【Ep.172】比叡山50マイルDNFからの学び。100マイラーの補給戦略と年齢に抗うトレーニングとは？ ゲスト：渡邉孝浩（ナミネム）

DogsorCaravanのポッドキャスト「Run the World」。第172回の今回は、レギュラーメンバーである渡邉孝浩（ナミネム）さんを迎えました！ 先日開催された「比叡山インターナショナルトレイルラン 50マイル」に参戦したナミネムさん。1年半ぶりの本格的なレース復帰となる今大会でしたが、結果は惜しくも関門時間に間に合わずDNFに。 しかし、この結果の裏には、コース変更によるタイムチャートの盲点、予期せぬ足攣り、そして以前と比べて思うようにランニングパワーを上げきれないというリアルな課題がありました。 一方で、次戦となる7月の北米100マイルレース「Cascade Crest 100」に向けた”裏テーマ”である「補給戦略の大幅見直し」は見事に成功！モルテンや甘酒、そして日々のLG21ヨーグルトを取り入れた胃腸トラブル対策など、トレイルランナー必聴の具体的なノウハウが詰まっています。 ベテラン100マイラーが直面したリアルな課題と、次なる挑戦への前向きなストーリーをぜひお聴きください！ 00:00 オープニング：約1年ぶりの登場！ナミレムさん 02:43 レース復帰の経緯と、比叡山50マイルへの熱い思い 11:21 隠された裏テーマ：100マイルに向けた「補給戦略」の実験 15:08 トレーニング編：高尾山で作る「疑似・比叡山」コースとは？ 23:49 遠征のティップス：大津宿泊＆レンタカー移動のススメ 33:00 こだわりのギア：時代を逆行？アンフィポッドのハンドボトル 38:20 レース展開：序盤の転倒、そして予期せぬ両足の内転筋攣り 45:10 敗因分析①：コース変更の盲点と、タイムチャートの罠 01:01:21 関門2分前の到着…そしてリタイアの決断 01:09:05 敗因分析②：年齢による出力低下と、今後のトレーニング課題（LT走の重要性） 01:15:15 次なる挑戦！7月の北米100マイル「Cascade Crest 100」に向けて 01:21:30 最近のトレラン事情：中国のシーンと今年のWestern States展望 01:30:13 エンディング DogsorCaravan 公式サイト: 比叡山インターナショナルトレイルラン: Cascade Crest 100: ⏱ タイムスタンプ（目次）🔗 関連リンク

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【Ep.172】比叡山50マイルDNFからの学び。100マイラーの補給戦略と年齢に抗うトレーニングとは？ ゲスト：渡邉孝浩（ナミネム） is an episode from Run the World, by DogsorCaravan by Koichi Iwasa / DogsorCaravan.

This episode is 01:30:40 long.

This episode was published on May 17, 2026.

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