#26 Morgenmeditation - Mit Selbstliebe in den Tag starten
Die heutige Meditation eignet sich perfekt dafür, um mit positiven Gedanken in den Tag zu starten. Wenn Du den Fokus gleich zu Beginn des Ta...
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Health
Ruhe und Kraft - Meditation für alle Lebenslagen
Herzlich Willkommen bei Ruhe & Kraft. Dem Podcast für Meditation und Entspannung in allen Lebenslagen. Schön, dass Du da bist. Hier begleite ich Dich auf Deiner Reise in einen entspannten Al...
Episodes
20 of 27 episodes#25 Quick Fix - Meditation gegen das Mittagstief
Die Meditation aus der heutigen Folge kannst Du anstelle eines Mittagsschläfchens, des sogenannten "power naps", ausprobieren. Durch eine ei...
#24 Endlich loslassen - Meditationsreise zum Einschlafen
Diese Folge ist mal wieder eine Einschlafmeditation, die Du dann nutzen kannst, wenn sich Dein Kopf mal wieder gar nicht abschalten lässt. D...
#23 SOS Meditation - Soforthilfe bei akutem Stress
Bei der heutigen Folge handelt es sich um eine sogenannte "SOS Meditation" - also um schnelle Hilfe in Form einer Atemmeditation, die dich a...
#22 Quickfix: Kurze Meditation zum Abschalten und Durchatmen
In dieser Folge geht es um eine kleine Meditation für den Büroalltag bzw. für's Home Office, damit Du kurz abschalten und durchatmen kannst,...
#21 How to Meditation: Einschlafen beim Meditieren - Go oder No Go?
Die letzte von fünf Folgen unserer Reihe "How to Meditation". Ganz gleich, ob Du schön länger dabei bist oder gerade mit dem Meditieren anfä...
#20 How to Meditation: Sitzend, liegend oder stehend?
Die vierte von fünf Folgen unserer Reihe "How to Meditation". Ganz gleich, ob Du schön länger dabei bist oder gerade mit dem Meditieren anfä...
#19 How to Meditation: Wie funktioniert Meditieren?
Die dritte von fünf Folgen unserer Reihe "How to Meditation". Ganz gleich, ob Du schön länger dabei bist oder gerade mit dem Meditieren anfä...
#18 How to Meditation: Warum sollte ich meditieren?
Die zweite von fünf Folgen unserer Reihe "How to Meditation". Ganz gleich, ob Du schön länger dabei bist oder gerade mit dem Meditieren anfä...
#17 How to Meditation: Augen geschlossen oder offen?
Die erste von fünf Folgen unserer Reihe "How to Meditation". Ganz gleich, ob Du schön länger dabei bist oder gerade mit dem Meditieren anfän...
#16 Bring Dein inneres Licht zum Strahlen - eine Visualisierungsübung
In der heutigen Folge geht es um Dein inneres Licht! Genauso wie Leona Lewis es schon gesungen hat: "Light up, light up as if you have a cho...
#15 Immunsystem stärken - So förderst du deine Gesundheit
Heuten wollen wir uns wirklich mal mit Deiner Gesundheit befassen. Diese Folge soll Dir helfen, Dein Immunsystem zu stärken! Und zwar durch...
#14 Einen stressigen Tag vergessen - Deine Meditation für maximale Entspannung
In der heutigen Meditation ist unser Ziel, über eine Visualisierungsübung wohlige Wärme und maximale Entspannung in Deinen gesamten Körper z...
#13 Deine Haut: Wie du das größte Sinnesorgan optimal für dich nutzt
Im heutige Fokus steht das größte Sinnesorgan Deines Körpers: Deine Haut. Über sie erlebst Du tagtäglich die Welt. Deine Haut spürt, atmet,...
#12 Inspiration Ozean - Eine Atemübung zum Entspannen
In der heutigen Folge zeige ich Dir eine Atemübung, bei Der du Dich mit der Ruhe-Energie des Ozeans verbindest. Wir imitieren gemeinsam die...
#11 Inneres Gleichgewicht - Visualisierungs-Übung zum Abschalten
In der heutigen Meditation ist unser Ziel, über eine Visualisierung-Übung wohlige Wärme und maximale Entspannung in Deinen gesamten Körper z...
#10 Unsicherheit ablegen - Eine Meditation für mehr Selbstvertrauen
In dieser Folge erlebst du eine Meditation, die dich wieder erdet und verankert, wenn Du Dich nervös, unsicher, ängstlich oder irritiert füh...
#09 Energie lösen: Wie Du Körper und Geist von Anspannung befreist
In dieser Folge geht es darum Deinen Körper und Deinen Geist von Anspannung zu befreien. Oft manifestieren sich Stress und negative Gedanken...
#08 Die Perspektive wechseln - Eine meditative Gedankenreise
Heute nehme ich Dich mit auf eine kleine Gedankenreise, die Dir eine andere Sicht auf Deine Welt verschafft. Wenn wir die Dinge von außen be...
#07 Den Stress herunterfahren - Eine Atemübung als Stresskiller
In dieser Episode zeige ich Dir eine kleine Atemübung, die du als instant Stresskiller nutzen kannst. In nur wenigen Minuten fährst Du Dein...