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Herzlich Willkommen bei Ruhe & Kraft. Dem Podcast für Meditation und Entspannung in allen Lebenslagen. Schön, dass Du da bist. Hier begleite ich Dich auf Deiner Reise in einen entspannten Al...
Die heutige Meditation eignet sich perfekt dafür, um mit positiven Gedanken in den Tag zu starten. Wenn Du den Fokus gleich zu Beginn des Ta...
Die Meditation aus der heutigen Folge kannst Du anstelle eines Mittagsschläfchens, des sogenannten "power naps", ausprobieren. Durch eine ei...
Diese Folge ist mal wieder eine Einschlafmeditation, die Du dann nutzen kannst, wenn sich Dein Kopf mal wieder gar nicht abschalten lässt. D...
Bei der heutigen Folge handelt es sich um eine sogenannte "SOS Meditation" - also um schnelle Hilfe in Form einer Atemmeditation, die dich a...
In dieser Folge geht es um eine kleine Meditation für den Büroalltag bzw. für's Home Office, damit Du kurz abschalten und durchatmen kannst,...
Die letzte von fünf Folgen unserer Reihe "How to Meditation". Ganz gleich, ob Du schön länger dabei bist oder gerade mit dem Meditieren anfä...
Die vierte von fünf Folgen unserer Reihe "How to Meditation". Ganz gleich, ob Du schön länger dabei bist oder gerade mit dem Meditieren anfä...
Die dritte von fünf Folgen unserer Reihe "How to Meditation". Ganz gleich, ob Du schön länger dabei bist oder gerade mit dem Meditieren anfä...
Die zweite von fünf Folgen unserer Reihe "How to Meditation". Ganz gleich, ob Du schön länger dabei bist oder gerade mit dem Meditieren anfä...
Die erste von fünf Folgen unserer Reihe "How to Meditation". Ganz gleich, ob Du schön länger dabei bist oder gerade mit dem Meditieren anfän...
In der heutigen Folge geht es um Dein inneres Licht! Genauso wie Leona Lewis es schon gesungen hat: "Light up, light up as if you have a cho...
Heuten wollen wir uns wirklich mal mit Deiner Gesundheit befassen. Diese Folge soll Dir helfen, Dein Immunsystem zu stärken! Und zwar durch...
In der heutigen Meditation ist unser Ziel, über eine Visualisierungsübung wohlige Wärme und maximale Entspannung in Deinen gesamten Körper z...
Im heutige Fokus steht das größte Sinnesorgan Deines Körpers: Deine Haut. Über sie erlebst Du tagtäglich die Welt. Deine Haut spürt, atmet,...
In der heutigen Folge zeige ich Dir eine Atemübung, bei Der du Dich mit der Ruhe-Energie des Ozeans verbindest. Wir imitieren gemeinsam die...
In der heutigen Meditation ist unser Ziel, über eine Visualisierung-Übung wohlige Wärme und maximale Entspannung in Deinen gesamten Körper z...
In dieser Folge erlebst du eine Meditation, die dich wieder erdet und verankert, wenn Du Dich nervös, unsicher, ängstlich oder irritiert füh...
In dieser Folge geht es darum Deinen Körper und Deinen Geist von Anspannung zu befreien. Oft manifestieren sich Stress und negative Gedanken...
Heute nehme ich Dich mit auf eine kleine Gedankenreise, die Dir eine andere Sicht auf Deine Welt verschafft. Wenn wir die Dinge von außen be...
In dieser Episode zeige ich Dir eine kleine Atemübung, die du als instant Stresskiller nutzen kannst. In nur wenigen Minuten fährst Du Dein...
Dankbarkeit ist ein unheimlich wertvolles Tool, um unseren inneren Fokus auf ein positives Outcome zu richten. Wenn wir Dankbarkeit praktizi...
In dieser Folge möchte ich Dir eine Technik zeigen, mit der Du belastende Gedanken loslassen kannst, die dich Tagsüber oder auch in der Nach...
Heute zeige ich Dir eine Einschlafübung, mit der sich maximale Entspannung in Deinem gesamten Körper ausbreitet. Denn was könnte es besseres...
In dieser Episode schaffen wir einen kleinen Moment der Ruhe für Dich, um Dich mitten am Tag zwischen Deinen gewohnten Tätigkeiten vom Rest...
Heute nehme ich Dich mit auf eine entspannende Fantasiereise. Diese Meditationsübung kannst Du Tagsüber durchführen, zum Abschalten und um d...
Ich zeige Dir in dieser Folge, wie Du durch eine einfache Atemübung, deinen Körper und Geist zur Ruhe bringst und so besser Einschlafen kann...
Herzlich Willkommen bei Ruhe & Kraft. Dem Podcast für Meditation und Entspannung in allen Lebenslagen. Schön, dass Du da bist. Hier begleite...