Mot de la fin
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Respire avec moi est un podcast pour apprendre aux enfants et au plus grands à se calmer en utilisant des exercices de relaxation et de méditation. À chaque épisode, Laurie Chaiken propose d...
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Je vous présente un exercice simple et efficace de respiration en pleine conscience, de relaxation et d’affirmation pour calmer votre corps...
Je vous propose un exercice de méditation et de réflexion qui a pour thème Mon Sanctuaire. Ce mot, qui à la base a une connotation religieus...
Notre corps nous parle constamment, toute la journée. Nos sensations corporelles nous communiquent la satisfaction ou l’insatisfaction de no...
Nous faisons des choix sans arrêt. Même refuser de choisir est un choix. Je choisis de répondre à mes besoins ou je choisis de les ignorer....
Trop souvent, nous sommes happés par les évènements qui se déroulent autour de nous, que ce soit auprès de nos proches, dans notre milieu de...
L’anxiété sociale est une peur associée à certaines activités sociales, ou à une situation où on pourrait être observé, humilié, gêné ou rej...
L’anxiété sociale est une peur associée à certaines activités sociales, ou à une situation où on pourrait être observé, humilié, gêné ou rej...
Cet exercice de relaxation a été conçu pour vous aider avec les souvenirs intrusifs de toutes sortes. Quand ces souvenirs se présentent, c’e...
Nous abordons ce que certaines personnes nomment l’Esprit singe. Pour comprendre ce terme, imaginez vos pensées comme des petits singes qui...
Nous abordons ce que certaines personnes nomment l’Esprit singe. Pour comprendre ce terme, imaginez vos pensées comme des petits singes qui...
Si tu vas à l’école, les devoirs et les examens sont sans doute une source d’inquiétude ou d’ennui pour toi. Nous allons ensemble pratiquer...
Lorsque les gens parlent de souffrir de solitude, ils veulent généralement dire qu’ils se sentent seuls, isolés, déconnectés des autres ou i...
La curiosité, c’est la tendance qui nous porte à apprendre, à connaître des choses nouvelles. La curiosité est un outil qui facilite la prat...
Aujourd’hui je vous présente un thème à la fois simple et complexe. Nous parlons de la peur du jugement, cette peur de la critique qui peut...
Cet exercice a été conçu pour vous permettre de dormir calmement, tout simplement. Les images positives, douces et bienveillantes sont utile...
L’exercice qui suit m’a été inspiré par une toute petite phrase : La résistance à l’inconfort augmente toujours l’inconfort. Cette phrase si...
L’exercice qui suit m’a été inspiré par une toute petite phrase : La résistance à l’inconfort augmente toujours l’inconfort. Cette phrase si...
Cet exercice de relaxation et de visualisation te permettra de créer un espace imaginaire où tu te sens parfaitement en sécurité. Tu peux ut...
La peur de l’échec nous empêche régulièrement de prendre des risques, d’essayer de nouvelles activités, d’expérimenter avec de nouvelles faç...
Les recherches démontrent que la relaxation et la méditation peuvent être efficaces pour diminuer l’intensité de la douleur chronique. La pl...
Quand tu répètes des affirmations positives, tu aides ton cerveau à apprendre des phrases qui font du bien à ta tête, à ton cœur et à ton co...
Voici un exercice de relaxation progressive qui entraîne une détente musculaire profonde. Durant cet exercice, vous serez invité à contracte...
Voici un exercice de visualisation et de relaxation. À l’aide de notre imagination, nous allons passer un moment agréable à se détendre au b...
Je m’inspire de l’arrivée du printemps pour cette toute nouvelle méditation. Ce retour à la vie me rappelle nos petites renaissances personn...
Affirmer mes limites, c’est dire au monde « voici ce qui est acceptable pour moi, voici ce qui est possible pour moi, et voici ce qui ne l’e...
Le mot optimisme peut avoir différentes définitions, tant une philosophie de vie qu’une disposition naturelle. C’est le fruit de nos pensées...
Nous allons ensemble prendre une courte pause. Prendre une pause pour s'arrêter, pour relâcher la tension physique et mentale qui nous habit...
Je te propose ici un exercice de visualisation tout simple. À l’aide de notre imagination, nous allons effectuer une magnifique balade en fo...
Je vous parle aujourd’hui des petits et grands bouleversements qui nous tirent de notre routine rassurante. Parfois, nous choisissons la voi...
L’insomnie est un problème extrêmement courant. Simplement dit, l’insomnie c’est la difficulté trouver le sommeil, ou à rester endormi. L’in...
La rumination mentale est formée de pensées répétitives et intrusives, majoritairement à connotation négative. Elle peut être empreinte d’an...
Dans cet exercice, nous parlons de ce qui se passe dans notre tête, dans notre cœur et dans notre corps lorsque nous faisons face à la nouve...
Je vous propose un exercice court et simple sur le thème de l’ancrage. Nous nous sentons parfois éparpillés, dissipés, vulnérables ou fragil...
Je vous propose un exercice court et simple sur le thème de l’ancrage. Nous nous sentons parfois éparpillés, dissipés, vulnérables ou fragil...
Je vous présente un exercice de visualisation et de relaxation tout en douceur. Nous avons tous besoin de moments de tranquillité, que ce so...
Très présentes en période de stress continu, les colères spontanées se manifestent souvent à notre insu. Nous répondons de manière agressive...
Aujourd’hui, j’invite la douceur dans ma maison, dans mon corps et dans mon esprit. J’invite la douceur à travers ce que je fais, à travers...
Nous nous sentons parfois perdus, comme si notre compas interne ne trouvait plus, momentanément, sa voie vers la quiétude, vers le connu ras...
Nous nous sentons parfois perdus, comme si notre compas interne ne trouvait plus, momentanément, sa voie vers la quiétude, vers le connu ras...
Aujourd’hui, j’ai envie de te dire que je suis fière de toi. J’ai envie que tu saches que tu peux être fier de toi-même. Je regarde tout ce...
Nous parlons aujourd’hui des émotions qui sont parfois difficile à reconnaitre et accueillir. Certaines émotions sont agréables et facile à...
Pour cette toute première pratique de Souffle Détox, nous allons nous exercer à faire de l’espace à l’intérieur, à l’aide de notre respirati...
Aujourd’hui nous abordons d’un thème qui a été réclamé quelques fois, la procrastination. Simplement dit, la procrastination, c’est de remet...
Nous abordons aujourd’hui un sujet que nous connaissons tous, à un moment ou un autre, l’envie. L’envie, c’est le désir de posséder la même...
Je vous présente une méditation conçue pour vous aider à traverser une rupture amoureuse. Lorsqu’une relation amoureuse se termine, nous som...
De très nombreuses personnes sont persuadées que la méditation n’est pas pour elles. Pour bien des gens, la méditation peut paraître diffici...
respireavecmoi.com/trente-jours-de-gratitude Aujourd’hui, nous allons explorer la gratitude pour un thème qui peut paraître à première vue b...
respireavecmoi.com/trente-jours-de-gratitude Le thème d’aujourd’hui, les personnes que j’aime, est un thème courant dans les pratiques de gr...
respireavecmoi.com/trente-jours-de-gratitude Aujourd’hui, nous reconnaissons l’importance de nos émotions et sentiments, et nous nous exerço...