Mot de la fin
Merci pour votre écoute et votre support!
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Health
Respire avec moi
Respire avec moi est un podcast pour apprendre aux enfants et au plus grands à se calmer en utilisant des exercices de relaxation et de méditation. À chaque épisode, Laurie Chaiken propose d...
Episodes
20 of 116 episodesÉpisode 100 - Revenir au calme
Je vous présente un exercice simple et efficace de respiration en pleine conscience, de relaxation et d’affirmation pour calmer votre corps...
Épisode 99 - Mon sanctuaire
Je vous propose un exercice de méditation et de réflexion qui a pour thème Mon Sanctuaire. Ce mot, qui à la base a une connotation religieus...
Épisode 98 - A l'écoute de ma sagesse corporelle
Notre corps nous parle constamment, toute la journée. Nos sensations corporelles nous communiquent la satisfaction ou l’insatisfaction de no...
Épisode 97 - Je choisis
Nous faisons des choix sans arrêt. Même refuser de choisir est un choix. Je choisis de répondre à mes besoins ou je choisis de les ignorer....
Épisode 96 - Se connecter à la beauté du monde
Trop souvent, nous sommes happés par les évènements qui se déroulent autour de nous, que ce soit auprès de nos proches, dans notre milieu de...
Épisode 95 - Méditation pour l'anxiété sociale
L’anxiété sociale est une peur associée à certaines activités sociales, ou à une situation où on pourrait être observé, humilié, gêné ou rej...
Épisode 94 - Affirmations pour l'estime de soi
L’anxiété sociale est une peur associée à certaines activités sociales, ou à une situation où on pourrait être observé, humilié, gêné ou rej...
Épisode 93 - Méditation pour les souvenirs intrusifs
Cet exercice de relaxation a été conçu pour vous aider avec les souvenirs intrusifs de toutes sortes. Quand ces souvenirs se présentent, c’e...
Épisode 92 - Calmer l'esprit turbulent
Nous abordons ce que certaines personnes nomment l’Esprit singe. Pour comprendre ce terme, imaginez vos pensées comme des petits singes qui...
Épisode 91 - Entraînement autogène (relaxation profonde)
Nous abordons ce que certaines personnes nomment l’Esprit singe. Pour comprendre ce terme, imaginez vos pensées comme des petits singes qui...
Épisode 90 - Visualisation pour les devoirs et les examens
Si tu vas à l’école, les devoirs et les examens sont sans doute une source d’inquiétude ou d’ennui pour toi. Nous allons ensemble pratiquer...
Épisode 89 - Méditation sur la solitude
Lorsque les gens parlent de souffrir de solitude, ils veulent généralement dire qu’ils se sentent seuls, isolés, déconnectés des autres ou i...
Épisode 88 - Pratiquer la curiosité
La curiosité, c’est la tendance qui nous porte à apprendre, à connaître des choses nouvelles. La curiosité est un outil qui facilite la prat...
Épisode 87 - Je me libère de la peur du jugement
Aujourd’hui je vous présente un thème à la fois simple et complexe. Nous parlons de la peur du jugement, cette peur de la critique qui peut...
Épisode 86 - Visualisation pour une nuit sans cauchemar
Cet exercice a été conçu pour vous permettre de dormir calmement, tout simplement. Les images positives, douces et bienveillantes sont utile...
Épisode 85 - Accueillir l'inconfort
L’exercice qui suit m’a été inspiré par une toute petite phrase : La résistance à l’inconfort augmente toujours l’inconfort. Cette phrase si...
Épisode 84 - Méditation pour les peurs intenses et les phobies
L’exercice qui suit m’a été inspiré par une toute petite phrase : La résistance à l’inconfort augmente toujours l’inconfort. Cette phrase si...
Épisode 83 - Construire ton espace sécuritaire
Cet exercice de relaxation et de visualisation te permettra de créer un espace imaginaire où tu te sens parfaitement en sécurité. Tu peux ut...
Épisode 82 - Accueillir l'échec
La peur de l’échec nous empêche régulièrement de prendre des risques, d’essayer de nouvelles activités, d’expérimenter avec de nouvelles faç...