Аутро. Выводы исследования
В этом эпизоде мы поделимся выводами, к которым мы с командой пришли в ходе нашего эксперимента. Что же у нас получилось и можем ли мы ответ...
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Health
re-feel podcast
Алина Чичина, Саша Жаркова и осознанность. Подкаст о wellness и о том, как наладить контакт с собой и своим телом.
Episodes
20 of 42 episodesЧасть 7: Как быть счастливым в современном мире?
Мы прошли большой путь — на протяжении семи недель мы исследовали феномен счастья, с разных сторон заходили в эту тему, задавали вопросы и н...
Часть 6: Влияние окружения и соц.сетей
В этом выпуске мы осмотримся вокруг и понаблюдаем за нашими отношениями с внешним миром. Родственники, партнеры, друзья в социальных сетях —...
Часть 5: Мифы о счастье
Разбираем мифы, формулы и концепции, в которые мы старательно упаковываем саму идею счастья. Вместе с Екатериной Курьяновой, психотерапевтом...
Часть 4: Камни в ботинках — что мешает нашему счастью?
Самозванец, FOMO и другие враги счастья. Вместе с героиней пытаемся уловить всех "недругов" на её пути. Эксперт Оля Полищук, коуч, карьерный...
Часть 3: Что делают с нами гормоны?
Разбираемся с героиней, почему дешевый дофамин не делает нас счастливыми? Говорим про физические ощущения и какую роль играет тело в чувстве...
Часть 2: Счастье из детства — можно ли его вернуть?
В выпуске вспоминаем детство героини, что тогда делало ее безусловно счастливой? Эксперт Катерина Суратова, экзистенциально-аналитический пс...
Часть 1: Почему мы не чувствуем счастья?
Погружаемся в историю главной героини сезона — Иры. Алина Чичина проводит выпуск в формате коуч-сессии, чтобы докопаться до сути проблемы и...
Intro. Реалити о счастье
Наша главная героиня Ира в какой-то момент перестала испытывать чувство счастья. Хотя казалось бы, у нее есть всё — друзья, деньги, бизнес,...
Аутро. 7 вопросов для рефлексии года
Почему анализировать пройденный путь не менее важно, чем строить планы? Как эмоциональное выравнивание мешает нам рефлексировать? И главное...
Когнитивные искажения: как не попасть в ловушки ума. Расскажет Алина Чичина
Какие есть основные типы когнитивных искажений? Как эти ментальные ловушки влияют на нашу жизнь и общение с другими? И что же делать, чтобы...
Спецвыпуск. Как лидеру поддержать себя и команду в кризис
Почему в бизнесе все упирается в состояние лидера? Что делать, чтобы команда не теряла мотивацию в нестабильное время? Какие инструменты пом...
Отношения с телом: как проживать эмоции через тело. Обсуждаем с Димой Мацкевичем
Это вторая часть выпуска про телесность, и она о том, почему тело — контейнер для эмоций и как их оттуда достать и прожить? Почему после тел...
Отношения с телом: как работать над собой постоянно и по любви. Узнаем у Оли Маркес
Это первая часть выпуска про телесность, в ней мы поговорим о том, как принять свое тело и что для этого нужно. Почему принятие — это процес...
Осознанное родительство: как воспитать ребенка и остаться в контакте с собой. Узнаем у Вики Смирновой
Насколько мы можем подготовиться к тому чтобы стать родителями? Как переживать эмоции в семье и можно ли показывать детям свои слабости? Как...
ЖКТ: как он управляет нами и можем ли мы управлять им. Узнаем у Александры Фоминой
Что появилось раньше: ЖКТ или мозг? Правда ли, что кишечник влияет на весь организм и даже на наши эмоции? Из чего состоит микробиом, и можн...
Лила: как древняя игра помогает понять и познать себя. Обсуждаем с Омкаром (Владимиром Скобелевым)
Почему Лила стала сейчас такой популярной? Что она может дать современному человеку и как помогает найти гармонию с собой? Какова роль ведущ...
Полезные привычки: Алина Чичина о силе рутин и внутренней мотивации.
Как проще вырабатывать новые привычки? Как они влияют на мозг на клеточном уровне? И почему так сложно начать новую жизнь с понедельника? В...
Мантры в современной жизни. Обсуждаем и поем с Аней Звижинской.
Как пение мантр влияет на мозг и как оно может избавить от стресса? Что значит мантра Ом, и правда ли она самая главная? Как именно нужно пр...
Эмбодимент: зачем налаживать контакт с телом. Обсуждаем с Александрой Вильвовской.
Что такое эмбодимент и как описать этот термин по-русски? Почему эмбодимент больше, чем телесная терапия, и что делают специалисты этого нап...