Juoksun taloudellisuus osa 2
Juoksun taloudellisuus osa 2 by R5 Athletics
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Sports & Recreation
R5 Athletics and Health
Podcast by R5 Athletics
Episodes
20 of 106 episodes
#104 Juoksun taloudellisuus
Jaksossa käsitellään juoksun taloudellisuutta, joka on yksi tärkeä osa-alue kestävyyssuorituskyvyssä. Jaksossa käsitellyt tutkimukset: Yamam...
Mindfulness ja meditaatio ft. Kasper Sjöholm ja Tiina - Osa 1/2
Mitä on mindfluness ja meditaatio ja onko siitä hyötyä urheillessakin? Tekniset ongelmat katkaisivat tämän nauhoituksen, joten osa 2 tulee p...
#102 - Rasvanpoltto ja rasva-aineenvauhdunta ft. Elias Lehtonen
Mitä tarkoittaa rasva-aineenvaihdunta ja miten sitä voi kehittää? Kannattaako kestävyyttä harjoitella paastossa? www.r5.fi
#101 - Maastopyöräilijä kuntotestissä ja liikunta-alan bisnes
Tehtiin Johannekselle suora hapenottotesti ja istuttiin sen jälkeen alas spekuloimaan tuloksia. Johannes on myös kirjoittanut useamman kirja...
#100 - Kuormitus ja sen seuranta
Rentoa keskustelua kuormituksesta ja sen seurannasta.
#99 - Elias Lehtonen (Helsingin urheilulääkäriasema) ja Tiina Krusberg
Mitä muuta saamme irti hapenottotestistä kuin kynnykset ja maksimaalisen hapenottokyvyn? Tiina ja Elias vastaavat myös tiukkoihin kysymyksii...
#98 - Jaakko Dahlbacka, asiaa kamppailusta
Jaakko Dahlbacka valmentaa ammatikseen vapaaottelua ja hänellä on pitkä oma kamppailutausta. Jaakko on Ylilyönti-podcastin toinen juontaja j...
#97 - Liike on lääke, loukkaantumisesta paluu
Kannattaako esimerkiksi nilkan nyrjähdyksen jälkeen ottaa parin viikon täyslepo ja tulehduskipulääkekuuri, vai onko fiksumpia tapoja edetä?...
#97 - Liike on lääke, loukkaantumisesta paluu
Kannattaako esimerkiksi nilkan nyrjähdyksen jälkeen levätä pari viikkoa ja ottaa tulehduskipulääkekuuri, vai onko fiksumpia tapoja? Tiina ja...
#96 - Crossfit, fysioterapia ja valmennus (Asta Vilenius)
Asta on Crossfit-urheilija ja Mypowerfixin perustaja, joka tuottaa fysioterapiapalveluita crossfittaajille. Puhuttiin Astan kovasta treenaam...
#95 - Laktaatti
Mitä enemmän laktaatista puhutaan sitä enemmän kysymyksiä herää. Vastattiin varmasti joihinkin, mutta esitettiin myös monta kysymystä, jotka...
#94 - Valmennus, fysioterapia, penkkipunnerrus (Sanna)
Sanna on yksi suositummista valmentajista jonka tunnen. Hän on myös fysioterapeutti, urheilija ja on aikoinaan tehnyt oman elämäntapamuutoks...
#93 - Kamppailulajien fysiikkaharjoittelu (Tanja Peltoniemi ja Jukka Veijo)
Suunniteltiin tällä kokoonpanolla koulutusta kamppailun oheisharjoitteluun ja lopuksi nauhoitettiin lyhyt podcasti.
#92 Sampsa Kautto (ja Tiina)- Sopivat matkat kuntoilijoille ja kuntourheilijoille
Tiina ja Sampsa keskustelevat kestävyysliikunnasta, sen suosiosta, sekä sopivista matkoista eri kuntoilijoille.
#91 - Elämäntapamuutokset ja elämä (Sami & Mikael)
Keskustelua elämäntapamuutoksista ja elämästä ylipäätänsä.
#90 - Kamppailijoiden fysiikkavalmennus - Jukka Veijo
Jukka Veijon kanssa keskusteltiin kamppailijoiden voimaharjoittelusta. Mitä kannattaa tehdä ja miten. Jukan valmennuksessa on useampi vapaao...
#89 - Nenähengitys lyhyesti ja keskustelua fysioterapiasta
Tiina joutuu kertomaan nenähengityksestä ulkomuistista. Tämän lisäksi keskusteltiin niitä näitä fysioterapiaan liittyen.
Pyöräilyn ja juoksun siirtovaikutus, sekä voimaharjoittelu pyöräilyn tukena (Tiina&Mikael)
Siirtyykö pyöräilyn kehitys juoksuun ja toisinpäin? Miksi ja miten voimaharjoittelu parantaa pyöräilysuoritusta?
#87 - Penikkatautiopas (Jani Parkkinen ja Sami)
Vieraana Jani Parkkinen jakamassa tietoa penikkataudista. Janin kotisivut löytyvät osoitteesta https://penikkatautiopas.com/ ja koodilla r5p...