R5 Athletics and Health Podcast Episodes Online

Loading podcasts

Fetching podcast shows and categories...

Loading page

Opening Radio and Podcast...

Ready2SERAustralia · College Radio, World Music

Live--:--

R5 Athletics and Health Podcast Episodes Online | Radio and Podcast

Episodes

50 of 106 episodes

Juoksun taloudellisuus osa 2

Juoksun taloudellisuus osa 2 by R5 Athletics

00:46:53Dec 11, 2025

#104 Juoksun taloudellisuus

Jaksossa käsitellään juoksun taloudellisuutta, joka on yksi tärkeä osa-alue kestävyyssuorituskyvyssä. Jaksossa käsitellyt tutkimukset: Yamam...

00:46:43Oct 26, 2025

Mindfulness ja meditaatio ft. Kasper Sjöholm ja Tiina - Osa 1/2

Mitä on mindfluness ja meditaatio ja onko siitä hyötyä urheillessakin? Tekniset ongelmat katkaisivat tämän nauhoituksen, joten osa 2 tulee p...

00:39:04Aug 29, 2023

#102 - Rasvanpoltto ja rasva-aineenvauhdunta ft. Elias Lehtonen

Mitä tarkoittaa rasva-aineenvaihdunta ja miten sitä voi kehittää? Kannattaako kestävyyttä harjoitella paastossa? www.r5.fi

01:23:02Aug 16, 2023

#101 - Maastopyöräilijä kuntotestissä ja liikunta-alan bisnes

Tehtiin Johannekselle suora hapenottotesti ja istuttiin sen jälkeen alas spekuloimaan tuloksia. Johannes on myös kirjoittanut useamman kirja...

00:50:43Aug 2, 2023

#100 - Kuormitus ja sen seuranta

Rentoa keskustelua kuormituksesta ja sen seurannasta.

00:54:02Dec 18, 2022

#99 - Elias Lehtonen (Helsingin urheilulääkäriasema) ja Tiina Krusberg

Mitä muuta saamme irti hapenottotestistä kuin kynnykset ja maksimaalisen hapenottokyvyn? Tiina ja Elias vastaavat myös tiukkoihin kysymyksii...

01:29:50Apr 5, 2022

#98 - Jaakko Dahlbacka, asiaa kamppailusta

Jaakko Dahlbacka valmentaa ammatikseen vapaaottelua ja hänellä on pitkä oma kamppailutausta. Jaakko on Ylilyönti-podcastin toinen juontaja j...

01:24:09Mar 29, 2022

#97 - Liike on lääke, loukkaantumisesta paluu

Kannattaako esimerkiksi nilkan nyrjähdyksen jälkeen ottaa parin viikon täyslepo ja tulehduskipulääkekuuri, vai onko fiksumpia tapoja edetä?...

00:42:23Mar 12, 2022

#97 - Liike on lääke, loukkaantumisesta paluu

Kannattaako esimerkiksi nilkan nyrjähdyksen jälkeen levätä pari viikkoa ja ottaa tulehduskipulääkekuuri, vai onko fiksumpia tapoja? Tiina ja...

00:42:23Mar 12, 2022

#96 - Crossfit, fysioterapia ja valmennus (Asta Vilenius)

Asta on Crossfit-urheilija ja Mypowerfixin perustaja, joka tuottaa fysioterapiapalveluita crossfittaajille. Puhuttiin Astan kovasta treenaam...

00:51:11Feb 4, 2022

#95 - Laktaatti

Mitä enemmän laktaatista puhutaan sitä enemmän kysymyksiä herää. Vastattiin varmasti joihinkin, mutta esitettiin myös monta kysymystä, jotka...

00:45:34Jan 25, 2022

#94 - Valmennus, fysioterapia, penkkipunnerrus (Sanna)

Sanna on yksi suositummista valmentajista jonka tunnen. Hän on myös fysioterapeutti, urheilija ja on aikoinaan tehnyt oman elämäntapamuutoks...

00:39:14Jan 13, 2022

#93 - Kamppailulajien fysiikkaharjoittelu (Tanja Peltoniemi ja Jukka Veijo)

Suunniteltiin tällä kokoonpanolla koulutusta kamppailun oheisharjoitteluun ja lopuksi nauhoitettiin lyhyt podcasti.

00:30:26Jan 6, 2022

#92 Sampsa Kautto (ja Tiina)- Sopivat matkat kuntoilijoille ja kuntourheilijoille

Tiina ja Sampsa keskustelevat kestävyysliikunnasta, sen suosiosta, sekä sopivista matkoista eri kuntoilijoille.

01:17:12Oct 11, 2021

#91 - Elämäntapamuutokset ja elämä (Sami & Mikael)

Keskustelua elämäntapamuutoksista ja elämästä ylipäätänsä.

00:31:08Sep 30, 2021

#90 - Kamppailijoiden fysiikkavalmennus - Jukka Veijo

Jukka Veijon kanssa keskusteltiin kamppailijoiden voimaharjoittelusta. Mitä kannattaa tehdä ja miten. Jukan valmennuksessa on useampi vapaao...

00:58:59Sep 15, 2021

#89 - Nenähengitys lyhyesti ja keskustelua fysioterapiasta

Tiina joutuu kertomaan nenähengityksestä ulkomuistista. Tämän lisäksi keskusteltiin niitä näitä fysioterapiaan liittyen.

00:34:44Sep 1, 2021

Pyöräilyn ja juoksun siirtovaikutus, sekä voimaharjoittelu pyöräilyn tukena (Tiina&Mikael)

Siirtyykö pyöräilyn kehitys juoksuun ja toisinpäin? Miksi ja miten voimaharjoittelu parantaa pyöräilysuoritusta?

00:29:21Aug 11, 2021

#87 - Penikkatautiopas (Jani Parkkinen ja Sami)

Vieraana Jani Parkkinen jakamassa tietoa penikkataudista. Janin kotisivut löytyvät osoitteesta https://penikkatautiopas.com/ ja koodilla r5p...

01:04:02Jul 4, 2021

#86 - Iskutus juoksussa (Tiina & Mikael)

Keskustelua iskutuksesta juoksussa. Mitkä osat kehossa pitää totuttaa iskutukseen ja miten ennaltaehkäistään vammoja.

00:43:31May 28, 2021

#85 - Keskustelua fysioterapiasta ja valmennuksesta (Peetu ja Mikael)

Olemmeko tarpeeksi avoimia uusille menetelmille vai tehdäänkö liikaa samaa, koska näin on aina tehty.

00:49:20May 5, 2021

#84 - Robson Lindberg: Päivitys aivovammakeissiin ja matkaan kohti Ironmanin mestaruutta

Robson kertoo lyhyesti voitetusta oikeusjutusta aivovammakeississä ja päivittää tilanteen muutenkin sen saralla. Puhuttiin myös treenin edis...

00:46:26Apr 2, 2021

#83 - Harjoituskynnykset ja niiden määrittäminen, Elias Lehtonen, Helsingin urheilulääkäriasema

Helsingin urheilulääkäriaseman Elias Lehtonen taas vieraana juttelemassa harjoituskynnyksistä ja niiden määrittämisestä

01:21:09Mar 7, 2021

#82 - Matias Sarvela, Salavat Yulaevin (KHL) fysiikkavalmentaja

Matias Sarvela, (MS, CSCS) on KHL joukkue Salavat Yulaevin fysiikka valmentaja. Matias keskustelee kauden aikaisesta oheisharjoittelusta, ja...

01:13:06Feb 8, 2021

#81 Elias Lehtonen, Helsingin Urheilulääkäriasema

Vieraana Helsingin urheilulääkäriaseman testaaja (LitM, liikuntafysiologi) Elias Lehtonen. Aiheena aerobisen harjoittelun eri osa-alueet: en...

01:17:52Jan 19, 2021

#80 Yunus Barisik ja Sami: Jääkiekon voima- ja nopeusharjoittelu

Yunus Barisik, CSCS, on erikoistunut jääkiekkoilijoiden voima- ja nopeusvalmennukseen. Yunus on valmentanut kymmentä Suomen U18- ja U20 maai...

01:21:39Jan 10, 2021

#79 Sykkeen nousu tasavauhtisissa- tai tehoisissa suorituksissa (cardiac drift) - Tiina ja Mikael

Cardiovascular drift on sykkeen nousu tasavauhtisilla- tai tehoisilla lenkeillä. Mitä se tarkoittaa, mistä se johtuu ja kertooko se jostakin...

00:39:12Dec 23, 2020

#78 Laura Niemelä (Speedsters) - Painonnosto ja fysiikkavalmennus

Sami ja Laura puhuvat painonnostosta ja fysiikkavalmennuksesta. Lauran valmennuskeskuksen löydät Nummelasta ja netistä osoitteesta: https://...

01:07:45Dec 19, 2020

#77 Asiaa juoksuvammoista (Sami ja Mikael)

Sami tiputtaa faktaa juoksuvammoista. Tässä lyhyessä jaksossa puhuttiin juoksijan- ja hyppääjän polvesta, mortonin oireyhtymästä ja plantaar...

00:33:38Dec 12, 2020

#76 Tervetuloa taloon Peetu Lehmus!

Puhuttiin Peetun Men's Physique urasta ja siitä, miten hän on ammatillisesti päässyt siihen pisteseen missä on.

00:42:38Nov 12, 2020

#75 Jan Vilkko - Reflexive Performance Reset (RPR)

Valmentaja Jan Vilkko keskustelee Samin kanssa RPR (Reflexive Performance Reset) menetelmän hyödyistä ja käyttömahdollisuuksista, RPR wake u...

01:12:18Nov 7, 2020

#74 Pyöräilijän voimaharjoittelu

Miksi pyöräilijän kannattaa tehdä voimaharjoittelua ja voiko sillä jopa parantaa pyöräilyn suorituskykyä? Nostamme esiin tutkimuksia, yleist...

00:52:30Oct 27, 2020

#73 Kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistäminen (Daniela Eklund, LitT)

Liikuntatieteiden tohtori Daniela Eklund saapui vieraaksi keskustelemaan kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistämidestä. Linkit: Nutritional...

01:12:11Oct 15, 2020

#72 Urheilufysioterapeutti Toni Vainikainen ja Sami

Tässä kombinaatiossa urheilyfysio ja jalkaterapeutti puhuvat kuntoutuksesta, valmennuksesta ja suorituskyvystä. Molemmat miehet ovat myös fy...

01:17:34Sep 24, 2020

#71 Laktaatti vs maitohappo (Tiina & Mikael)

Onko laktaatti ja maitohappo sama asia? Jos ei, niin mikä on niiden ero?

00:48:55Sep 15, 2020

#70 - Nopeutta ja räjähtävyyttä salilta ja French contrast (Johan ja Mikael)

Jatkettiin Johanin kanssa nopeudesta ja sen harjoittamisesta salilla. Puhuttiin Johanin French contrast harjoittelusta ja lisävarusteiden kä...

00:39:52Sep 1, 2020

#69 Juoksussa kehittyminen: treenit ja tekniikka (Oona-Mari ja Mikael)

Oona-Mari on liikuntatieteiden maisteri ja SM-tason juoksija (päämatkanaan 3000m esteet). Puhuttiin Oona-Marin suorituksesta Kalevan kisoiss...

01:00:39Aug 19, 2020

#68 Anaerobinen kynnys ym. (Tiina ja Mikael)

Tässä jaksossa keskustelemme anaerobisesta kynnyksestä. Mikä se on ja miten sitä testataan? Voiko sen avulla ennustaa kisavauhtia ja miten s...

01:29:53Aug 4, 2020

#67 Jalkaterän arkkitehtuuri ja tehokas toiminta - Sasu Hyytiä & Sami

Samin vieraana Sasu Hyytiä, joka toimii jalkaterapeuttina Pohjola Sairaalassa. Nilkan ja jalkaterän spesifi kuntoutus on tämän miehen heiniä...

01:31:43Jul 30, 2020

#66 Kyykkyvariaatiolla lisää hyppykorkeutta?

Tässä jaksossa jatketaanJohanin kanssa aiheesta: nopeus ja räjähtävyys. Jaksossa käsitellään mielenkiintoista tutkimusta aiheesta ja lisätää...

00:33:25Jul 22, 2020

#65 Artikkeli ja spekulaatio: HIIT - uhka vai mahdollisuus

Ääneen luetto artikkeli, joka löytyy sivuitamme osoitteessa: www.r5.fi/blogi Lisäksi vähän spekulointia HIIT:in hyödyntämisestä ja annostelu...

00:22:33Jul 15, 2020

#64 - Nopeus ja räjähtävyys (Johan & Mikael)

Liikuntatieteiden maisteri ja melkein valmis tohtori Johan Lahti puhuu nopeudesta ja sen testaamisesta kentällä. Mikä on jänteen rooli nopea...

00:32:35Jul 1, 2020

#63 Juoksijan polvi (Sami & Mikael)

Jalkaterapeutti ja valmentaja Sami kertoo mikä on juoksijan polvi, miten se tulee ja mitä sille voidaan tehdä.

00:50:35Jun 22, 2020

#62 Tero Kotilainen - PK Crossfitissa ja Takomon tarina

Tero Kotilainen omistaa Crossfit Takomon, sekä kilpailee niin crossfitissa kuin painonostossa. Ennen podcastia kokeilimme Teron suunnittelem...

00:34:35Jun 11, 2020

#61 Hiilari vai hiilariton treeni? + Voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistäminen

Oona-Mari on liikuntatieteiden maisteri, joka muutti Helsinkiin aloittaakseen uran valmentajana ja ylipäätänsä liikunta-alan ammattilaisena....

00:51:58Jun 8, 2020

#60 Crest OY:n tarina - Mikko Blom

Podcastissa aiemminkin vieraillut naapurimme Mikko Blom kävi kertomassa Crest OY:n tarinan. Crest on kamppailuvälinemerkki, sekä kamppailusa...

00:39:34Jun 4, 2020

#59 Nooran kuulumiset ja pari PK-aiheista tutkimusta

Nooran kanssa puhuttiin PT asiakkaiden peruskestävyystreeneistä, leuanvedoista ja uudesta koronanjälkeisestä noususta. Tämän podcastin tutki...

00:30:48May 30, 2020

#58 Robson Lindberg - Elämää aivovamman kanssa ja tavoitteena Ironmanin maailmanmestaruus

Robson kävi kertomassa kuulumiset aivovammastaan, sekä tavoitteestaan voittaa Ironmanin maailmanmestaruus. Normaaliin tapaan eksyttiin aihee...

01:15:19May 21, 2020

#57 Kestävyysurheilijan (ja kuntoilijan) voimaharjoittelu

Puhuttiin taas kerran kestävyysurheilijoiden ja kuntoilijoiden voimaharjoittelusta. Miksi pitäisi tehdä ja miten? Takareiden vahvistaminen n...

00:53:33May 15, 2020