Comment estimer son besoin calorique?
🎥 Comprendre la dépense énergétique totale : pourquoi les calculs rapides sont une erreur (et comment bien faire).Trop souvent, on se fie à...
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QUANTUM Podcast
Notre mission est d'éduquer nos clients sur l'entrainement, la nutrition et les habitudes de vie pour leur permettre d'atteindre rapidement leurs objectifs et de les maintenir pour les année...
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20 of 236 episodesCombien de temps de repos devrais-tu prendre entre tes séries?
Dans cet épisode, je réponds à une question fréquente en musculation : combien de temps devrais-je me reposer entre mes séries?La réponse n’...
Le parcours de Yanick Duval avec Quantum | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 54
Dans l’épisode d’aujourd’hui, Mathieu reçoit coach Will et son client, Yanick Duval, qui est chez Quantum depuis 6 mois. Grâce aux plans éta...
Comment aborder la Nouvelle Année | MORE BRAIN MORE GAINS EP.53
Dans ce dernier épisode de l'année 2023, Mathieu et William discutent de leurs meilleurs trucs pour réussir à atteindre nos résolutions. Que...
Notre opinion sur les partys de Noël | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 52
Puisqu'on arrive au temps des êtes, Mathieu et William partagent leurs meilleurs conseils pour bien vivre cette période festive dans l'épiso...
Actualités du monde du fitness | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 51
Dans ce nouvel épisode, Mathieu et William discutent du prestigieux show Olympia et de tout le travail investi par les athlètes du monde du...
Le parcours de Magalie Frappier avec Quantum | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 50
Dans l’épisode d’aujourd’hui, Mathieu reçoit coach Will et sa cliente, Magalie Frappier, qui est chez Quantum depuis maintenant 8 mois. Elle...
Maintenir tes objectifs | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 49
Aujourd'hui, Mathieu et Antoine discutent de l'importance de l'équilibre entre la nutrition, l'exercice, la gestion du stress et le développ...
Optimise ton entrainement | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 48
Dans cet épisode, Mathieu et Antoine te partagent leurs conseils pour maximiser tes séances d'entraînement et développer des muscles plus fo...
Le "Binge eating" | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 47
Cette semaine Mathieu et Antoine parlent du "Binge eating" mais également de l'impact que les réseaux sociaux ont sur notre vision de la san...
L'importance de l'hydratation | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 46
Dans cet épisode, Math et Antoine explorent les liens entre l'hydratation, la digestion et les ballonnements. Découvre comment l'eau peut tr...
La nutrition Peri-Workout | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 45
Qu'est-ce que je devrais manger avant mon entrainement? Quel aliment va aider mon corps à mieux récupérer? Quelle quantité de nourriture je...
Pourquoi on digère mieux dans différents pays? | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 44
Est-ce que ça t'est déjà arrivé de ne pas faire attention à ton alimentation en voyage et malgré tout ta digestion allait bien? Si la répons...
Entretien avec coach Will | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 43
Cette semaine, on discute du parcours de coach Will qui est avec Quantum depuis plus de deux ans déjà! Plus précisément, on parle de son pas...
Trucs et astuces avec Coach Laurie | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 42
Tu cherches des façons d'optimiser tes workout? Ça tombe bien, cette semaine, Coach Laurie nous partage ses trucs et astuces pour des workou...
Les carottes font grossir | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 41
Est-ce que tu t'es déjà fait dire que manger trop de carotte ce n'est pas bon pour la santé... c'est trop de calories... ça fait grossir? Si...
Trucs et astuces avec Coach Félix | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 40
Tu veux des trucs pour mieux effectuer tes exercices et en retirer le plus de gain possible? Tu es au bon endroit pour des conseils de quali...
Le régime KETO... oui ou non? | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 39
Le fameux régime cétogène ou mieux connu sous le nom de régime "Keto". C'est une diète très populaire au Québec depuis plusieurs années main...
Entretien avec Coach Laurie | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 38
Cette semaine, les gars s'entretiennent avec coach Laurie qui est (pour l'instant) la seule femme coach chez Quantum. Elle partage son parco...
Prendre ses responsabilités | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 37
Des excuses, des excuses et encore des excuses! Mais quand est-ce que tu vas faire face à la musique et prendre tes responsabilités? Écoute...