#40 Läsnäolon voima – tavoitteet ja manifestointi
Neljännen tuotantokauden päätösjaksossa jutellaan lihasvoiman sijaan tällä kertaa läsnäolon voimasta. Jakso on inspiroitunut Eckhart Tollen...
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Health
Punttipäiväkirja
Hikeä, verta ja kyyneliä. Kovettumia kämmenissä, mustelmia vyötäröllä. Millaisia ajatuksia päässä poukkoilee pukuhuoneessa? Punttipäiväkirjassa sukelletaan raadollisen rehellisesti voimailuu...
Episodes
20 of 40 episodes#39 Elämykset ja itsensä toteuttaminen
Mikä on elämys? Mistä elementeistä elämys koostuu, ja miten niitä voi rakentaa? Miksi elämyshakuisena ihmisenä olen omistanut elämäni kilpau...
#38 Dieettikriisi
Jaksossa käsitellään painonleikkausta sekä kehon adaptaatiota liikunnan ja energian määrään. Mitä eroa on painon manipuloinnilla ja pudottam...
#37 Arjen ajanhallinta – Miten mahduttaa elämä 24 tuntiin?
Liikunta, ravitsemus ja palautuminen ovat tärkeitä asioita, mutta myös työ, sosiaaliset suhteet ja muut intressit kilpailevat vuorokauden ra...
#36 Itsevarma vai itseriittoinen – minäkäsitys ja tositv-ura
Tuplatoivejakso! Minua on pyydetty puhumaan sekä itseluottamuksen parantamisesta että ylimielisyydestäni. Jaksossa avaan itsetuntoon liittyv...
#35 Valmennussuhde
Jaksossa perehdytään erilaisiin valmennussuhteisiin. Millaisia eri valmennusmuotoja on tarjolla? Mitä eroa on lajivalmennuksella ja psyykkis...
#34 Urheilun aloittaminen – vieraana Paula Järvilehto
Jaksossa juttelemme urheiluharrastuksen aloittamisesta siskoni Paulan kanssa. Paula on voimanostaja, raksamimmi ja filosofian maisteri, joka...
#33 Pyhiinvaellus osa 2: matka Portosta Santiago de Compostelaan
Toisessa joulukuun pyhiinvaellusta käsittelevässä jaksossa käydään vaellus Portosta Santiago de Compostelaan. Kuinka 281 kilometriä taittui...
#32 Pyhiinvaellus osa 1: Valmistautuminen ja varusteet
Jakso käsittelee ensimmäiseen pyhiinvaelluksen suunnittelua. Kuinka pakanallisen kasvatuksen saanut päätyi lähtemään Pyhän Jaakobin jalanjäl...
#31 Neljäs tuotantokausi alkaa! Kuulumisia ja suunnitelmia vuodelle 2023
Hyvää uutta vuotta 2023! Neljän tuotannon avausjaksossa kerrataan tapahtumat sitten viime kuuleman ja käydään läpi seuraavan vuoden toiminta...
#30 Sunnuntaimietteitä – äänipäiväkirja keväästä Norjassa
Kolmannen tuotantokauden päätösjaksossa luen päiväkirjamerkintöjäni kevään ajalta. Jaksossa kuullaan vinkkejä mm. ensitreffeille, tunnelmoin...
#29 Oppimisen ylistys – kuinka innostua opiskelusta
Peruskoulussa 150 ensimmäisen Pokémonin järjestyksen opettelu innosti enemmän, kuin alkuaineiden pänttääminen fysiikkakemian tunneilla. Mite...
#28 Kehosuhde
Peilikuvasta ja vaa'an lukemasta ahdistuminen on monelle valitettavan tuttua. Miten työstää suhdetta omaan kehoonsa? Jaksossa kerron siitä,...
#27 Miten löytää oma juttu?
Podcastissa on peräänkuulutettu itsetuntemuksen ja -reflektion merkitystä pian kolmen tuotantokauden verran. Menestyksen avain on keskittyä...
#26 Luonto opettaa – kamalimmat seikkailut
Tarinoita maisemakuvien takaa! Jaksossa käydään läpi kantapäiden kulumat ja seikkailuilla sattuneet kömmähdykset viime vuosilta. Instagram @...
#25 SUURI RAKKAUSJAKSO – deittailu, yksinäisyys ja itsenäisyys
Jaksossa heitetään vaaleanpunaiset lasit päähän ja jutustellaan rakkaudesta! Onko elämä sinkkuna yksinäistä? Mitkä ovat edellytykset toimiva...
#24 Friluftsliv – norjalainen ulkoilmaoppi
Mitä luonnossa voi oppia, ja miten suomalaiset ja norjalaiset hiihtotunnit eroavat toisistaan? Jaksossa sukelletaan norjalaisen ulkoilmaeläm...
#23 Pettymykset ja vastoinkäymiset (sekä niiden sietäminen)
Pettymykset ja vastoinkäymiset ovat vittumainen sekä väistämätön osa elämää. Mutta miten niihin pitäisi suhtautua? Jaksossa käydään läpi oma...
#22 Nainen on naiselle... mikä?
Punttipäiväkirjan naistenpäiväspesiaalissa jutellaan tyttöjen juttuja! Onko nainen naiselle susi? Millainen naisen kuuluu olla? Mitä naiseus...
#21 Elämä Norjassa
3. TUOTANTOKAUSI ALKAA! Kauden avajaisjaksossa käydään läpi tulevan tuotantokauden sisältöä ja päivitetään viimeisimmät kuulumiset Pohjois-N...