Punttipäiväkirja Podcast Episodes Online

Loading podcasts

Fetching podcast shows and categories...

Loading page

Opening Radio and Podcast...

Ready2SERAustralia · College Radio, World Music

Live--:--

Punttipäiväkirja Podcast Episodes Online | Radio and Podcast

Episodes

40 episodes

#40 Läsnäolon voima – tavoitteet ja manifestointi

Neljännen tuotantokauden päätösjaksossa jutellaan lihasvoiman sijaan tällä kertaa läsnäolon voimasta. Jakso on inspiroitunut Eckhart Tollen...

00:22:12Mar 5, 2023

#39 Elämykset ja itsensä toteuttaminen

Mikä on elämys? Mistä elementeistä elämys koostuu, ja miten niitä voi rakentaa? Miksi elämyshakuisena ihmisenä olen omistanut elämäni kilpau...

00:25:52Feb 26, 2023

#38 Dieettikriisi

Jaksossa käsitellään painonleikkausta sekä kehon adaptaatiota liikunnan ja energian määrään. Mitä eroa on painon manipuloinnilla ja pudottam...

00:20:10Feb 19, 2023

#37 Arjen ajanhallinta – Miten mahduttaa elämä 24 tuntiin?

Liikunta, ravitsemus ja palautuminen ovat tärkeitä asioita, mutta myös työ, sosiaaliset suhteet ja muut intressit kilpailevat vuorokauden ra...

00:25:58Feb 12, 2023

#36 Itsevarma vai itseriittoinen – minäkäsitys ja tositv-ura

Tuplatoivejakso! Minua on pyydetty puhumaan sekä itseluottamuksen parantamisesta että ylimielisyydestäni. Jaksossa avaan itsetuntoon liittyv...

00:22:46Feb 5, 2023

#35 Valmennussuhde

Jaksossa perehdytään erilaisiin valmennussuhteisiin. Millaisia eri valmennusmuotoja on tarjolla? Mitä eroa on lajivalmennuksella ja psyykkis...

00:20:35Jan 29, 2023

#34 Urheilun aloittaminen – vieraana Paula Järvilehto

Jaksossa juttelemme urheiluharrastuksen aloittamisesta siskoni Paulan kanssa. Paula on voimanostaja, raksamimmi ja filosofian maisteri, joka...

00:51:31Jan 22, 2023

#33 Pyhiinvaellus osa 2: matka Portosta Santiago de Compostelaan

Toisessa joulukuun pyhiinvaellusta käsittelevässä jaksossa käydään vaellus Portosta Santiago de Compostelaan. Kuinka 281 kilometriä taittui...

00:23:51Jan 15, 2023

#32 Pyhiinvaellus osa 1: Valmistautuminen ja varusteet

Jakso käsittelee ensimmäiseen pyhiinvaelluksen suunnittelua. Kuinka pakanallisen kasvatuksen saanut päätyi lähtemään Pyhän Jaakobin jalanjäl...

00:21:45Jan 8, 2023

#31 Neljäs tuotantokausi alkaa! Kuulumisia ja suunnitelmia vuodelle 2023

Hyvää uutta vuotta 2023! Neljän tuotannon avausjaksossa kerrataan tapahtumat sitten viime kuuleman ja käydään läpi seuraavan vuoden toiminta...

00:19:57Jan 1, 2023

#30 Sunnuntaimietteitä – äänipäiväkirja keväästä Norjassa

Kolmannen tuotantokauden päätösjaksossa luen päiväkirjamerkintöjäni kevään ajalta. Jaksossa kuullaan vinkkejä mm. ensitreffeille, tunnelmoin...

00:23:03Apr 30, 2022

#29 Oppimisen ylistys – kuinka innostua opiskelusta

Peruskoulussa 150 ensimmäisen Pokémonin järjestyksen opettelu innosti enemmän, kuin alkuaineiden pänttääminen fysiikkakemian tunneilla. Mite...

00:19:43Apr 23, 2022

#28 Kehosuhde

Peilikuvasta ja vaa'an lukemasta ahdistuminen on monelle valitettavan tuttua. Miten työstää suhdetta omaan kehoonsa? Jaksossa kerron siitä,...

00:20:57Apr 16, 2022

#27 Miten löytää oma juttu?

Podcastissa on peräänkuulutettu itsetuntemuksen ja -reflektion merkitystä pian kolmen tuotantokauden verran. Menestyksen avain on keskittyä...

00:21:48Apr 9, 2022

#26 Luonto opettaa – kamalimmat seikkailut

Tarinoita maisemakuvien takaa! Jaksossa käydään läpi kantapäiden kulumat ja seikkailuilla sattuneet kömmähdykset viime vuosilta. Instagram @...

00:24:47Apr 2, 2022

#25 SUURI RAKKAUSJAKSO – deittailu, yksinäisyys ja itsenäisyys

Jaksossa heitetään vaaleanpunaiset lasit päähän ja jutustellaan rakkaudesta! Onko elämä sinkkuna yksinäistä? Mitkä ovat edellytykset toimiva...

00:20:37Mar 26, 2022

#24 Friluftsliv – norjalainen ulkoilmaoppi

Mitä luonnossa voi oppia, ja miten suomalaiset ja norjalaiset hiihtotunnit eroavat toisistaan? Jaksossa sukelletaan norjalaisen ulkoilmaeläm...

00:20:01Mar 19, 2022

#23 Pettymykset ja vastoinkäymiset (sekä niiden sietäminen)

Pettymykset ja vastoinkäymiset ovat vittumainen sekä väistämätön osa elämää. Mutta miten niihin pitäisi suhtautua? Jaksossa käydään läpi oma...

00:20:55Mar 12, 2022

#22 Nainen on naiselle... mikä?

Punttipäiväkirjan naistenpäiväspesiaalissa jutellaan tyttöjen juttuja! Onko nainen naiselle susi? Millainen naisen kuuluu olla? Mitä naiseus...

00:19:32Mar 5, 2022

#21 Elämä Norjassa

3. TUOTANTOKAUSI ALKAA! Kauden avajaisjaksossa käydään läpi tulevan tuotantokauden sisältöä ja päivitetään viimeisimmät kuulumiset Pohjois-N...

00:20:25Feb 26, 2022

#20 Vuoden yhteenveto ja seuraavan tavoitteet – ego, itsemyötätunto ja piiska

TOISEN TUOTANTOKAUDEN PÄÄTÖSJAKSO! Jaksossa tarkastellaan vuoden 2021 saavutuksia ja avataan tavoitteita seuraavalle vuodelle. Lisäksi jutus...

00:21:27Jan 1, 2022

#19 Vieraana suomenmestari Ida Hyytiäinen – motivaatio, tavoitteet ja itsetuntemus

Punttipäiväkirja saa ensimmäisen vieraansa! Haastateltavana voimanoston hallitseva suomenmestari Ida Hyytiäinen, jonka kanssa keskustelimme...

00:40:09Dec 25, 2021

#18 Elämä urheilun ulkopuolella – harrastukset ja mielenkiinnon kohteet

Onko salin ulkopuolella elämää? Mitä jää käteen, jos päiväjärjestyksestä poistetaan punttailu, proteiinipatukat ja palautuminen? Missä olisi...

00:20:11Dec 18, 2021

#17 Treeniin valmistautuminen ja suorituksen optimointi

Mikä on parasta treenijytkettä? Miksi meikkaan salille? Kirjoittaako joku vielä herran vuonna 2021 päiväkirjaa? Jakso on jälleen kuulijatoiv...

00:20:20Dec 11, 2021

#16 Kehon- ja mielenhuolto

Miten pysyä hyvässä vireessä? Kuinka kehoa tai mieltä voi huoltaa? Kummasta on enemmän hyötyä – lihashuoltovasarasta vai ruusukvartsista? Ja...

00:20:14Dec 4, 2021

#15 Ravitsemus ja painonhallinta

Ruoka on hyvää ja syöminen kivaa. Mutta mitä pitäisi syödä? Kuinka paljon? Miten usein? Jaksossa käyn läpi, miten ruokailutottumukseni ja su...

00:20:48Nov 27, 2021

#14 Ajatuksia kilpailemisesta

Miksi kilpailen voimanostossa? Mitä onnistuminen tarkoittaa kilpailukontekstissa? Jaksossa käydään läpi tuoreimmat kisakuulumiset ja valotet...

00:20:16Nov 20, 2021

#13 Synttärispesiaali – 25 oppia 25 vuodelta

Punttipäiväkirjan synttärispesiaalissa vietetään allekirjoittaneen 25-vuotissyntymäpäivää! Jakso summaa keskeisimmät opit, joita elämänkoulu...

00:20:54Nov 13, 2021

#12 Itseensä sijoittaminen

Miksi kannattaa investoida itseensä, ja miten se tehdään? Millainen on sijoitetun pääoman tuottoaste, kun kyseessä on oman elämän resurssit?...

00:20:52Nov 6, 2021

#11 UUSI SIVU KÄÄNTYY! Muutos ja resilienssi

Punttipäiväkirjan 2. tuotantokausi alkaa! Avausjaksossa käsitellään toisen tuotantokauden sisältöä, syksyn mittaan tapahtuneita muutoksia, r...

00:20:29Oct 30, 2021

#10 Kuningatar alkoholi – Miksi vaihdoin kaljan käsipainoon?

ENSIMMÄISEN TUOTANTOKAUDEN PÄÄTÖSJAKSO! Miten voi vahingossa sytyttää itsensä tuleen? Miksi minua ei kutsuta enää bileisiin? Millaisia vaiku...

00:20:24Oct 9, 2021

#9 Mystinen manifestointi

Mitä on manifestointi, ja miten sitä voi hyödyntää omassa elämässään? Miten ajatuksilla voi manipuloida omaa todellisuuttaan? Punttipäivän y...

00:22:14Oct 2, 2021

#8 Rutiinit ja motivaatio

Miten selvittää, millaista elämää haluaa elää? Kuinka pysyä päätöksissään? Kahdeksannessa jaksossa perehdytään motivaation merkitykseen ja r...

00:20:35Sep 25, 2021

#7 Kuinka kävellä 1000 kilometriä kuukaudessa?

Kävely, kirkkain kakkoslajini. Miksi kannattaa kävellä? Jakso sisältää parhaat vinkkini kävelyharrastuksen aloittamiseen, varusteisiin ja sa...

00:21:37Sep 18, 2021

#6 Kamalan vahva nainen

Kuudennessa jaksossa tarkastellaan urheilua, voimailua ja yhteiskuntaa häpyhuulten horisontista. Millaista on olla vahva nainen? Mitä naiseu...

00:22:58Sep 11, 2021

#5 Myötähäpeäjakso

Ah, häpeä. Tuo läpitunkeva, elämänhalun alleen peittävä tunteiden tunkio. Niin kamalaa, ja silti, niin hauskaa. Mikä on nolointa, mitä salil...

00:20:10Sep 4, 2021

#4 SM-päiväkirja

Millaisissa tunnelmissa oltiin ennen ja jälkeen SM-kilpailujen? Missä onnistuttiin ja mitä opittiin? Jakso on päiväkirjamuotoinen dokumentaa...

00:27:21Aug 28, 2021

#3 Kaikki, mitä tiesin urheilusta, oli SONTAA!

Onko urheilu terveellistä? Mitä "hyvä kunto" tarkoittaa? Millaiset asiat ratkeavat painoa pudottamalla, ja mitä on likainen bulkkaus? Kolman...

00:21:11Aug 20, 2021

#2 Urheilijaidentiteetti – Aloittelijasta atleetiksi

Punttipäiväkirjan toinen jakso on perusteellinen selvitys matkasta märkäkorvasta Suomen kärkijoukkoon. Jakso on laajamittainen kattaus puntt...

00:21:33Aug 15, 2021

#1 Tervetuloa Punttipäiväkirjaan!

Ensimmäisessä jaksossa käydään läpi mikä Punttipäiväkirja on, miksi se on olemassa ja kuka onkaan tämän kaiken takana. Puhutaan siitä, mitä...

00:20:26Aug 7, 2021