Health

Punttipäiväkirja

Kirsi Järvilehto

Hikeä, verta ja kyyneliä. Kovettumia kämmenissä, mustelmia vyötäröllä. Millaisia ajatuksia päässä poukkoilee pukuhuoneessa? Punttipäiväkirjassa sukelletaan raadollisen rehellisesti voimailuu...

Episodes

20 of 40 episodes

#40 Läsnäolon voima – tavoitteet ja manifestointi

Neljännen tuotantokauden päätösjaksossa jutellaan lihasvoiman sijaan tällä kertaa läsnäolon voimasta. Jakso on inspiroitunut Eckhart Tollen...

00:22:12Mar 5, 2023

#39 Elämykset ja itsensä toteuttaminen

Mikä on elämys? Mistä elementeistä elämys koostuu, ja miten niitä voi rakentaa? Miksi elämyshakuisena ihmisenä olen omistanut elämäni kilpau...

00:25:52Feb 26, 2023

#38 Dieettikriisi

Jaksossa käsitellään painonleikkausta sekä kehon adaptaatiota liikunnan ja energian määrään. Mitä eroa on painon manipuloinnilla ja pudottam...

00:20:10Feb 19, 2023

#37 Arjen ajanhallinta – Miten mahduttaa elämä 24 tuntiin?

Liikunta, ravitsemus ja palautuminen ovat tärkeitä asioita, mutta myös työ, sosiaaliset suhteet ja muut intressit kilpailevat vuorokauden ra...

00:25:58Feb 12, 2023

#36 Itsevarma vai itseriittoinen – minäkäsitys ja tositv-ura

Tuplatoivejakso! Minua on pyydetty puhumaan sekä itseluottamuksen parantamisesta että ylimielisyydestäni. Jaksossa avaan itsetuntoon liittyv...

00:22:46Feb 5, 2023

#35 Valmennussuhde

Jaksossa perehdytään erilaisiin valmennussuhteisiin. Millaisia eri valmennusmuotoja on tarjolla? Mitä eroa on lajivalmennuksella ja psyykkis...

00:20:35Jan 29, 2023

#34 Urheilun aloittaminen – vieraana Paula Järvilehto

Jaksossa juttelemme urheiluharrastuksen aloittamisesta siskoni Paulan kanssa. Paula on voimanostaja, raksamimmi ja filosofian maisteri, joka...

00:51:31Jan 22, 2023

#33 Pyhiinvaellus osa 2: matka Portosta Santiago de Compostelaan

Toisessa joulukuun pyhiinvaellusta käsittelevässä jaksossa käydään vaellus Portosta Santiago de Compostelaan. Kuinka 281 kilometriä taittui...

00:23:51Jan 15, 2023

#32 Pyhiinvaellus osa 1: Valmistautuminen ja varusteet

Jakso käsittelee ensimmäiseen pyhiinvaelluksen suunnittelua. Kuinka pakanallisen kasvatuksen saanut päätyi lähtemään Pyhän Jaakobin jalanjäl...

00:21:45Jan 8, 2023

#31 Neljäs tuotantokausi alkaa! Kuulumisia ja suunnitelmia vuodelle 2023

Hyvää uutta vuotta 2023! Neljän tuotannon avausjaksossa kerrataan tapahtumat sitten viime kuuleman ja käydään läpi seuraavan vuoden toiminta...

00:19:57Jan 1, 2023

#30 Sunnuntaimietteitä – äänipäiväkirja keväästä Norjassa

Kolmannen tuotantokauden päätösjaksossa luen päiväkirjamerkintöjäni kevään ajalta. Jaksossa kuullaan vinkkejä mm. ensitreffeille, tunnelmoin...

00:23:03Apr 30, 2022

#29 Oppimisen ylistys – kuinka innostua opiskelusta

Peruskoulussa 150 ensimmäisen Pokémonin järjestyksen opettelu innosti enemmän, kuin alkuaineiden pänttääminen fysiikkakemian tunneilla. Mite...

00:19:43Apr 23, 2022

#28 Kehosuhde

Peilikuvasta ja vaa'an lukemasta ahdistuminen on monelle valitettavan tuttua. Miten työstää suhdetta omaan kehoonsa? Jaksossa kerron siitä,...

00:20:57Apr 16, 2022

#27 Miten löytää oma juttu?

Podcastissa on peräänkuulutettu itsetuntemuksen ja -reflektion merkitystä pian kolmen tuotantokauden verran. Menestyksen avain on keskittyä...

00:21:48Apr 9, 2022

#26 Luonto opettaa – kamalimmat seikkailut

Tarinoita maisemakuvien takaa! Jaksossa käydään läpi kantapäiden kulumat ja seikkailuilla sattuneet kömmähdykset viime vuosilta. Instagram @...

00:24:47Apr 2, 2022

#25 SUURI RAKKAUSJAKSO – deittailu, yksinäisyys ja itsenäisyys

Jaksossa heitetään vaaleanpunaiset lasit päähän ja jutustellaan rakkaudesta! Onko elämä sinkkuna yksinäistä? Mitkä ovat edellytykset toimiva...

00:20:37Mar 26, 2022

#24 Friluftsliv – norjalainen ulkoilmaoppi

Mitä luonnossa voi oppia, ja miten suomalaiset ja norjalaiset hiihtotunnit eroavat toisistaan? Jaksossa sukelletaan norjalaisen ulkoilmaeläm...

00:20:01Mar 19, 2022

#23 Pettymykset ja vastoinkäymiset (sekä niiden sietäminen)

Pettymykset ja vastoinkäymiset ovat vittumainen sekä väistämätön osa elämää. Mutta miten niihin pitäisi suhtautua? Jaksossa käydään läpi oma...

00:20:55Mar 12, 2022

#22 Nainen on naiselle... mikä?

Punttipäiväkirjan naistenpäiväspesiaalissa jutellaan tyttöjen juttuja! Onko nainen naiselle susi? Millainen naisen kuuluu olla? Mitä naiseus...

00:19:32Mar 5, 2022

#21 Elämä Norjassa

3. TUOTANTOKAUSI ALKAA! Kauden avajaisjaksossa käydään läpi tulevan tuotantokauden sisältöä ja päivitetään viimeisimmät kuulumiset Pohjois-N...

00:20:25Feb 26, 2022