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Conteúdos relevantes e simples para você que quer aprender a aplicar a Psicologia na prática: Autoestima, Inteligência Emocional e Relacionamentos! Me siga no Instagram: @alanaanijar
A motivação do começo do ano foi embora e agora sobrou rotina, tarefas acumuladas e procrastinação? Talvez o seu problema não seja preguiça...
Você vive com um “eu deveria…” na cabeça? “Eu deveria estar mais longe, ganhar mais, estar num relacionamento, ser mais magra, mais produtiv...
Quantas vezes você viveu algo intenso que não virou nada? A pessoa aparece com carinho e some sem explicação, te dá migalhas e te deixa pres...
Você já travou na hora de cobrar, negociar ou pedir aumento — mesmo sabendo que entrega resultado? Às vezes você até ganha mais, mas vem uma...
Você sente que pensa demais sobre o que sente… mas ainda assim continua emocionalmente cansado? Neste episódio, vamos falar sobre três armad...
Você sente que ama com medo? Que qualquer silêncio vira ameaça, qualquer distância vira dúvida? Neste episódio do Psicologia na Prática, a g...
Quantas decisões da sua vida você realmente escolheu e quantas foram tomadas no automático? Muita gente vive uma vida que parece organizada...
Você já ouviu a frase: “você ensina as pessoas a te tratar”? Dependendo de como essa ideia chega, ela pode parecer libertadora… ou pesada de...
Você já percebeu como às vezes o que mais dói não é o que aconteceu, mas o fato de não ter acontecido do jeito que você queria? A inflexibil...
Disciplina não é dom, força de vontade infinita ou um dom, é um comportamento treinável. No episódio de hoje, você vai entender como ter dis...
Você sente culpa só de pensar em dizer “não”? Já se pegou aceitando pedidos só pra não decepcionar os outros? Então, esse episódio é pra voc...
Você já tentou de tudo para emagrecer — dieta, remédio, caneta emagrecedora — mas sente que sempre volta para o mesmo lugar? Neste episódio,...
Você vive cansada, mesmo quando descansa? Já sentiu que dá conta de tudo, mas se esgota no processo? Esse episódio é pra você. Inspirado no...
Você vive se esforçando, tentando fazer tudo certo, mas ainda assim sente que falta alguma coisa? Mesmo quando cumpre suas responsabilidades...
Você já percebeu que, muitas vezes, a pessoa de quem você mais foge… é você mesma? Que ficar sozinha pode ser desconfortável não pelo silênc...
Você já percebeu que certos medos, inseguranças e padrões emocionais continuam se repetindo, mesmo quando você tenta seguir em frente? Às ve...
Você já percebeu que, às vezes, o que está te impedindo de avançar não é a falta de metas, mas o excesso de hábitos que te prendem? Quando v...
Neste episódio, falamos sobre por que tantas pessoas travam na hora de se posicionar, tomar decisões, colocar limites ou começar algo novo....
Quando pensamos em fim de relacionamento, quase sempre falamos de traição, brigas, discussões. Mas existe algo muito mais silencioso, mais c...
Chegar ao fim do ano sem ter cumprido as metas que você planejou pode gerar frustração, culpa e a sensação de que você falhou consigo mesma....
Você já sentiu que no fim do ano, o mundo inteiro parece estar vivendo mais do que você? Todo mundo comprando, viajando, comemorando, fazend...
Você já percebeu que se encaixar parece mais fácil no começo, mas custa muito caro no longo prazo? Quando você tenta se moldar para agradar,...
Por que algumas coisas pequenas parecem doer como grandes ataques? Neste episódio, a gente vai entender de onde vem essa sensibilidade, por...
Neste episódio, falamos sobre os sinais do emaranhamento emocional, como identificar seus próprios padrões, passos práticos para colocar lim...
Você já se pegou pensando que não adianta — que nada dá certo, que os planos simplesmente falham? Neste episódio, vamos explorar como esse t...
A inteligência artificial já está em todo lugar — mas até que ponto ela é segura quando o assunto é saúde mental? Neste episódio, vamos fala...
Sentir não é o mesmo que ser. Neste episódio, falamos sobre o raciocínio emocional — quando confundimos emoções com fatos —, como esse padrã...
Você vive no “tudo ou nada”? Ou faz perfeito, ou sente que fracassou? Neste episódio, falamos sobre o pensamento 8 ou 80, como ele surge, os...
A vida é incerta — e tentar controlar tudo só aumenta a ansiedade, a rigidez e o sofrimento. Neste episódio, falamos sobre por que temos tan...
Você é sempre a pessoa que cuida de todo mundo, mas sente que ninguém cuida de você? Neste episódio, falamos sobre o peso invisível de ser a...
Você já deixou de tomar uma decisão por medo de se arrepender depois? Neste episódio, exploramos de onde vem esse medo, como funciona o cicl...
Você já ouviu aquela voz dentro da sua cabeça dizendo que você não é bom o suficiente, que vai falhar ou que não merece? Esse é o crítico in...
E quando nada parece fazer sentido? Quando até as coisas que você amava já não têm mais cor ou sabor? Neste episódio, vamos falar sobre o qu...
Por que parece tão difícil fazer amigos depois que crescemos? Neste episódio, vamos falar sobre a solidão na vida adulta, o conceito de amiz...
Pensar demais não é pensar melhor, é se perder dentro da própria mente. Neste episódio, vamos falar sobre ruminação: o hábito de reviver con...
Neste episódio especial do Psicologia na Prática, vamos falar sobre como manter a esperança mesmo quando tudo parece estar dando errado. Se...
Vivemos em uma sociedade cada vez mais impaciente, agressiva e desconectada dos próprios valores. Nesse cenário, cultivar virtudes humanas s...
Sabe quando a gente sabe o que precisa fazer… mas simplesmente não consegue começar? Fica enrolando, se distraindo, inventando desculpas — e...
O uso excessivo de telas virou parte da rotina adulta — e aos poucos, foi roubando nossa atenção, nosso tempo e até nossos vínculos. Neste e...
Quando a ansiedade aperta, o coração acelera e a cabeça não para, a gente só quer uma coisa: aliviar esse turbilhão interno. Nesse episódio,...
Você já se pegou repetindo um comportamento que te faz mal — mesmo depois de prometer que ia mudar? Comer rápido sem perceber, comprar por i...
A expressão Soft Life tem se espalhado pelas redes sociais como sinônimo de uma vida mais tranquila, equilibrada e prazerosa. Mas será que i...
Você sente que manter amizades ficou mais difícil depois que virou adulto? Que os vínculos mudaram, sumiram… ou doem mais do que antes? Nest...
Como a presença — ou ausência — emocional do pai pode moldar sua autoestima, seus relacionamentos e até sua forma de lidar com a vida? Neste...
Você já sentiu que alguém disse “tá tudo bem”, mas as expressões dela mostravam o contrário? Neste episódio, você vai entender o que é a Teo...
Você já brigou mentalmente com alguém? Já se pegou criando mil cenários negativos antes mesmo de algo acontecer? Neste episódio, vamos enten...
No Dia dos Namorados, em vez de perguntar “Com quem eu vou estar?”, talvez a pergunta mais importante seja: “Eu estou me tornando o amor que...
A vida real não tem timing perfeito — mas tem um jeito de não desmoronar. No episódio de hoje, você vai entender o que é o sistema imunológi...
Muita gente ainda associa meditação a misticismo, religiosidade ou a “ficar sem pensar em nada”. Mas a ciência mostra que a prática do mindf...
Todo mundo tem dias ruins. Mas na pressa de voltar a sorrir, a gente acaba empurrando pra debaixo do tapete o que precisava ser sentido, rec...