#288 - Por que você não consegue parar de pensar em coisas tristes? Como sair desse loop
Você já ficou horas pensando na mesma coisa triste, sabendo que estava fazendo mal, mas sem conseguir parar? Isso não é falta de força de vo...
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Psicologia na Prática
Conteúdos relevantes e simples para você que quer aprender a aplicar a Psicologia na prática: Autoestima, Inteligência Emocional e Relacionamentos! Me siga no Instagram: @alanaanijar
Psicologia na Prática Podcast Guide
Listen to Psicologia na Prática, a Education podcast by Alana Anijar. Stream 299 episodes in Portuguese, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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#287 - Inteligência emocional na prática: Parte 2 | 7 Hábitos que mudam a forma como você reage à vida
Esta é a 2ª parte do episódio sobre Inteligência Emocional na Prática. O que faz algumas pessoas conseguirem manter a calma diante de crític...
#286 - Inteligência emocional na prática: Parte 1 | 7 Hábitos que mudam a forma como você reage à vida
.O que faz algumas pessoas conseguirem manter a calma diante de críticas, frustrações e conflitos, enquanto outras reagem no impulso e se de...
#285 - 6 Comportamentos que estão destruindo sua saúde mental sem você perceber
Você faz terapia, tenta descansar, busca se cuidar… mas continua emocionalmente exausto? Talvez o problema não seja apenas a falta de autocu...
#284 - O kit de emergência emocional: como sair de uma crise emocional usando 7 técnicas baseadas em evidência
Quando a ansiedade dispara, a raiva toma conta ou o desespero parece impossível de controlar, é comum sentir que não existe nada a fazer alé...
#283 - Por que você pensa demais antes de tomar decisões
Por que algumas decisões parecem tão difíceis? E por que, quanto mais pensamos, mais difícil fica escolher? Neste episódio, você vai entende...
#282 - Por que você continua repetindo comportamentos que quer mudar
Você já percebeu um comportamento que te prejudica, prometeu mudar inúmeras vezes e, mesmo assim, continuou repetindo exatamente o mesmo pad...
#281 - Como recuperar sua identidade depois de um relacionamento tóxico
Você já saiu de um relacionamento e teve a sensação de que não sabia mais quem era? Muitas relações tóxicas não deixam apenas feridas emocio...
#280 - O poder oculto de não fazer nada
Você tem medo de não estar fazendo nada? Sente culpa quando para, quando fica em silêncio, quando não está sendo produtiva? Nesse episódio,...
#279 I A culpa é uma bússola: pare a autopunição e encontre seus valores
Todo mundo te diz pra largar a culpa. Mas e se ela estiver tentando te dizer algo importante? Nesse episódio, a Alana explica a diferença en...
#278 - Por que você usa o perfeccionismo para se esconder de quem você realmente é
Você já pensou que o seu perfeccionismo pode ser uma forma de se proteger? Nesse episódio, a Alana revela a ligação entre a busca por perfei...
#277 - A epidemia silenciosa da imaturidade emocional
Você já sentiu que cresceu, assumiu responsabilidades, trabalhou, cuidou dos outros… mas, por dentro, ainda se sente perdido em algumas área...
#276 - O maior erro invisível nos relacionamentos (e você provavelmente comete)
Você já saiu de uma briga sem entender como chegou até ali? Ou percebeu que estava com raiva de algo que talvez nem tenha acontecido do jeit...
#275 - O ciclo da validação: quanto mais você precisa, mais a pessoa se afasta
Você sente que pode ser abandonado a qualquer momento, mesmo quando não existe uma ameaça real? Aquele aperto no peito quando a pessoa demor...
#274 - Ouça se você se sente responsável pela paz da sua família
Você é aquela pessoa que percebe tudo antes dos outros, tenta suavizar o clima antes que o conflito exploda e sai de todo almoço em família...
#273 - Como perdoar a si mesmo
Você perdoa os outros com facilidade, mas quando o erro é seu a culpa fica? Aquela sensação de "eu estraguei tudo", "eu devia ter feito dife...
#272 - A síndrome da pessoa necessária
A motivação do começo do ano foi embora e agora sobrou rotina, tarefas acumuladas e procrastinação? Talvez o seu problema não seja preguiça...
#271 - A vida que você deveria ter
Você vive com um “eu deveria…” na cabeça? “Eu deveria estar mais longe, ganhar mais, estar num relacionamento, ser mais magra, mais produtiv...
#270 - Entenda porque você atrai pessoas indisponíveis
Quantas vezes você viveu algo intenso que não virou nada? A pessoa aparece com carinho e some sem explicação, te dá migalhas e te deixa pres...
#269 - Essa ferida da infância pode te impedir de ganhar dinheiro
Você já travou na hora de cobrar, negociar ou pedir aumento — mesmo sabendo que entrega resultado? Às vezes você até ganha mais, mas vem uma...