1290 - Qué es el gaslighting
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! «Eso nunca pasó», «Te lo estás inventando todo» o «Estás exagerando». ⚡ Si estas frases hacen que dudar d...
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Psicología en un Minuto
Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico. El formato será de pocos minu...
Episodes
20 of 1,288 episodes1289 - Qué es la comunicación asertiva
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te cuesta decir «no» sin sentir culpa o terminas explotando cuando intentas poner un límite? ️⚡ Decir lo...
1288 - Qué diferencia hay entre culpa y vergüenza
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La culpa te dice «hice algo malo», pero la vergüenza va mucho más allá y te susurra «yo soy el problema»....
1287 - Qué son los pensamientos intrusivos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te asalta de repente una idea aterradora, absurda o desagradable y sientes pánico de perder el control?...
1286 - Qué es el estrés
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Vivimos con estrés o nos hemos acostumbrado a vivir en permanente estado de alerta? A menudo normalizamo...
1285 - Qué es la validación emocional
¿Cuántas veces te has sentido triste, enfadado o abrumado y has escuchado frases como "no te pongas así", "no es para tanto" o "tienes que s...
1284 - Qué es el apego
¿Por qué algunas personas viven las relaciones desde la tranquilidad y la confianza, mientras que otras sienten un miedo constante al abando...
1283 - Qué son los límites
Decir «no» sin sentir culpa suele ser uno de los mayores desafíos emocionales en nuestras relaciones. A menudo hemos crecido con la creencia...
1282 - Qué es la rumiación
¿Sientes que tu mente no tiene botón de apagado y te quedas atrapado durante horas repasando una conversación del pasado, un error cometido...
1281 - Qué es la regulación emocional
¿Alguna vez has sentido que una emoción intensa —como la rabia, la ansiedad o la tristeza— toma el control por completo y dicta cómo reaccio...
1280 - Qué es el autosabotaje
¿Alguna vez te has marcado una meta con toda la ilusión del mundo y, justo cuando estabas a punto de conseguirla, has hecho algo que lo ha a...
1279 - Qué es el miedo
El miedo es una de las emociones más primarias, intensas y necesarias para el ser humano, pero también una de las más incomprendidas y paral...
1278 - Qué es el duelo
¿Pensabas que el duelo solo ocurre cuando alguien fallece? La realidad es que atravesamos un proceso de duelo ante cualquier pérdida signifi...
1277 - Qué es la manipulación emocional
¿Alguna vez has terminado pidiendo perdón por algo que no hiciste o dudando de tus propios recuerdos tras una discusión? En el episodio 1277...
1276 - Qué es la autoestima
¿Alguna vez te has preguntado qué significa realmente tener una buena autoestima? A menudo la confundimos con mostrar una seguridad inquebra...
1275 - Qué es una relación tóxica
¿Sientes que estar con tu pareja te agota más de lo que te aporta, o que caminas constantemente "sobre cáscaras de huevo" para evitar que se...
1274 - Qué es el chantaje emocional
"Si no haces esto, me demuestras que no me quieres" o "Después de todo lo que he hecho por ti...". ¿Te suenan estas frases? En el episodio 1...
1273 - Qué es la dependencia emocional
¿Sientes que tu tranquilidad o tu valor como persona dependen por completo del afecto, atención o aprobación de tu pareja? En el episodio 12...
1272 - Qué es la depresión
La depresión no es simplemente "estar triste", ni algo que se solucione con "poner de tu parte" o esforzarte por "pensar en positivo". ️ En...
1271 - Qué es la ansiedad
La ansiedad no es tu enemiga, aunque cuando se dispara sientas que pierdes el control por completo. ⚡ En el episodio 1271, desmitificamos qu...