Cómo Regular tus Emociones con Mindfulness | 369
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Programa conectado con la psicología y el desarrollo personal. Cada episodio esta diseñado para ayudarte a crecer, a generar cambios a nivel profundo, a romper con paradigmas mentales y a in...
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20 of 260 episodesComprender las Obsesiones: Cómo Funciona tu Mente | 368
¿Sientes que pasas mucho tiempo en la mente, dando vueltas y sobrepensando todo? En este episodio entenderás cómo funci...
Reflexiones sobre la Búsqueda de la Felicidad | 367
En este episodio reflexionamos sobre la búsqueda de la felicidad y sobre cómo, muchas veces, la colocamos en el futuro: cuando...
Conversaciones Difíciles: Cómo Expresar lo que Necesitas y Poner Límites | 366
En este episodio hablamos de esas conversaciones que a veces se nos hacen difíciles. Vamos a ver por qué se complican y c&oacu...
Meditación Guiada: Gratitud hacia tu Cuerpo | 365
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Cómo Desarrollar una Mentalidad de Crecimiento | 364
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Cómo Ayudar a tu Sistema Nervioso a Sentirse Seguro | 363
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Cómo Empezar a trabajar la Ansiedad desde el Cuerpo | 362
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Autoestima: Cómo Tener una Mejor Relación Contigo | 361
Esta semana hablamos de la autoestima desde la relación que tienes contigo en el día a día. Un episodio para revisar el...
Cómo Tomar Distancia de tus Pensamientos Repetitivos | 360
En este episodio hablamos de los pensamientos repetitivos y de cómo tomar distancia de ellos, entendiendo cómo funcionan y por...
Cómo Reducir el Estrés y Recuperar el Equilibrio | 359
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Coherencia Cardíaca: Cómo tu Respiración Regula tu Sistema Nervioso | 358
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Meditación Guiada Para la Ansiedad: Calmar el Cuerpo y la Mente - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta meditaci&oa...
Escritura Terapéutica: Cómo Tener más Claridad en Tu Vida | 357
Este episodio es una propuesta de escritura terapéutica para tener más claridad, ordenar lo que hay dentro de ti y observar tu...
Cómo Recuperar tu Atención en un Mundo Lleno de Distracciones | 356
Vivimos en un mundo lleno de distracciones que compiten por nuestra atención: notificaciones, pantallas, multitarea. En este episodio...
La Incertidumbre de la Vida y la Búsqueda de Sentido | 355
En este episodio nos acercamos a la psicoterapia existencial a través de la obra de Irvin Yalom para reflexionar sobre lo que é...
La Ventana de Tolerancia: Cómo Regular tus Emociones | 354
En este episodio hablamos de la ventana de tolerancia, un concepto desarrollado por el psiquiatra Dan Siegel que nos ayuda a entender c&oacu...
Meditación Guiada Para Relajar Profundamente la Mente y el Cuerpo | 353
Te doy la bienvenida a este espacio de meditación donde voy a acompañarte a relajar profundamente la mente y el cuerpo, trayen...
Síntomas Físicos de la Ansiedad: Entender qué está Pasando | 352
En este episodio hablamos de los síntomas físicos de la ansiedad y de la interpretación que solemos hacer cuando aparec...
Cómo Conectar con Tu Confianza Interior | 351
En este episodio partimos de una frase que muchas personas se dicen a sí mismas constantemente: "No tengo confianza en mí". A...