Méditation 5 minutes avant de dormir
Méditation 5 minutes avant de dormir : prends ce court moment pour déposer ta journée et te préparer doucement au repos. Installe-toi dans u...
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Pratiquer la Méditation
Comment Méditer: Posture, techniques, et autres conseils
Episodes
20 of 38 episodesToujours en alerte ? Pourquoi tu remarques tout | Exercice d’ancrage
Tu remarques les changements de ton, les silences, les expressions du visage ou les variations d’ambiance avant tout le monde ? Cette attent...
Pourquoi une seule erreur te fait croire que tu es nul ?
Une seule erreur, et la critique intérieure te souffle « je suis nul » ? Ce sentiment peut prendre beaucoup plus de place que l’événement lu...
Méditation pour l’amour de soi
Tu aimerais arrêter d’être dur avec toi-même ? Cette méditation guidée pour l’amour de soi t’invite à relâcher l’exigence intérieure et à po...
Méditation, Réguler votre système nerveux
Quand le corps reste en mode stress, il peut avoir besoin de retrouver une sensation de sécurité. Cette méditation guidée t’emmène dans un r...
Tu n’as pas à tout résoudre maintenant | Méditation guidée
Cette méditation guidée pour l’anxiété aide à calmer le mental, relâcher la charge mentale et prendre de la distance avec les pensées envahi...
Apaiser son système nerveux… en ne faisant rien | Méditation
Cette méditation guidée te propose une approche très simple : porter ton attention sur chaque partie du corps et laisser le mot « relâche »...
Réguler son système nerveux depuis son lit | Méditation guidée
Cette méditation guidée se pratique allongé, directement depuis ton lit. Un balayage complet du corps t’accompagne du visage jusqu’aux pieds...
Votre mental s’emballe ? Méditation 15 min
Lorsque le mental s’emballe, un léger déplacement de l’attention peut ouvrir un nouvel espace. Cette méditation guidée vous accompagne vers...
Votre cerveau invente des scénarios avant de dormir ? | Méditation du soir
Cette méditation du soir accompagne les moments où l’esprit imagine des conversations, des hypothèses ou des scénarios avant de dormir. Un d...
Vous portez vos soucis dans votre corps depuis trop longtemps | Méditation
Les soucis et les ruminations peuvent s’exprimer à travers des tensions corporelles. Cette méditation guidée utilise les sensations de chale...
Arrêter de trop penser – Méditation du soir
Voir la vidéo Arrêter de trop penser – Méditation Cette méditation guidée vous aide à prendre de la distance avec les pensées répétitives. E...
La méditation que toute personne anxieuse devrait faire
Voir la vidéo La méditation que toute personne anxieuse devrait faire Cette méditation guidée vous accompagne lorsque l’anxiété mobilise vot...
Méditer quand on est anxieux : à quoi s’attendre ?
Si tu es de nature stressée ou anxieuse, il est tout à fait possible de se sentir bien mieux. Je vais te partager mon expérience — ça fait p...
Manque de Confiance, et si c’est la Fatigue ?
Étonnamment, être fatigué et manquer de confiance… ça se ressemble beaucoup. Et la conséquence de cela est intéressante. Voir Fatigue et Con...
Leçons apprises en 2025 (et en route pour 2026 !)
Chers amis, Depuis 2012, j’anime cette chaîne sur la méditation, et aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous ce que je vous propose pour 2...
Voyage Méditatif – Dissiper le brouillard mental
Dans cette séance, je t’invite à un voyage méditatif pour commencer à balayer le brouillard mental que l’on peut parfois ressentir. Nous exp...
Méditation Guidée Avec Histoire
Bienvenue à cette méditation guidée où tu va découvrir un conte africain du Ghana. Découvre l’histoire de Kofi, le tisserand qui rêvait d’êt...
Méditation Guidée pour Lâcher Prise
Bienvenue à cette méditation guidée pour lâcher prise à travers un conte bouddhiste inspirant. Découvre l’histoire du jeune moine, un récit...
Retrouver du calme et de la clarté grâce à la respiration
Il nous arrive à tous de traverser des moments de fatigue, de confusion ou d’agitation intérieure. Dans ces instants, le mental s’emballe, l...