Podlodka #463 – Чиним спину программиста

Программисты — одна из самых уязвимых групп по боли в спине и шее. Причина не только в сидячей работе, но и в длительной неподвижности, высокой концентрации и редких перерывах. В этом выпуске обсуждаем, что происходит с позвоночником при долгом сидении, как снизить риск протрузий и грыж и что делать, если они всё-таки появились, и когда это действительно опасно. Также разбираемся, можно ли избежать проблем со спиной, купив специальное кресло или standing desk, действительно ли помогает массаж, на все ли вопросы можно ответить с помощью МРТ, и собираем простой чек-лист, за чем следить, чтобы ходить к врачам как можно реже. Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях! Telegram-чат: Telegram-канал: Страница в Facebook: Twitter-аккаунт: Ведущие в выпуске: Катя Петрова, Аня Симонова

You can listen to Podlodka #463 – Чиним спину программиста online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Podlodka #463 – Чиним спину программиста is an episode from Podlodka Podcast by Podlodka Podcast.

This episode is 01:16:56 long.

This episode was published on Feb 9, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Podlodka Podcast when more episodes are available from the podcast feed.