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Cada día de la semana, de Lunes a Sábado quiero acompañarte en tu despertar y darte una píldora mañanera que su desarrollo te haga sentir que sigues vivo, que tienes una oportunidad de cambi...
Todo tiene un FIN. Vamos a poner un punto a los podcasts y a las frases. Actualmente tengo demasiados frentes abiertos y hay que optimizar....
Hoy 8 de Marzo, día de la huelga feminista. Corregir desigualdades injustas siempre resultará doloroso para quien se beneficien de ellas y h...
Cuanto más caro es el juguete más barato es el cuerpo. Cuanto más nos movamos con nuestro propio cuerpo más preparados estaremos. Web -> htt...
"Medir la efectividad de un entrenamiento por las agujetas que tienes al dia siguiente es como contar las legañas que tienes al levantarte.....
Tuit de "Legendario" y a veces nos perdemos en las actualidades, la novedad y la moda. Hay un montón de discos y libros increíbles que aún n...
Me parece muy bueno este fragmento de Jesús Quintero. Aunque a la vez curioso que sea Jesús Quintero quien en un programa de televisión invi...
En el podcast de hoy solo quiero compartir un fragmento de las declaraciones de Jordi Cuixart, lema de antifascismo. Web -> https://entrenac...
Un concepto que me gustó mucho fue el de hormesis constante. Que es el de exponer al cuerpo a unos estresores constantes para ser más fuerte...
En las olimpiadas de Sidney en 2000, la selección española se llevó medalla pero no competía con discapacitados... ¿Cómo pudo permitir eso l...
En conjunto, comunidad, no es tanto lo que tu predicas ya sea con el ejemplo, sino lo que estás dispuesto a aceptar. Unos requisitos mínimos...
Compararse es algo innato ya que antiguamente era esencial para la supervivencia, por lo que te interesaba estar bien en tu grupo y encajar...
Es importante ser consciente que la historia/ película que nos contamos a nosotros mismos no es como ha pasado. Todo depende de las emocione...
No hay solo una manera de conseguir algo. Hay muchos caminos, y muchas veces nos limitamos nosotros mismos. Seguro que si no nos sale de una...
Estoy leyendo el libro "La trampa de la felicidad" y me está gustando mucho. ¿Y si cambiamos la palabra felicidad por tranquilidad, satisfac...
Hace unos días que fue mi cumpleaños. Y os quería hacer un pequeño regalo, un tema que he grabado recientemente. Quería compartirlo con voso...
Ni una menos, ni dejaremos pasar una más. Hoy va por todas esas heroínas que se enfrentan al miedo, al abuso y a la barbarie. Puño en alto....
Mi padre solía decir que nunca es demasiado tarde para hacer lo que querías hacer igual que la frase mítica de Michael Jordan. Podríamos apr...
Solo 1/3 por lo que 2/3 dependen de los hábitos. En el último artículo de entrena como un héroe, hablamos sobre esto. Os dejamos el enlace p...
Hoy cumplo 35 años. Y no quería perder la oportunidad de dar las gracias a todas las personas que me ayudan a ser quien soy. Yo no cambio, y...
Que le den por saco a la fiesta de San Valentín. El amor se demuestra cada día, se disfruta cada día y lo bonito es tener detalles que no ti...
Voy a estar una semana OUT. Me voy con mi chica a NEW YORK una semana. Necesito una desconexión como la de Tokyo. Os recomiendo una desintox...
Hoy comienza uno de los juicios más lamentables que recuerdo que se han hecho en este país. Supuesta rebelión sin pruebas, ya que las prueba...
Netflix comenzó en el 97 y alquilaba DVD's a domicilio aunque cuando ya comenzaron ya tenían su objetivo en mente de ofrecer streaming de pe...
Frase de Picasso. Pero creo que explica muy bien cuando no tenemos ni idea de arte y vemos algo como un cuadro y decimos "Uf.. vaya mierda"...
En el podcast os menciono las 10 estrategias que menciona el autor. Distracción, crear problemas y ofrecer soluciones, diferir, dirigirse al...
Haz lo que quieras, pero cuando lo hagas piensa si lo haces porque te apetece o para quitar algo que te disgusta. Cuántas veces hemos hecho...
R de rebelde E de espiritual A de auténtico L de libre ¿Y vosotros qué opináis de las personas reales? Web -> https://entrenacomounheroe.com...
No intentes convencer a nadie de los beneficios que tiene toda nuestra filosofía. Cada uno tiene que descubrir por sí mismo qué quiere aport...
Lo fácil es aconsejar, quejarse, delegar, escurrir el bulto y quejarte. Hablar de cómo debería hacerlo el resto de la gente en vez de pasar...
Al final los líderes son los que se llevarán los toques de atención, los que tienen la última palabra y los que asumirán las broncas de supe...
Me gustó mucho la frase, ya que da que pensar. Cuanto más autosuficientes seamos, menos impacto generaremos en el ecosistema y así es como r...
Frase de un científico Israelí que emigró a Palestina de pequeño. Hizo un trabajo muy enfocado en aprender y en cómo el movimiento influía e...
Es muy diferente saber de quién te rodeas y en qué momentos. A veces es muy difícil darse cuenta, pero es importante rodearse de aquellas pe...
El tema del reciclaje es un tema que aun me cuesta. Es un tema tan importante que creo que deberíamos mejorar en todas partes. Pero hay que...
Y no... no hablo de los borbones. En cualquier tarea se puede ganar o perder, lo importante es la nobleza de los recursos utilizados. Cuál e...
Tírala por la ventana. Quémala. Coge tu TV y envíala a tomar por CULO. Escoge cuando quieres ver las noticias, de quién las lees. Escoge lo...
Al final... ¿qué es barato y que es caro? Todo es cuestión de prioridades. ¿Y tú qué priorizas? Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo p...
Creo que refleja muy bien el concepto del que suelo hablar muy a menudo, de cuidarnos antes de querer cuidar a los demás. Querer sacar nuest...
A tu alrededor, qué tienes personas que son como una boya? O que son como un ancla? Boya: Te marcan la dirección y te apoyan. Ancla: Aquella...
Elasticidad, es la propiedad de un cuerpo por la cual recobra su extensión y figura primitivas tan pronto como cesa la acción que lo altera....
Mañana es un bono, un extra. Pero no un derecho. No puedes posponer aquello que realmente desear hacer ya que mañana quizá no exista. No cue...
Las personas necesitamos hablar porque es la manera como pensamos. Muchas veces necesitamos verbalizar lo que tenemos en la cabeza para orde...
Vivimos en la cultura del envase, que desprecia el contenido y donde importa más el funeral que el muerto la boda más que el amor la ropa má...
Si estiras después de entrenar para prevenir lesiones, ya puedes dejar de hacerlo ya que no hay evidencias científicas. Si es para mejorar e...
Es un acrónimo de Pensamientos Negativos Automáticos. Vigila tu diálogo interno Vigila lo que piensas Ya que tal y como tu te hablas es como...
La voluntad es una habilidad. La voluntad se trabaja, la voluntad se mejora. La voluntad se fatiga... ya que no podemos tirar siempre de ell...
El fracaso el error, el fallo es mucho más común que el acierto, la victoria, el triunfo... Forma parte del camino, tienes que fracasar para...
Quiero que mis hijos crezcan pensando que un campesino es un superhéroe. Los urbanitas pecamos muchas veces de clasistas, creyendo que somos...
Reflexiones sobre uno mismo. Reflexiones sobre si hay que cambiar. Reflexiones sobre si te mantienes rígido, conservador, apegado a tu ser....
Si tu dieta es perfecta, pero no te mueves, solo eres un enfermo que come bien. #muevetejoder Es necesario moverse, llevar una vida activa,...