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Olá Eu sou a Vera uma Professora de meditação, Yoga e Pilates e sou a fundadora do programa Alma Corpo e Mente. Um programa que tem como propósito ajudar pessoas a criar hábitos saudáveis de...
Uma meditação para ajudar-te a libertar emoções presas no teu corpo. Com uma técnica de visualização que vai ajudar-te a limpar essa energia...
Um exercício escrito e uma meditação sobre o tema da auto estima.
Uma meditação que te faz um convite a lidar com emoções difíceis.
Pequena Meditação - Uma viagem diferente pelos centros energéticos. Uma meditação com alguns exercícios de origem no Yoga restaurativo e de...
Ver as falhas como feedback é uma forma de resignificar uma situação. Certamente sais mais conhecedor de ti quando passas por alguma situaçã...
Dormir bem é um dos melhores hábitos que podemos ter. Dependendo da pessoa, o ideal são entre 7 a 8 horas de um sono reparador num ambiente...
Como escolhes viver no mundo? Escolhes medo ou amor? A experiência que vais ter vai depender dessa escolha. Somos um conjunto de pensamentos...
Nesta meditação vais usar um exercício de visualização que te vai ajudar a relaxar, enraizar o teu corpo à energia da Terra e Limpar a tua m...
Nesta pequena meditação faço um convite a ponderar sobre que tipo de pensamentos estamos conscientes de ter. Estaremos nós a deixar que a no...
Uma pequena meditação com consciência na respiração como forma de ancorar no momento presente e diminuir a ansiedade. https://www.facebook.c...
Uma meditação que vos faz um convite a pensarem sobre como é a vossa presença num relacionamento. Podemos manter um amor-próprio com limites...
Uma meditação que te convida à gratidão pelo teu corpo. https://www.facebook.com/veranascimentoalmacorpoemente/
Uma meditação em que o amor próprio é a intenção que vamos colocar. https://www.facebook.com/veranascimentoalmacorpoemente/
Quando estamos ansiosos ou nervosos o nosso sistema de luta, ou fuga ficou alerta. Ele apenas nos quer proteger. A intenção é de tornar-te m...
Nesta pequena meditação temos o amor como tema. O que pensas que o amor é? https://www.facebook.com/veranascimentoalmacorpoemente/
Acordar todos os dias e poder abrir os olhos é uma bênção. Estar grato por termos mais um dia para viver. https://www.facebook.com/veranasci...
Respiramos para viver mas também podemos viver para respirar. Como pequenas pausas para apenas notar a forma como respiramos se podem tornar...
Olá Eu sou a Vera uma Professora de meditação, Yoga e Pilates e sou a fundadora do programa Alma Corpo e Mente. Um programa que tem como pro...