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20 of 22 episodesMissione Triathlon? COMPIUTA! :)
E così questo meraviglioso, fantastico percorso è giunto al suo arrivo. Emiliano ha fatto con successo il suo primo triathlon e qui ci racco...
Alimentazione vegetariana e microbiota | con Lucrecia Contarini
Con Lucrecia Contarini, medico esperto in nutrizione vegetariana, scopriamo quali sono i punti di forza di una dieta priva di alimenti di or...
Cosa metti nel carrello? Pesticidi, biologico e alimentazione
Oggi parliamo di pesticidi e di quanto sia complicato, ma fattibile, mettere nel carrello della spesa gli alimenti giusti per la nostra salu...
Ottieni veri risultati | con Luca Ruggeri Personal Fitness Coach
Luca Ruggeri da oltre 20 anni aiuta i trainer ad aiutare le persone. Ha esperienza e competenza infinite in materia di benessere, fitness e...
Di Trail Running e Dieta a Zona | con Sirio Negri di Capre Bipedi
Facciamo una bella chiacchierata molto easy con Sirio Negri, atleta, sportivo, trail runner, che ha molto da raccontarci dello spirito con c...
Dieta chetogenica e paleodieta
Proseguiamo il nostro viaggio nel mondo delle diete moderne (forse dovremmo dire "alla moda") parlando della dieta chetogenica, che esclude...
Lo stretching (non sottovalutare questo episodio)
Se hai avuto la tentazione di saltare questo episodio, stavi per fare l'errore più grosso della tua vita perchè lo stretching non serve solo...
Massa grassa, massa magra e come misurarle
Sentiamo parlare spesso citare massa grassa e massa magra, quando si parla di dieta e benessere. Non solo oggi vi spieghiamo perchè sono uti...
Vi racconto qualcosa di me
In questo episodio Emiliano ci racconta alcune novità che riguardano il suo percorso da coach. In particolare: ► Cos'è un Personal Fitness C...
Alzare il metabolismo | Allenamenti HIIT e PHA
Oggi vi parliamo di metabolismo e di come alcuni tipi di allenamenti possano contribuire a tenerlo attivo, in modo da bruciare calorie nell'...
Gli zuccheri naturali
Ma alla fine, lo zucchero fa male? E i cosiddetti "zuccheri naturali" fanno meglio dei cosiddetti "zuccheri artificiali"? Ci lanciamo oggi i...
L'Allenamento Funzionale
Nell'episodio di oggi vi parliamo di "Allenamento Funzionale" e di come può migliorare la vostra fitness-routine, allenando i gruppi muscola...
La carne rossa
Altro episodio di Slim Mind, altro argomento "scottante": la carne, e in particolare la carne rossa. È indispensabile per la nostra alimenta...
Latte e derivati del latte
Oggi vi parliamo di caseina e lattosio, dei loro possibili effetti sul nostro organismo, e proviamo a dare la nostra risposta alla fatidica...
Meno è meglio: il digiuno
Che effetti produce lo stress - psicologico, fisico, alimentare - sul nostro organismo? Che strategia possiamo mettere in pratica, senza eff...
Addominali
Oggi parliamo di addominali. Sono importanti per la nostra forma fisica? Ogni quanto vanno fatti e per quanto tempo? E ancora: sapevate che...
Fitness per sedentari: la camminata
Qual è - letteralmente - il primo passo che devi fare per tenerti in forma? Oggi vediamo come cominciare il proprio percorso verso l'attivit...
Cosa pensiamo del glutine
Il glutine è dannoso per la salute e può influire negativamente sulla nostra forma fisica? Oppure le diete "gluten free" sono una moda passe...
Carboidrati sì o carboidrati no?
Ma alla fine i carboidrati fanno bene o fanno male? Proviamo a dire la nostra, distanti da facili estremismi. Pagina Facebook di Emiliano: h...