El ayuno de 30 días de MR BEAST y Mi opinión como nutriólogo
El famoso Youtuber Mr Beast se sometió a un ayuno prolongado y estas son las lecciones
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Nutrivolución Podcast
Todo lo relacionado con fitness, nutrición, entrenamiento y salud con bases en la evidencia científica y la sabiduría ancestral. En este Podcast, encabezado por el Maestro en Nutrición Depor...
Nutrivolución Podcast Podcast Guide
Listen to Nutrivolución Podcast, a Health podcast by Miguel CRojas. Stream 51 episodes in Spanish, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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Lo que puedo decir tras 6 meses de no subir contenido... (La crisis de los 34)
Gracias por escucharme y todo el apoyo.
#46 CREATINA: 12 Mitos y lo que dice la ciencia acerca de ellos (Actualizado 2021)
00:00 Introducción 03:05 ¿Qué es la creatina? 04:40 ¿La creatina retiene líquidos? 06:14 ¿La creatina es un anabólico esteroide? 07:58 ¿La c...
#45 SOMATOTIPO: Guía BÁSICA. Definición, Clasificación, Aplicaciones y Más... (VITRUEVIAN #1)
¿Qué es realmente el somatotipo? En este episodio te cuento todas las bases acerca de este concepto. Partiendo desde los antecedentes, hasta...
#44: ¿Cuántas comidas debo realizar en un día?: Aspectos a tener en cuenta (Basado en ciencia)
¿Cuántas veces es recomendable comer en un día y qué cosas se deben tomar en cuenta?. En este episodio Miguel habla acerca de ésta frecuente...
#43: ¿Son malos los carbohidratos? ¿Debo hacer ayuno intermitente?: CONTEXTO Y EL PELIGRO DE LOS EXTREMOS
La palabra clave en nutrición: Contexto. En este episodio te explico por qué a través de tres populares ejemplos.
#42: SIMPLIFICA: Aprendizajes de Dan John, Tim Ferriss y Greg McKeown (Saga Reconstrúyete Ep. 3)
Las enseñanzas de Dan John, Tim Ferriss, Paretto, Greg McKeown aplicadas en el fitness. ¿Por qué simplifica? ¿Cómo simplificar?. Todo esto y...
#41: El ERROR del Balance Energético: Por qué el modelo CICO (Calorías que entran y calorías que salen) está erróneo - (Con Vicente de @novuelvoaengordar)
En este episodio platico con Vicente del blog @novuelvoaengordar, en el que platicamos de porqué el modelo CICO está erróneo, dónde podría e...
#40: HÁBITOS: El elemento clave para RECONSTRUIRTE (Saga Reconstrúyete Ep. 2)
Segundo episodio, donde hablo acerca del elemento clave en tu reconstrucción: los hábitos. En esta saga hablaré de cómo reconstruirte, desde...
#39: Reconstrúyete - Parte 1: El comienzo (¿Cómo comenzar a cambiar tu físico?)
Primer episodio de esta nueva saga en donde se hablará de cómo reconstruirte, desde afuera hacia adentro y viceversa. Apoya al podcast suscr...
Minisodio #3: NO SEAS TU PROPIO ENEMIGO
No te culpas ni seas tan duro contigo mismo... Mis cursos: http://cursosnutrivolucion.com Mi correo: miguel@nutrivolucion.com Mi IG: @m1guel...
#38: 5 Leyes para un MEJOR 2021
En este episodio te doy mis 5 leyes fundamentales para aplicar para un mejor 2021 tanto en el fitness como en otros aspectos de la vida. Des...
#37: 5 Ventajas de un esquema FULL BODY en frecuencia elevada
En este episodio, hablo acerca de las 5 principales ventajas de una esquematización full body (cuerpo completo) con frecuencias elevadas. Ll...
Minisodio #2: La ciencia del ayuno y el confuso mundo de la nutrición
¿Te has preguntado por qué hay tanta controversia en la nutrición?. Es una pregunta muy común y vale la pena voltear a ver el trasfondo de l...
Minisodio #1: ¿Cómo armar tu gimnasio en casa? - Equipo necesario, costos aproximados y más
No existe duda alguna de que puedes tener muy buenos resultados entrenando en casa. Sólo es necesario saber algunos aspectos básicos y conta...
#36: ¿Qué hacer si quiero mejorar mi alimentación? - El camino hacia una mejor salud
Si quieres mejorar tu salud a través de tu alimentación, en este episodio la nutrióloga Gina Meza y yo, hablamos acerca de cuáles aspectos h...
#35: Dejé de comer más de 3 días y esto fue lo que pasó... (El riesgo de los ayunos prolongados)
Ayunos prolongados, riesgos y cosas a tener en cuenta
#34: Estrés, Ikigai y el arte de la antifragilidad (con Alex Samaniego)
En este episodio charlo con Alex Samaniego (@_alexsamaniego) acerca del estrés y sus implicaciones, los 3 indicadores de que las cosas con t...
#33: 7 tristes verdades del Fitness (... y sus posibles soluciones)
Influencia de la genética en el fitness y otras tristes verdades a tomar en cuenta
#32 Estrategias para mejorar la salud metabólica: Alimentación en Tiempos Restringidos y Ejercicio (Nuevas directrices)
En este episodio hablo acerca de algunas estrategias de relevancia para mejorar la salud metabólica buscando la simplicidad como pilar funda...