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Todo lo relacionado con fitness, nutrición, entrenamiento y salud con bases en la evidencia científica y la sabiduría ancestral. En este Podcast, encabezado por el Maestro en Nutrición Depor...
El famoso Youtuber Mr Beast se sometió a un ayuno prolongado y estas son las lecciones
Gracias por escucharme y todo el apoyo.
00:00 Introducción 03:05 ¿Qué es la creatina? 04:40 ¿La creatina retiene líquidos? 06:14 ¿La creatina es un anabólico esteroide? 07:58 ¿La c...
¿Qué es realmente el somatotipo? En este episodio te cuento todas las bases acerca de este concepto. Partiendo desde los antecedentes, hasta...
¿Cuántas veces es recomendable comer en un día y qué cosas se deben tomar en cuenta?. En este episodio Miguel habla acerca de ésta frecuente...
La palabra clave en nutrición: Contexto. En este episodio te explico por qué a través de tres populares ejemplos.
Las enseñanzas de Dan John, Tim Ferriss, Paretto, Greg McKeown aplicadas en el fitness. ¿Por qué simplifica? ¿Cómo simplificar?. Todo esto y...
En este episodio platico con Vicente del blog @novuelvoaengordar, en el que platicamos de porqué el modelo CICO está erróneo, dónde podría e...
Segundo episodio, donde hablo acerca del elemento clave en tu reconstrucción: los hábitos. En esta saga hablaré de cómo reconstruirte, desde...
Primer episodio de esta nueva saga en donde se hablará de cómo reconstruirte, desde afuera hacia adentro y viceversa. Apoya al podcast suscr...
No te culpas ni seas tan duro contigo mismo... Mis cursos: http://cursosnutrivolucion.com Mi correo: miguel@nutrivolucion.com Mi IG: @m1guel...
En este episodio te doy mis 5 leyes fundamentales para aplicar para un mejor 2021 tanto en el fitness como en otros aspectos de la vida. Des...
En este episodio, hablo acerca de las 5 principales ventajas de una esquematización full body (cuerpo completo) con frecuencias elevadas. Ll...
¿Te has preguntado por qué hay tanta controversia en la nutrición?. Es una pregunta muy común y vale la pena voltear a ver el trasfondo de l...
No existe duda alguna de que puedes tener muy buenos resultados entrenando en casa. Sólo es necesario saber algunos aspectos básicos y conta...
Si quieres mejorar tu salud a través de tu alimentación, en este episodio la nutrióloga Gina Meza y yo, hablamos acerca de cuáles aspectos h...
Ayunos prolongados, riesgos y cosas a tener en cuenta
En este episodio charlo con Alex Samaniego (@_alexsamaniego) acerca del estrés y sus implicaciones, los 3 indicadores de que las cosas con t...
Influencia de la genética en el fitness y otras tristes verdades a tomar en cuenta
En este episodio hablo acerca de algunas estrategias de relevancia para mejorar la salud metabólica buscando la simplicidad como pilar funda...
Los secretos para la salud y longevidad de las zonas azules en el mundo
Episodio acerca del entrenamiento de fuerza e hipertrofia 5 x 5: Cómo estructurarlo, errores comunes y más
En este episodio platico con el psicólogo del deporte Carlos del Valle Chauvet (Instagram: @psychdusport) en el que abordamos las variables...
En este episodio Miguel (@m1guelrojas) habla acerca de la filosofía estoica aplicada a tiempos difíciles y cómo pueden ayudar a conllevarlos...
En este episodio hago un desglose de la fisiología del ejercicio con respecto al Vo2 máx (consumo de oxígeno máximo), zonas aeróbicas y anae...
En este episodio hablo de qué significa una óptima nutrición y las maneras de llegar ahí a través de 3 ejes que van a ser parte de TODO régi...
Episodio acerca de emprendimiento, estudiar nutrición, ayunar y estoicismo
Episodio sobre el texto de Tim Kreider titulado: "Lazy: A Manifesto" traducido y adaptado al español
Episodio acerca de cómo modificar las variables de entrenamiento para la hipertrofia (crecimiento) muscular
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En este episodio hablo acerca de las dietas cetogénicas: ¿Qué son?, ¿Cómo son?, ¿Qué es la cetosis?, ¿Cómo inducirla?, ¿Cuáles son los posib...
En este episodio hablo acerca de qué aspectos podrías tomar en cuenta para mejorar tu alimentación con fines de salud y de estética corporal...
Alimentación natural, dieta evolutiva y alimentos ultra procesados
¿Qué se necesita para el éxito deportivo? (Análisis basado en El Gen Deportivo de David Epstein)
Cocina saludable y el balance entre salud y sabor en la comida
Salud mitocondrial, adaptógenos, alimentación evolutiva (dieta paleolítica), dieta cetogénica (con Dr. Patrick Clasing)
Episodio sobre la nutrición deportiva profesional (con Fernando Ferreyro)
Episodio acerca de cómo implementar la filosofía estoica en nuestro día a día
Episodio acerca de 7 consejos para mejorar tu relación con el fitness
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Episodio acerca de conceptos sobre nutrición deportiva, hidratación, gasto energético y éxito deportivo (con Carlos Herrera)
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Episodio acerca del crossfit, programación en crossfit, diferencias con el fisicoconstructivismo (bodybuilding), principios básicos del entr...
Cómo ser un coach profesional (con Alex Samaniego)
Errores comunes en el fitness, las claves del entrenamiento, implicaciones del entrenamiento en las mujeres, puesta a punto y más (invitado:...
Análisis sobre el documental The King, de Ronnie Coleman y recomendaciones de actividad física orientadas a la salud
Episodio sobre dieta paleo, alimentación evolutiva, ritmos circadianos y más (con Julián Vargas)
¿Qué es el fitness? ¿Es buena la dieta flexible? Y mucho más...
Episodio sobre ayuno intermitente y dietas cetogénicas