谈英语学习
-觉察英语中的自我元素对内心的影响。 -学英语，放下应该是什么的画面。 -什么是纯净的英语？ -语言和内心的关系是什么？
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人人都是主播
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20 of 35 episodes
聊聊公平和命运
-当欲望得不到满足的时候，人们可能会问：为什么别人有，我没有？怎么解开这个思维的圈套？ -要快乐、满足、平静，怎么走才是最快的路？ -怎么才能超然于命运？
如何面对我们改变不了的困境？
人生有很多困境是我们当下解决不了的，比如买房，教育等等很现实的问题，该如何用正念的态度去更好的面对它呢？
子晨：你有质疑过自己的价值观吗
你有没有想过，主流价值观就一定是对的吗？ 比如：自律就一定好吗？ 听取成功人士的话就一定对吗？ 本期节目，子晨老师将为我们讲述如何正确看待主流价值观，与自己和解。 当你可以换一种态度看待主流价值观的时候，也许会颠覆你的整个认知。
免费微课丨在关系中自由呼吸-如月老师
微课内容 1. 关系的真正意义 2. 在关系中看见真正的自己 3. 透过冥想释放关系中的情绪 4. 爱是一切关系问题的最终答案 5. 冥想体验：打破固有关系模式 6. Q＆A环节 跟爱人之间摩擦不断？ 很怕跟陌生人沟通？ 跟朋友相处小心翼翼？ 在各种各样的关系中， 我们疲惫不堪，...
如何用冥想纾解工作生活压力
压力似乎一直是一个老生常谈的话题， 工作背负KPI，生活追求高品质， 很多时候我们身心俱疲， 想找到发泄的出口， 让自己喘口气，歇一歇， 可背后却是自己填不满的欲望。 如何应对压力？ 有人会说，哎呀，这有什么可说的， 逛逛街，品尝美食、做做运动， 不去想它不就行了。 可是后来我们...
自控力极差的人，如何自救？
如何有效提升自控力
我总是控制不住脾气，怎么办？
一起探索，怒气到底从何而来。
一位冥想者的真实分享
如何与痛苦达成和解？
当我开始真正爱自己
正念冥想，时刻在提醒我们，关注觉察自己，照顾好自己，爱好自己的每个当下！爱是疗愈的“一剂良药”，爱带给我们快乐、喜悦！先爱好自己，才能好好爱他人，爱我们所爱的一切。亲爱的朋友，你学会爱了吗？跟着本期电台，先从爱自己开始吧！
正念如何带我们做自己？
觉察内心，找回真正的自己
做自己最快乐
带你发现真·自我
暂停练习——身心连接术
在这样一个高压快节奏的时代，面对外来压力，我们往往与自己的身体失去联接。如何管理好自己的情绪，照顾好自己身体的诉求，以一种平和慈悲的心态应对生活呢？本期【减压实验室】为你带来“暂停冥想练习”，带你回到当下，感觉生命的满满活力~！
开心冥想·3分钟冥想练习
想每天开心，戳这里就对了
活在当下，放下故事
在直接的生活经验中，我们总是为其加上各种修饰性的辞藻让它变得“有意思”，可是褪去这些外在的修饰后，本质的我们是什么样的？我们的生活是什么样的？希望在听完这期节目之后,你能够去探索一下你有多少次被生活中的故事所迷惑，使得这些成为了支配你的力量，而不是关注真正发生了什么。本期电台，带...
“rain”方法，让冥想更简单
冥想大师 Tara Brach塔拉·布拉奇倾力打造的正念技巧，当你在日常生活中感觉到有压力，焦虑，或者是无法将思绪专注于当下来完成任务时，可以尝试这个叫做“rain”的方法。本期电台，良心安利，快戳这里！
冥想让我们丧失进步动力？
知足并不代表你不再需要成长进步了，真正的知足意味着，你清楚你是谁，你知道你的价值远远大于你所获得的成就，或者重要于你完成的任务。本期电台，带你在在知足与自满中找到平衡，恢复血槽，恢复战斗力~！
Stella老师专访
国家二级心理咨询师，正念冥想翻译者，传播者，实践者Stella老师做客NOW官方电台【减压实验室】。听Stella老师娓娓道来她的正念成长之旅，更有老师现场引导呼吸放松，传授技巧，干货满满，不容错过~！被老师翻了牌子回答问题的小伙伴，可要认真听哦~! 更多精彩内容，欢迎关注NOW...
远离灰色情绪，和焦虑恐惧Say Goodbye
我们的情绪有几百种，恐惧焦虑和兴奋却有着几乎相似的生理反应。如何运用正念的方法，在负面情绪爆棚的时候，让注意力转移到兴奋点上，成功扭转失落局面呢？本期节目，带你远离灰色情绪，让我们和焦虑恐惧Say Goodbye吧~！
大脑消极有情绪了怎么办?
如何拯救大脑的消极性偏见？本期节目带你随时脉动回来~！