ACTION #23 Comment gérer une crise d'angoisse

Découvrez le LIVRE Neurosapiens ! Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici ! Dans ce nouvel épisode, nous allons explorer différentes stratégies qui existent pour vous aider à gérer une crise d’angoisse. Beaucoup d’entre nous, à un moment ou à un autre de notre vie, expérimenterons une crise d’angoisse. Les crises d'angoisse, également appelées crises de panique, sont des épisodes soudains et intenses de peur et de malaise. Elles peuvent être déclenchées par différents facteurs, tels que le stress, un traumatisme ou même des facteurs biologiques comme la génétique. Il existe différentes stratégies permettant de calmer une crise d’angoisse et il est surtout important de tester différentes méthodes afin de voir celle qui VOUS correspond à vous. En plus de cela, il existe certaines méthodes ayant déjà fait l’objet d’études scientifiques et ayant fait leur preuve chez une grande majorité. Animation & réalisation : Anaïs Roux Production : Anaïs Roux & Lacmé Production Instagram : Pour m'écrire : neurosapiens.podcast@gmail.com Audio : Play-Doh meets Dora - Carmen María and Edu Espinal Good times - Patrick Patrikios. Sources : American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. Beck, A. T. (1976). Cognitive therapy and the emotional disorders. International Universities Press. Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). The efficacy of cognitive behavioral therapy: A review of meta-analyses. Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427-440. Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). The efficacy of cognitive behavioral therapy: A review of meta-analyses. Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427-440. Burns, D. D. (1980). The perfectionist's script for self-defeat. Psychology Today, 14(6), 34-52. Greenberger, D., & Padesky, C. A. (1995). Mind over mood: A cognitive therapy treatment manual for clients. Guilford Press. Zeidan, F., Martucci, K. T., Kraft, R. A., Gordon, N. S., McHaffie, J. G., & Coghill, R. C. (2011). Brain mechanisms supporting the modulation of pain by mindfulness meditation. The Journal of Neuroscience, 31(14), 5540-5548. Hofmann, S. G., Sawyer, A. T., Witt, A. A., & Oh, D. (2010). The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depression: A meta-analytic review. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 78(2), 169-183. Tang, Y. Y., Hölzel, B. K., & Posner, M. I. (2015). The neuroscience of mindfulness meditation. Nature Reviews Neuroscience, 16(4), 213-225. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

You can listen to ACTION #23 Comment gérer une crise d'angoisse online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

ACTION #23 Comment gérer une crise d'angoisse is an episode from Neurosapiens by Anaïs Roux.

This episode is 06:53 long.

This episode was published on Jan 31, 2024.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Neurosapiens when more episodes are available from the podcast feed.