233. Astenia primaveral y la trampa de las barritas de dieta: lo que tu cuerpo necesita de verdad
¿Llevas semanas sintiéndote agotada sin motivo aparente? No es pereza ni falta de voluntad: es astenia primaveral, y tiene una explicación b...
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Listen to Nadiecomomama.com, a Kids & family podcast by Yolanda Velaz. Stream 228 episodes in Spanish, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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232. Tu problema no es la comida… son tus horarios
Puedes estar comiendo sano… pero si tus horarios son un caos, tu cuerpo puede estar funcionando en tu contra. Hoy no vamos a hablar solo de...
231. Cenas sin drama: cómo organizar noches saludables en familias reales
¿Cansada de que la hora de la cena sea un campo de batalla? En este episodio te hablamos claro y sin rollos. No hay teorías imposibles pero...
230. Luces, sombras e incoherencias en la Nueva pirámide alimenticia 2026
Lo que te dijeron que comieras y lo que la nueva pirámide realmente propone: luces, dudas y contrasentidos contados en lenguaje claro (sin t...
229. En Navidad sin Culpa: Rutinas, Dulces y Disfrute
En Navidad sin Culpa: Rutinas, Dulces y Disfrute hablamos de cómo encontrar el equilibrio estas fiestas: conservar hábitos que te hacen bien...
228. Meriendas: en casa y para llevar (antes de la extraescolar)
Hoy vamos a hablar de un momento clave del día… la merienda. Ese pequeño salvavidas que puede recargar energía, evitar un berrinche… o conve...
227. Desayunos fáciles para familias con prisas
Hoy venimos a salvaros las mañanas. Sí, ese momento en el que suena el despertador, los deberes desaparecen misteriosamente, alguien no encu...
226. Ideas para almuerzos escolares
Cómo preparar el almuerzo del colegio: el sistema de las 5 piezas ¿Se te acaban las ideas para el almuerzo del colegio? En este episodio te...
225. ¿Refrescos a diario en los peques?
Puede parecer “inofensivo”, pero convertirlos en parte de la rutina diaria no es una buena idea. En nuestro nuevo episodio del podcast habla...
223. Los beneficios de los carotenoides
En este episodio hablamos de los carotenoides, esos pigmentos naturales que dan color a frutas y verduras como la zanahoria, el tomate o la...
222. ¡Cuidado con lo que comes! Cómo evitar toxiinfecciones alimentarias en verano.
Cuando aprieta el calor, también lo hacen los bichitos que no vemos... y no, no hablamos de mosquitos, sino de los que pueden colarse en tu...
221. Magnesio: el gran olvidado en la alimentación infantil
En este episodio hablamos del magnesio, un mineral esencial pero muchas veces pasado por alto en la dieta de los más pequeños y de toda la f...
220. Sueño infantil y alimentación
En este episodio de "Sueño infantil y alimentación: lo que nadie te cuenta", te explicamos cómo lo que comen los peques influye directamente...
219. Alimentación Vegetariana y Vegana en la Infancia
Hoy hablaremos sobre un tema que genera muchas dudas en las familias: las dietas vegetarianas y veganas en la infancia. Sabemos que cada vez...
218. Aditivos alimentarios: ¿Aliados o enemigos?
En este episodio, exploramos el mundo de los aditivos alimentarios: qué son, para qué se utilizan y cómo impactan nuestra alimentación. Anal...
217. Novedades en Navarra y Recomendaciones de la AEP para este 2025
Como todos los inicios de año vamos a analizar qué recomendaciones hace la AEP (Asociación Española de Pediatría) y por otro lado como buena...
216. Cocina de Aprovechamiento y Reducción del Desperdicio Alimentario
En este episodio, hablaremos sobre cómo convertirnos en consumidores más conscientes y creativos en la cocina. Te compartiremos tips práctic...
215. ¿Manteniendo las rutinas de Navidad?
En este episodio vamos a charlar sobre cómo sobrevivir a las fiestas sin sentir que rodamos hasta enero. Hablaremos de la importancia de man...
214. Arsénico y Mercurio: Los villanos silenciosos
maginemos que el mercurio y el arsénico son dos personajes de una película de acción. .. Ambos son elementos químicos, pero… ¡atención! No s...
213. Ayuda a Marcos
Hoy quiero contarte una historia que no te dejará indiferente. La historia de Marcos, el dueño de un pequeño taller de motos, que lo ha perd...