Уход за лицом
Поговорим о косметологии, а именно о современных методах профессионального и домашнего ухода за лицом.
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Health
Na Zdorovie
Эксперты сети фитнес-клубов World Class рассказывают обо всем самом актуальном из мира фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни. Мы не боимся быть первыми. Являясь признанным ли...
Episodes
20 of 42 episodesТренировки с искусственным суставом
Поговорили с тренером World Class Оружейный Виктором Бирюковым о его карьере, работе тренером, а также о том, как он вернулся к активным тре...
О том, как получать удовольствие
Мы поговорили о том, как же научиться получать удовольствие с профессором Алексеем Ситниковым - доктором экономических и психологических нау...
Разрешенный допинг: что помогает быть эффективнее в спорте?
Тема продуктивности затрагивает все больше сфер нашей жизни. В каждой из них хочется успевать больше, получать результат — быстрее, будь то...
Стоит ли есть на ночь?
Приемы пищи на ночь — это то, что сторонники здорового питания считают если не запретным, то очень нежелательным. Говорят, что они способств...
Диета после COVID-19
Давно известно, что питание может оказывать существенное влияние на течение различных заболеваний. Это утверждение верно и при заболевании к...
О карьере фитнес-тренера
Вместе с Алией Гизатулиной, руководителем World Class University и Инной Ефанкиной, руководителем по работе с персоналом World Class, расска...
Правила тренировок при избыточном весе
Когда основной целью занятий фитнесом становится снижение веса, на первых порах лишние килограммы могут создавать ограничения в процессе тре...
Метаболизм после тренировки
Приходя в спортзал за тем, чтобы сжечь «съеденные» калории, нужный результат вы получаете не только в то время, пока активно двигаетесь, — п...
Питание и стрессоустойчивость
Частью вашего стресс-менеджмента (сегодня это целая область знаний по управлению своим состоянием и реакциями на стресс) может быть коррекци...
Интервальное голодание
Рассказываем, как работает интервальное голодание
Экологичные тренировки с Reebok и Юлей Канакиной
Амбассадор Reebok Юля Канакина рассказывает: • С чего начать путь к более экологичным занятиям, и почему это проще, чем кажется? • За какой...
О пилатесе с Маратом Калмурзаевым
Что такое настоящий пилатес? Кому стоит им заниматься? Как отличить профессионального тренера и где можно пройти обучение одному из самых по...
О легкой атлетике с Юрием Борзаковским
Юрий Борзаковский — российский легкоатлет, олимпийский чемпион 2004 года, чемпион мира и трёхкратный чемпион Европы, заслуженный мастер спор...
Техника бега
После зимнего перерыва возвращаться к беговым тренировкам даже в самую приятную солнечную погоду нужно плавно, без перегрузки, и, конечно, с...
Приседания
В топе наиболее популярных упражнений с собственным весом точно появились бы приседания. Их чаще всего включают в свой план те, кто хочет «п...
Биохакинг блиц
Эксперты по биохакингу из bioniq провели небольшой healthy блиц. bioniq - cовременная платформа мониторинга и управления здоровьем. bioniq п...
Эффективное кардио
Кардио входит в любой тренировочный план, однако, выполняя его, не все знают, как сделать этот тип нагрузки максимально полезным в достижени...
Скручивания на пресс
Для многих скручивания — это упражнение №1 для работы над красивым рельефным прессом. Однако есть и другое мнение — согласно ему, делать упо...
4 ошибки в работе над прессом
Кто не мечтает о рельефном прессе? В стремлении достичь этой цели мы порой не видим границ, а значит совершаем ошибки. Рассказываем про четы...