23. TPYR Exponerte en redes... aun cuando tienes vergüenza
En este nuevo episodio de TPYR (Tú Preguntas Yo Respondo) te cuento el cambio de mentalidad que tienes que hacer para ponerte delante de la...
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Mindfulness Digital
Si tienes una relación amor-odio con tu teléfono, este podcast es para ti. No se trata de borrarse de las redes o volverse amish, sino de encontrar el equilibrio digital. Porque la tecnologí...
Mindfulness Digital Podcast Guide
Listen to Mindfulness Digital, a Health podcast by Silvia Cornejo. Stream 24 episodes in Spanish, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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20 of 24 episodes22. Por qué deberías pensártelo dos veces antes de compartir la vida de tus hijos en redes sociales, con Amparo Sánchez Alegre
¿Compartir o no compartir la identidad de mi hijo/a en redes sociales? No es un tema que se deba tomar a la ligera. Las redes tal y como las...
21. TPYR ¿Cómo consigo usar menos el teléfono en mi día a día?
La pregunta que me hace una oyente: " Me puse de objetivo de año nuevo, usar menos el teléfono y no lo he conseguido PARA NADA. Escuché el p...
20. Por qué deberías reducir el consumo de noticias
Hay una conexión directa entre lo que consumes y lo que sientes. Si lo que escuchas, lees, o miras, es negativo, vas a tener emociones negat...
19. TPYR ¿Tu amiga te ha hecho ghosting o es otra cosa?
La pregunta de esta semana dice: "Mucho se habla del ghosting entre chico y chica, pero poco del ghosting que se hace de amiga a amiga. ¿Qué...
18. En el 2050 la mayoría seremos miopes, con Madhú Khatnani
Descarga el resumen del episodio: https://mindfulnessdigital.com/2050-seremos-miopes Índice del episodio: [01:30] Qué es la optometría compo...
17. TPYR ¿Bloquear a alguien es inmaduro?
Una oyente me cuenta: "Me gustaría bloquear a alguien aquí en Insta porque se ha portado mal conmigo y no me apetece que esté viendo lo que...
16. Estás en una relación tóxica (con tu teléfono)
El problema no es el móvil en sí mismo. El problema es nuestra relación con él. Internet está lleno de consejos para usar menos el teléfono...
15. Ideas para el tiempo de ocio sin pantallas
La diferencia entre el ocio de baja calidad y el ocio de alta calidad es que el primero te deja con remordimientos, y el segundo te deja con...
14. Fotografiarlo todo te impide disfrutar del momento
Nos hemos acostumbrado a ver la vida a través de una pantalla. Pero inmortalizar el momento o retransmitirlo a los demás, no debería ser más...
13. La envidia en las redes
Sabes que las vidas de los demás en redes son en cierto modo "vidas posadas". Sabes que no se publican los malos momentos. Y sin embargo, no...
12. La tiranía del email y los errores que te hace cometer
¿Te agota usar el correo en el trabajo? Seguramente no lo estés haciendo bien. Aunque hay tecnologías más modernas, el email sigue siendo ho...
11. Cómo te engaña Netflix para que no duermas
Sacrificamos horas de sueño por conectividad. Recorremos las publicaciones de nuestros feeds hasta el momento de cerrar los ojos, o nos enga...
10. El amor en los tiempos del Covid [BONUS]
Nos pidieron distancia física, pero no social. Las apps de citas se disparan durante la cuarentena. Contenido: El amor en los tiempos del co...
09. El amor en los tiempos del Tinder
Es difícil medir la calidad de nuestras interacciones en las apps de citas. Lo que medimos es la cantidad ( wow, 50 matchs! ). Pero, ¿estás...
08. Odio, críticas y falta de empatía
Qué fácil nos resulta hablar mal a los demás cuando nos escondemos detrás de la pantalla. La falta de contacto directo nos está volviendo me...
07. Practicar la soledad (en un mundo hiperconectado)
Nuestra sociedad hiperconectada ha creado un estilo de vida donde la soledad no solo se percibe como algo negativo, sino que es casi imposib...
06. Cómo protegerte de las fake news
Aunque nos guste pensar que tenemos una mentalidad independiente y que somos inmunes a la manipulación, no lo somos. Hay suficientes estudio...
05. La era de las distracciones
Tu teléfono es tu mayor fuente de distracción, pero puedes hacer algo muy simple para dejar de reaccionar a todo. Modo distraído por defecto...
04. Lidiar con las opiniones contrarias
El problema no es estar en desacuerdo con la gente, el problema es no saber hacerlo de una forma asertiva. Nuestra percepción de la realidad...