El Despertar del Cuerpo Gozoso
Este meditación es una invitación a recordar que el cuerpo también es un lugar de disfrute. A través del contacto consciente, abriremos un e...
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20 of 150 episodesDeja Que Todo Fluya
Ésta práctica nos conecta con el elemento agua que hay en nosotros. Somos el 80% de agua, reconocer esto nos ayuda a darnos cuenta que tenem...
La Noche Que Te Sostiene
Una meditación para entregarte al descanso y al sostén profundo de la noche. Una invitación a confiar, soltar y conectar con el vació fértil...
Atardecer: Un Abrazo Para el Corazón
En la luz cálida del atardecer, aprende a acogerlo todo y conectar con la belleza de lo imperfecto. Una invitación a cultivar la compasión,...
Luz de Mediodía: Respirar la Abundancia
Una meditación para abrirte a la plenitud del momento presente. A través de la luz del mediodía, conecta con la riqueza de lo simple y la ab...
Respirar color y alinear tu energía a través de los chakras
Una meditación para respirar color con retenciones suaves, recorriendo los siete centros de energía - los chakras -, desde la raíz hasta la...
Fuego Interior: Meditación para Despertar tu Poder Personal
Esta meditación está diseñada para ayudarte a reconectar con tu fuego interior, activando el chakra del plexo solar (Manipura), centro de tu...
Amanecer: Volver a Empezar
Una meditación para habitar el instante en que la luz emerge. Explora la calma, la renovación y la sabiduría que se revela. Conecta con la e...
Savasana, práctica de profunda relajación
Esta práctica está enfocada específicamente a la relajación, descanso, calma. Te invito hacerla después de practicar yoga o antes de dormir....
El océano y las olas
En esta práctica utilizamos la metáfora del océano y las olas para aprender a tratar los sentimientos como las olas que vienen y se van, con...
Crisálida: Transformación silenciosa
Respirar. Soltar. Descansar. Habitar una pausa fértil, un espacio protegido donde lo viejo se disuelve y algo nuevo comienza a gestarse en s...
Cuatro luces, cuatro vibraciones de tu corazón
Una meditación guiada que recorre el ciclo del día en tu interior: amanecer, mediodía, atardecer y crepúsculo. A través de la compasión, el...
Respiración del corazón
Una meditación para habitar el corazón desde la ternura y la presencia. A través de la respiración consciente y el contacto delicado, despie...
Práctica para ayudarnos a atravesar los momentos difíciles
Práctica para atravesar los momentos difíciles en los que nos vemos desbordados por los sentimientos de tristeza, miedo, ira para generar es...
Jardín secreto de tu alma
En esta preciosa práctica primero calmaremos la mente con la ayuda de la respiración y luego haremos viaje al jardín secreto de nuestro alma...
Respirar con las emociones
Nuestra reacción natural ante las emociones intensas es huir, taparlas y así pasamos toda la vida poniendo parches temporales y no nos damos...
El despertar de la Diosa
Hoy te invito hacer esta meditación que llamé “El despertar de la Diosa”, considerando como Diosa a la mejor versión de nosotras mismas, a e...
Cuento budista “La paz perfecta”
Este sencillo a la vez que muy profundo y maravilloso cuento nos invita a reflexionar si realmente la paz perfecta es tal y como la imaginam...
Pausa de Metta, amabilidad y bondad
Hoy me gustaría invitarte a practicar conmigo esta pausa de Metta, cultivando amabilidad y bondad hacia ti mismo/a y hacia otras personas. A...
Cuento budista “El valor de las cosas”
Todos nos sentimos a veces solos, poco valorados, que nadie nos comprende, que no aprecian lo que hacemos y lo que somos. Espero que este ma...