Körperpraxis - Wenn ein Konflikt vorbei ist, aber dein Körper noch mitten drin
Ein Konflikt ist vorbei. Aber dein Körper hat das noch nicht mitbekommen. Der Kloß im Hals ist noch da. Die Enge in der Brust. Der Impuls, e...
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Mindful Minutes
Meditationen für Menschen mit wenig Zeit. Mit MINDFUL MINUTES erhältst du wöchentlich neue kurze Meditationen zum Ankommen - Durchatmen - Entstressen. Lass uns dein Denken verändern und dein...
Episodes
20 of 480 episodesAlles, was du jetzt über dein Bindungsmuster weißt – und was du jetzt damit anfangen kannst
Acht Wochen. Sieben Folgen. Und wenn du bis hierher dabei warst, kennst du jetzt etwas über dich, das du vorher nicht hattest: einen Namen f...
Bleiben oder gehen? Nur schwierig oder schon toxisch? Wenn eine Beziehung keine Zukunft haben sollte.
Manche Beziehungen kosten Kraft, aber sie bringen dich weiter, wenn beide bereit sind, hinzuschauen. Andere kosten Kraft und bringen dich ni...
Martinas Geschichte: Wenn Harmonie schon immer wichtiger war als du selbst.
Von außen lief bei Martina alles. Job, Familie, Freundschaften. Nichts, worüber man sich hätte Sorgen machen müssen. Und trotzdem war da die...
Vom Fühlen zum Kommunizieren: Was dich kein Kommunikationsseminar lehrt.
In den letzten Folgen haben wir ganz nach innen geschaut, welches Bindungs-Muster du hast, woher es kommt und wie es in deinem Nervensystem...
Die 5 verborgenen Orte in dir, an denen dein verletztes Bindungsmuster heilen kann.
Du kennst jetzt vielleicht dein Bindungs-Muster. Du weißt vielleicht sogar, woher es kommt. Und trotzdem reagierst du wahrscheinlich noch ge...
Frühkindliche Bindungserfahrung. Dein Körper erinnert sich, auch wenn du es vergessen hast.
Kein Mensch entscheidet sich als Kind für ein Bindungsmuster. Es entsteht früh, lange bevor wir Worte dafür hatten. Und wichtig zu wissen: E...
Dein Bindungscheck [+Gratis-Tool]: Welcher Anteil übernimmt bei dir, wenn Beziehungen schwierig werden?
Beziehungen sind oft der Ort, an dem wir am meisten leiden und am wenigsten verstehen, warum. Wir wiederholen Muster, von denen wir nur manc...
Ich gab alles und brauchte nichts – und warum das kein Selbstwert war, sondern ein Bindungsmuster.
Es gibt dieses eine Buch: Liebe dich selbst, dann ist es egal, wen du heiratest. Lange Zeit haben wir geglaubt, dass das der Standard ist. L...
Wenn Scham in deiner Beziehung mit am Tisch sitzt – und bestimmt, wie du liebst.
Scham verändert, wie du in Beziehungen auftauchst. Vielleicht passt du dich an, liest die Stimmung des anderen, bevor du deine eigene spürst...
Die Scham in deinem Körper – oder wie ein Stück Banane mich fast zerstört hat.
Ich war vielleicht vier oder fünf. Saß am Küchentisch, hatte gerade das letzte Stück Banane ergattert – und war einfach nur stolz. Bis ein e...
Wenn Essen eine Last ist. Der Weg raus – konkret und traumasensibel.
Womöglich hast du verstanden, warum du solch eine Sehnsucht nach Essen hast. Du kennst deine Muster. Und trotz des Wissens und der Erkenntni...
Warum dein Körper essen will, wenn deine Seele schreit.
Du weißt, dass du keinen Hunger hast. Und trotzdem gehst du abends wieder zum Kühlschrank. Nicht weil du schwach bist. Sondern weil dein Ner...
Nicht Hunger. Sehnsucht. Meine Geschichte mit emotionalem Essen.
Du isst – und weißt in diesem Moment, dass es nicht der Hunger ist. Es ist irgendetwas anderes. Etwas, das schon viel länger da ist. Heute e...
7 Dinge, über die ich nicht mehr verhandle. Mit niemandem. Auch nicht mit mir selbst.
Es gibt 7 Dinge in meinem Leben, über die ich nicht mehr verhandle. Nicht mit anderen. Und vor allem nicht mehr mit mir selbst. Sie sind nic...
Beziehungsklärung: Wenn dein inneres Wachstum dein Umfeld stört.
Du hast viel an dir gearbeitet, um dich selbst besser zu spüren und zufriedener zu sein. Du bist nicht egoistisch, aber stehst endlich mehr...
Grenzen setzen trotz Freeze. Der eine kleine Schritt, der mehr verändert als jede perfekte Reaktion.
Du sitzt im Gespräch, spürst genau, dass etwas nicht stimmt – und sagst trotzdem nichts. Erst hinterher merkst du: Eigentlich wollte ich etw...
Der Preis deiner Überverantwortung. Du zahlst mehr, als du denkst.
Diese erdrückende Überverantwortung. Dieses Gefühl, alles zusammenhalten zu müssen. Die Stimmung. Das Gespräch. Den anderen. Und während du...
Wenn du für alles die Verantwortung übernimmst und am Ende immer zu viel trägst. Dein Weg da raus.
Wir alle kennen das - dieser Druck,, der sagt: Ich muss das regeln. Dieses Gefühl, zuständig da zu sein. Für die Stimmung. Für die Lösung. F...
Der Punkt, an dem die meisten hängen bleiben (ohne es zu merken).
Du hast dich schon viel mit dir beschäftigt. Du verstehst deine Muster. Aber dann gibt es immer wieder diese Momente, in denen das alles plö...