EP_20| MEDO de ficar solteira
Em consulta, muitas alunas confessam-me que têm muito medo de ficarem para tias porque ainda estão solteiras e as amigas estão noivas ou cas...
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Health
Mente Sã Corpo São
Ajudo Mulheres na relação com o Corpo, Alimentação, Exercício, Pensamentos e Emoções ♡ O meu nome é Rita Coutinho e Eu sou life coach, especializada em Amor-próprio e saúde mental. Por muito...
Episodes
19 episodesEP_18 | Mulher SEGURA de SI
Hoje deixo-te um reminder... de que és uma mulher incrível, cheia de qualidades! E explico-te durante o episódio de hoje, como podes exaltar...
EP_19 | O que é que não pode faltar...
Hoje partilho com vocês um bocado mais sobre mim, como por exemplo: "O que é que não pode faltar na minha carteira, na minha skincare, na mi...
EP_17 | Como MUDAR EMOÇÕES
Mudar ou (pelo menos) trabalhar as emoções é uma disciplina que leva tempo e dá trabalho, para te ajudar a evoluir neste campo criei este ep...
EP_16 | Como controlar o TRÂNSITO INDESTINAL
Hoje trago-vos um assunto que muitas vezes é TABU, e que para mim já foi um problema, mas que hoje em dia aprendi a superar e com o qual ago...
EP_15 | A INTOLERÂNCIA ao EXERCÍCIO FISICO
Hoje dou-vos a conhecer uma nova realidade, a intolerância ao exercício físico. É uma patologia comum, e nos dias de hoje ignorada por muito...
EP_14 | A PRESSÃO das REDES SOCIAIS
Olá a tod@s! Hoje trago-vos uma preview daquele que será o vídeo desta semana, gravado diretamente de Berlim, yayyy! ♡ Este foi o momento id...
EP_13 | PLANEAMENTO e ANSIEDADE
A produtividade hoje em dia está muito associada à perfeição. A busca por ser aquela pessoa com all that shit together, super ponderada orga...
EP_12 | A relação dos DISTÚRBIOS ALIMENTARES com familiares, amigos e namorados
Os distúrbios alimentares comandam a nossa vida, seja porque estamos 24H sobre 24H a pensar naquilo que vamos comer, ou como vamos contornar...
EP_11 | A minha ROTINA DIÁRIA
Hoje partilho convosco um episódio diferente do normal, conto-vos a minha ROTINA DIÁRIA e os passos que faço ao longo do dia para promover o...
EP_10 | DEPRESSÃO, como foi a minha recuperação
Uma das principais causas da minha doença foi a depressão, por não conseguir lidar com a pressão social. Quantas de nós tem de lidar com mãe...
EP_8 | Como lidar com o INCHAÇO ABDOMINAL
É um problema que nos afeta a todas, principalmente às mulheres. Tentamos combater com dietas milagrosas, com super alimentos, bom combinado...
EP_7 | Os problemas do exercício físico e o síndrome do corpo perfeito ♡
O exercício físico é um dos temas mais discutidos na atualidade. Mas será que a causa-efeito é mesmo a que nós pretendemos? Nos dias de hoje...
EP_6 | Como lidar com a ANSIEDADE
Hoje trago-vos um tema que (infelizmente) se está a tornar cada vez mais comum, a ansiedade. Seja no trabalho, seja porque a pressão social...
EP_5 | 8 ou 80
Já alguma vez sentiste que te esforçavas demasiado e que por isso tinhas tendência para momentos de completo desinteresse, em que o teu corp...
EP_4 | Vamos desmistificar a BULIMIA! ♡
Hoje venho fazer-vos uma preview de um dos próximos temas que vou falar no meu canal de YOUTUBE. A BULIMIA e quais são os sinais de alerta q...
EP_3 | Perdido por 100, perdido por 1000
Quantas vezes já disseste a frase "perdido por 100, perdido por 1000" e te lançaste sob um monte de gordices? No episódio de hoje explico-te...
EP_2 | A minha HISTÓRIA de VIDA ♡
Olá! bem vindos ao segundo episódio do meu PODCAST, hoje episódio partilho convosco alguns pormenores da minha história de vida que te vão a...
EP_1 | Afirmações para melhorar a tua AUTOESTIMA ♡
Bem vindos ao meu PODCAST "Mente Sã, Corpo São" o meu nome é Rita Coutinho e sou Self Love Coach! O meu objetivo é ajudar mulheres na relaçã...