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Ideas y reflexiones para cultivar una mente atenta y un corazón despierto.
Un episodio corto para reflexionar acerca de eso que, con el tiempo se nos hace fácil, pero no necesariamente nos hace bien.
¿Qué hacías antes de dedicarte a esto que evidentemente te gusta y te apasiona tanto? ¿Qué camino seguiste o qué pasos diste para llegar a d...
Te recomiendo hacer esta meditación 5 días a la semana para que veas qué efecto puede tener en ti la práctica de mindfulness. Es una meditac...
No vales por lo que te sale bien o por lo que te sale mal. Vales por algo más profundo que hay en ti. En este episodio hablo acerca de la bo...
¿Sueles tomarte personal lo que otros dicen o hacen? ¿Te afectan los comentarios o decisiones de los demás? Acá te comparto algunas ideas in...
4 consejos para decidir qué hacer (o no) cuando la mirada se nubla. Correos bonitos aquí: https://view.flodesk.com/pages/6275a8ca1e8046b2202...
¡Me encanta esta práctica! Consiste en hacer un recuento de tu día para apreciar y agradecer todo lo vivido cada día. Valorar las cosas simp...
En este episodio exploramos algo muy cotidiano: el impulso de ver el celular. Ese momento casi automático en el que desbloqueamos el teléfon...
Si quieres pasar menos tiempo viendo tu celular (o cualquier tipo de pantalla), este episodio es para ti. Revisaremos algunos efectos negati...
¿Pasas todo el día corriendo, pensando y viendo pantallas? Tómate una pausa de meditación con esta guía. Este episodio es una meditación gui...
Hace unos días entré a Twitter y descubrí que mi algoritmo era horrible. Así que decidí cambiarlo… y eso, por alguna razón, me llevó a apren...
Una reflexión (¡y una mini-meditación) para contemplar el tesoro de la amistad. Además... ¿cuántos amigos necesitamos? Bonuns: Les cuento me...
El deseo no es bueno ni malo. Es una fuerza viva que nos atraviesa a todos. El verdadero tema no es si deseamos, sino cómo nos relacionamos...
Una exploración acerca de cómo la práctica de mindfulness puede ayudarnos a conocernos a nosotros mismos, contemplándonos como una "radiogra...
¿Qué puede enseñarnos alguien que decidió vivir en una cabaña, con poco, en silencio y atento al paso del tiempo? En este episodio me dejo a...
Mi experiencia con un proyecto mío que no salió como yo esperaba y algunas reflexiones sobre animarte a hacer algo aunque no te sientas 100%...
Cuando discutimos con alguien o argumentamos ciertas cosas, tendemos a ver como verdad algo que en realidad es una proyección de nuestros mi...
¿Te preocupa el futuro? Tal vez esto ayude.
Ven a probar estos 3 ejercicios que pueden ayudarte a ser más amable contigo en momentos de adversidad. La info que buscas está aquí: https:...
Una alternativa basada en mindfulness para relacionarnos con los sentimientos incómodos que surgen cuando las cosas no salen como queremos....
Historias acerca de los demás. Historias acerca de las cosas. Historias que se cuentan en la familia, en el trabajo, en todos lados. Histori...
Llevaba meses sin escuchar a los pájaros. Vivía perdido en mis pensamientos. Un día decidí escucharlos a diario. Sus cantos curaron todos mi...
Hay gente horrible, haciendo cosas horribles con tremenda autoconfianza y tú aquí toda hermosa dudando de ti misma. Hazlo aunque sea imperfe...
Acá te cuento más acerca de mi libro recién salido del horno: Cómo sufrir un poco menos, sabiduría budista para enfrentar la vida. Súmate al...
Descubre cuál es el verdadero FOMO. *El link para la info de mi otro podcast es este: https://queridopedro.com/secreto/
Si la vida te da estiércol... haz limonada. En este episodio te cuento una historia que leí en el libro "La vaca que lloraba" de Ajahn Brahm...
A veces la idea de dejar ir funciona, pero a veces funciona más la idea de dejar ser. A ver qué piensas tú. El link que mencioné es: querido...
Reflexiones para dejar de ver éxito y fracaso como piedras en la espalda, para verlos como agua de un mismo río.
¿Sueles prestar demasiada atención a los detalles…sobre todo los detalles que ESTÁN MAL? Esta historia puede inspirarte a ver las cosas con...
Después de unos meses de ausencia, vuelvo con un pequeña reflexión para elegir pensamientos, palabras y acciones que se sientan bien por den...
Escucha esto si a veces se te olvida escucharte y ser fiel a ti mismx por darle demasiado peso a las opiniones de otros.
Suscríbete a mi podcast secreto para escuchar más Budacápsulas y contenido extra. Toda la info en queridopedro.com/secreto Karma y Creativid...
Una reflexión acerca de saber recibir críticas o límites sin reaccionar a la defensiva, al menos no impulsivamente. *Info del curso de mindf...
Recomendaciones básicas (inspiradas en el budismo) para tener una vida con menos dramas, conflictos y enredos telenovelescos. Revisa AQUÍ la...
En este episodio hablo acerca de mis proyectos actuales, de los cuales puedes ser parte. También cuento un poco de mi próximo libro. Aquí lo...
En este episodio hablo acerca de la enseñanza budista de las 4 moradas sublimes. Son 4 cualidades de la mente que podemos cultivar para tene...
Hablamos mucho de "soltar" en todos lados. ¿Pero qué significa realmente? En este episodio exploro este concepto a través de un poema y ejem...
¿Qué nos enseñan nuestros perros acerca de la vida y del amor? En este episodio me acompañan mis amigos del podcast "Tras la senda del Buda"...
Si constantemente experimentas algún tipo de angustia o ansiedad debido a la incertidumbre de esta vida, o si simplemente quieres vivir con...
A veces, no necesitamos más información. A veces, lo único que necesitamos es sentarnos un momento, respirar y volver a nosotros mismos. Est...
Ser inteligente, tiene algunas ventajas... pero quizás haya más posibilidades para quienes somos un poco tontos. ¿O qué piensas tú?
Aquí encontrarás la respuesta que necesitas para alcanzar el máximo e inigualable estado de liberación espiritual, ese que muy pocos (como y...
¿Te ha pasado que quieres dejar de pensar en ciertas situaciones, pero no puedes soltar esos pensamientos? Sabes que pensar en eso te roba l...
A veces freno mis intenciones de hacer actos de amabilidad, pero últimamente estoy practicando con la idea de hacer cosas buenas sin ponerme...
Si te cuesta trabajo definir quién eres, escucha este episodio porque te ayudará a encontrar tu verdadero yo.
Los nutrientes que llegan a tu estómago, a tus sentidos, a tus intenciones y a tu conciencia... tienen un impacto en cómo te sientes mentalm...
¿Te ha pasado que todos a tu alrededor están MAL? Aquí te digo cómo solucionarlo.
Hay una enseñanza budista conocida como "Las 8 preocupaciones mundanas" que nos invita a dejar ir ciertas preocupaciones y obsesiones para t...
Hoy te invito a hacer una pausa para respirar con frescura y suavidad con esta meditación guiada. *Si te gustó este ejercicio y quieres disf...
Si sientes que vives en una saturación de información, herramientas, prácticas y recetas para el cuidado de tu salud física, mental, emocion...