E160 ¿Cuánto de tu vida estás viviendo para cumplir expectativas?
Las que heredaste, las que aprendiste y las que tú misma construiste. En este episodio hablamos de cómo reconocerlas y empezar a distinguir...
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Espacio donde encontrarás meditaciones y ejercicios de presencia prácticos para acompañarte en tu camino de reconexión y atención plena a través de distintas herramientas.
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20 of 160 episodesE159 T5 “Ser la chica buena” me estaba costando demasiado caro
Crecimos con un guión muy claro: sé amable, no incomodes, ayuda en todo, sonríe siempre. Nadie nos lo dijo con esas palabras — pero lo apren...
E158 T5 Sin expectativas, con intención
Volví después de un tiempo de silencio — y este episodio nace justo de ahí. Te cuento cómo viví los últimos años, lo que aprendí en el proce...
E157 T5 Mi año, a mi ritmo: crear desde presencia, no desde presión
¿Y si este año no empezara con prisa… sino contigo? En este episodio te hablo desde un lugar muy honesto y humano sobre cómo muchas cerramos...
E156 T4 Antes de planear el próximo año, regresa a ti
Antes de crear nuevas metas, crea alineación interna. Descubre la guía Regresa a Ti y comienza el próximo año desde presencia, claridad y co...
E155 T4 Sabes que necesitas un cambio… pero primero necesitas volver a ti
En este episodio hablamos de: El autoabandono silencioso que muchas veces normalizamos Por qué las metas no funcionan cuando no hay alineaci...
E154 T4 Cierra tu año alineada no presionada
En este episodio te comparto la verdad que nadie dice sobre cerrar el año : no necesitas tener todo resuelto para estar en el camino correct...
E153 T4 Cambiar, uno de los actos más amorosos
En este episodio te acompaño a transformar la forma en la que percibes el cambio. Porque cambiar te regresa a ti. Descubre las claves para s...
E152 T4 Deja de controlar y empieza a expandirte
Hoy exploramos el verdadero arte de soltar para crecer. ¿Qué pasaría si dejaras de luchar por controlar todo y confiaras en tu propia expans...
E151 T4 Esa incomodidad que sientes, es tu siguiente nivel tocando la puerta
¿Sientes que algo te incomoda últimamente? Como si algo no encajara… como si estuvieras lista para más, pero aún no puedes nombrarlo. En est...
E150 T4 El Secreto Oculto detrás de la Expansión Personal (Que Nadie Te Cuenta)
Todos queremos crecer, avanzar, manifestar nuestros sueños… pero hay algo que la mayoría no entiende: la expansión no se trata solo de hacer...
E149 T4 La Acción Que Me Liberó del Agotamiento y Cambió Mi Vida Para Siempre
En este episodio te comparto la práctica más transformadora que marcó el antes y el después en mi energía, mi enfoque y mi vida. Prepárate p...
E148 T4 Cómo Rediseñar Tu Identidad (Incluso Si Aún No Te Sientes Lista)
¿Sientes que la versión de ti misma que te trajo hasta aquí ya no te representa? Este es el momento de dar el salto. En este episodio te rev...
E147 T4 Cómo crear un año que realmente ames
New Year Real Me - aparta tu lugar aquí: https://bit.ly/newyearrealme Libro recomendado: Amar lo que es de Byron Katie
E146 T4 Vive diciembre con propósito y gratitud
¡Únete a la comunidad! Al suscribirte, estarás accediendo a contenido exclusivo, meditaciones guiadas y recursos para integrar cambios simpl...
E145 - Deja de reaccionar y comienza a responder
Tienes 7 días para descargar la meditación de gestión emocional: https://we.tl/t-EMBCnvK1Om
E144 T4 4 Aprendizajes que me han cambiando la vida
@meditamindful Lista Mindful: https://bit.ly/meditamindfulnewsletter Libro mencionado: Y colorín colorado este cuento aún no se ha acabado.
E143 T4 ¿Y si te dijera que la verdadera agilidad comienza con estar presente?
Reto Ágil y Consciente: https://bit.ly/agilyconsciente Checklist Productividad Consciente: https://bit.ly/checklistproductividadconsciente
E142 T4 claves para crear equilibrio y alegría
Libro recomendado: Mindset de Carol Dweck Reto Ágil y Consciente: https://bit.ly/agilyconsciente Regalo por tiempo limitado - Checklist Prod...
E141 T4 ¿Estás ignorando las señales que te mantienen agotada, estresada y abrumada?
Reto Ágil y Consciente: https://bit.ly/agilyconsciente Newsletter: https://bit.ly/meditamindfulnewsletter