659. Despedida del Podcast
Bueno, esta vez toca despedirse. Desde 2017 el podcast o 2016 el blog y ya después de 9 años, que hace que comenzó todo. En realidad esto em...
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Meditacion Online y Mindfulness
El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigac...
Episodes
20 of 659 episodes658. Meditacion completa del curso. Guía
Hoy realizaremos una practica de meditación completa y detallada. Esta practica puedes utilizarla como entrenamiento de cada detalle de la p...
657. Curso de Meditacion Completo. Resumen breve
Una guía práctica de principio a fin Hoy realizamos el resumen completo del curso para aprender a meditar. Este resumen reúne en este podcas...
656. Ejercicio mindfulness: Como volver a la respiración. Actitud. Gestionar la dispersión
Hoy realizaremos una practica de como volver a la respiración después de haber gestionado todo lo relacionado con la dispersión mental, físi...
655 Como Volver a la respiración después de gestionar la dispersión. Actitud.
Hoy vamos a hablar del momento de volver a la respiración después de haber gestionado mental y emocionalmente una dispersión. A veces, una v...
654. Meditación guiada: Gestionar la dispersión Completo
Hoy realizaremos una ejercicio donde gestionaremos toda la dispersión, tanto a nivel mental, físico y emocional. Como lo vamos a realizar es...
653. Resumen completo de Gestionar la dispersión
Hoy haremos un resumen completo y amplio de como gestionar la dispersión. Recuerdo que de cada parte tenemos un podcasts especifico( y pract...
652. Ejercicio Mindfulness: gestionar la sensación. Gestionar la dispersión
Hoy realizaremos una practica para gestionar esa sensaciones que nos produce la dispersión mental ya sea en una practica de meditación o cua...
651. Gestionar la sensación. Gestionar el cuerpo. Gestionar la disertación-FINALIZADO.mp3
Hoy hablaremos sobre la gestión de esa sensación que tenemos en el cuerpo, una vez gestionada la dispersión mentalmente y relajado las tensi...
650. Ejercicio Mindfulness: Gestionar las tensiones musculares. El cuerpo. Gestionar dispersión.
Hoy seremos consciente de nuestras tensiones musculares después de una dispersión mientras estamos realizando nuestra meditación. Lo importa...
649. Observar tensiones musculares. El cuerpo. Gestionar la dispersión.
Hoy hablaremos de observar el cuerpo después de una dispersión, para ser consciente por si se nos ha quedado alguna tensión muscular provoca...
648. Ejercicios Mindfulness (corto): Gestionar la dispersión Mental. Completa. 10 min. Gestionar la dispersión
Hoy vamos a hacer una práctica más corta, pensada para cuando ya tienes el ciclo bien asentado y no necesitas escuchar cada detalle. La idea...
647. Ejercicios Mindfulness: Gestionar la dispersión Mental. Completa. 25 Min
Hoy realizaremos un ejercicio completo para entrenar todo el ciclo de gestionar la dispersión mental, de principio a fin. La practica será d...
646. Como Gestionar la dispersión Mental. Resumen completo. Gestionar la dispersión.
Hoy veremos todos los pasos que hemos visto en los anteriores podcast sobre la gestión de la dispersión mental, pero no como piezas sueltas,...
645. Ejercicio Mindfulness: Estado de inquietud hiperactivo. Gestionar la dispersión
Hoy realizaremos una practica de como “sobrellevar” ese estado mental de inquietud hiperactiva. Este estado lo notamos al gestionar la dispe...
644. Inquietud Mental Hiperactiva. Gestionar la dispersión.
Hoy quiero hablar de una cosa que a veces pasa y que puede confundir un poco: esa inquietud mental que notas como un nerviosismo interno, co...
643. Ejercicio Mindfulness: Coherencia. Gestionar la dispersión
Hoy realizaremos un breve ejercicio para generar o incluir esa coherencia, convicción de que todo este proceso de gestionar la dispersión lo...
642. Coherencia. Gestión Mental. Gestionar la dispersión
La coherencia entre lo que decimos, lo que pensamos y lo que hacemos cuando estamos en medio de todo este trabajo personal. Porque por mucho...
641. Ejercicio Mindfulness: No alimentar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión.
Hoy practicaremos como no alimentar nuestras dispersiones o pensamientos, para calmar nuestra mente y no continuar con la narrativa mental q...
640. No alimentar. Gestión mental. Gestionar Dispersión
Hoy hablaremos de no alimentar nuestro pensamientos, uno de los pasos que mas nos cuesta, por ese impulso que nos genera la mente de seguir...