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50 of 477 episodes

¿Tienes prisa y tus hijos no se apuran? Meditación de 5 Minutos para Mamás. MDT477

Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más c...

6:49May 5, 2026

¿Demasiadas Cosas Que Hacer? Meditación de 5 Minutos para Ordenar la Mente. MDT474

Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más c...

7:03May 1, 2026

Antes de Hacer Ejercicio | Meditación para Encontrar Motivación. MDT473

¿No tienes ganas de hacer ejercicio pero sabes que te haría bien? Esta meditación guiada de 5 minutos es para esos días en los que sientes p...

6:35Apr 21, 2026

Entre Reunión y Reunión | Meditación de 5 Minutos para Soltar y Volver a Ti. MDT472

Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más c...

7:25Apr 15, 2026

Cuando Todos te Necesitan y Tu No Puedes Más | Meditacion para Recargar desde Adentro. MDT471

Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más c...

8:22Apr 7, 2026

5 Minutos Antes de Poner un Límite | Meditación para Hablar desde la Calma. MDT470

Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más c...

7:43Mar 31, 2026

No Puedo Dormir | Meditación de 5 Minutos para Callar la Mente y Descansar

¿Tu mente tampoco sabe cuándo parar? Esta meditación es solo el primer paso. En Menos PRISA, más PRESENCIA voy mucho más profundo, y lo que...

6:46Mar 24, 2026

Meditación de 5 Minutos para el Estrés del Tráfico | Calma tu Mente Mientras Manejas. MDT468

Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más c...

5:12Mar 17, 2026

Cuando Todo se Siente Urgente | Meditación Guiada de 5 Minutos para Bajar la Ansiedad. MDT467

Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más c...

5:37Mar 10, 2026

¿Te Sientes Culpable al Descansar? | Meditación de 5 Minutos para Soltar la Prisa

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5:07Mar 3, 2026

Explorando el Vacío detrás de la Ocupación Constante | Meditación para Soltar la Urgencia. MDT465

Esta es una sesión de Medita Conmigo Comunidad, si quieres sumarte a las meditaciones semanales en vivo visita: https://www.mardelcerro.com/...

20:44Feb 24, 2026

Sankalpa: la intención que te sostiene cuando todo cambia. MDT464

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25:58Feb 17, 2026

Meditación: Estás cansada de exigirte hasta el burnout, aquí despiertas tu poder interior

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26:25Feb 10, 2026

Meditación para arrancar el año con PRESENCIA no con PRISA: Define cómo quieres vivirlo aquí

Esta es una sesión de Medita Conmigo Comunidad, si quieres sumarte a las meditaciones semanales en vivo visita: https://www.mardelcerro.com/...

26:02Feb 3, 2026

NO EMPIECES el año CON PRISA: esta es TU MEJOR ESTRATEGIA para el 2026 con Alfonso Aguirre. MDT461

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46:47Jan 27, 2026

NO HAGAS UN VISION BOARD… esto es mucho más poderoso

Nos vemos a crear nuestro Becoming Board juntas: https://www.mardelcerro.com/ritual En este episodio de Medita Podcast, te invito a replante...

13:12Jan 20, 2026

Meditación para hacer todos tus deseos realidad. MDT459

En esta meditación guiada para manifestar tus deseos , te acompaño a conectar con lo que realmente quieres desde un lugar consciente, amoros...

22:52Jan 13, 2026

Limpieza de Creencias para Abrir el Año: Ligera, Renovada y Segura. MDT458

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16:51Jan 6, 2026

La Meditación que Cierra tu Año y Activa tu Poder Interior. MDT457

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20:14Dec 30, 2025

Meditación para PERDONARTE, Reconocerte y Seguir Adelante. MDT456

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18:21Dec 23, 2025

Las 3 lecciones que cambiaron mi 2025 (y no vinieron de gurús). MDT455

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22:49Dec 16, 2025

Sonidos para Regular Cortisol, Nervios y Ansiedad en Minutos. MDT454

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30:04Dec 11, 2025

Meditación guiada para Transformar la Hiperexigencia en AutoCompasión. MDT453

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16:32Dec 9, 2025

Cómo DEJAR DE SABOTEARTE cuando por fin estás lista para cambiar con Paulina Greenham. MDT452

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47:08Dec 2, 2025

Reconecta con lo Esencial: Medita con los sonidos ancestrales de Colombia el país de la belleza - Entrevista con el MarinErazo. MDT450

En este episodio te invito a calmar la ansiedad y reconectar con lo esencial a través de una meditación guiada con los sonidos ancestrales d...

29:49Nov 25, 2025

¿Qué pasaría si vivieras según tus VALORES y no tus MIEDOS? Con Laura Martín García. MDT449

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47:16Nov 18, 2025

Música para ELEVAR TU ENERGÍA incluso en tus peores días

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30:52Nov 13, 2025

Meditación 11:11 MANIFIESTA TU INTENCIÓN más Profunda. MDT447

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18:28Nov 11, 2025

¿Cómo Volver a Ti en Medio de Todos los Cambios de la Menopausia? Con Fabiola Pérez Olalde. MDT446

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1:01:00Nov 4, 2025

Cuando dejas de buscar tu propósito y comienzas a vivirlo, todo cambia con Mari Carmen Obregón “Charms”. MDT445

¿Quieres hacer de la meditación un hábito, pero hacerlo sola se siente difícil? Ven a meditar con nosotras en la Comunidad: https://www.mard...

11:35Oct 30, 2025

Meditación guiada para ELEVAR tu vibración y CONECTAR con tu centro. MDT444

¿Quieres hacer de la meditación un hábito, pero hacerlo sola se siente difícil? Ven a meditar con nosotras en la Comunidad: https://www.mard...

10:17Oct 28, 2025

¿Cuáles son las claves para una vida con Propósito según la Ciencia? Con la Neurocoach Sandra Elisa. MDT 443

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1:00:57Oct 21, 2025

Música para meditar profundamente y liberar el estrés. MDT442

¿Tu día va así…? ☑️ No has parado ni un segundo ☑️ Tu mente va más rápido que tu respiración ☑️ Has abierto mil pestañas (en la compu y en l...

30:14Oct 16, 2025

Meditación para soltar la energía negativa y el estrés. MDT441

Hoy practicamos Ho’oponopono , una meditación hawaiana para soltar la energía negativa y el estrés. Esta práctica es un recordatorio de que...

17:52Oct 14, 2025

RITUAL poderoso para cerrar tu año con CALMA y ENFOQUE. MDT440

¿Lista para soltar y enfocar los últimos 90 días del año en lo que sí importa? Reserva tu lugar en la clase en vivo 👉 https://www.mardelcer...

31:55Oct 7, 2025

Aprender a DEJAR ir es el PRIMER paso para encontrar tu propósito con Yulene Galera. MDT439

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11:48Oct 2, 2025

Del Ego al Alma | Meditación Guiada 15 min para soltar y expandirte. MDT438

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta En esta meditación te...

12:56Sep 30, 2025

La clave de la CONSTANCIA Y LA DISCIPLINA no está en la perfección con Brigitte Seumenicht. MDT437

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta En este episodio de Me...

50:58Sep 23, 2025

Música para CONECTAR CON TU YO MÁS SABIO Relajación profunda (30 min) MDT436

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta Regálate este espacio...

31:19Sep 18, 2025

Meditación para regresar a ti: conecta, cultiva y confía (15 min). MDT435

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta En esta práctica guiad...

14:59Sep 16, 2025

La clave para DEJAR DE PROCRASTINAR que nadie te cuenta. Entrevista con Ada Carrillo. MDT434

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta ¿Has intentado mil vec...

48:53Sep 9, 2025

Abre tu Tercer Ojo | Meditación para Activar la Glándula Pineal. MDT432

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18:54Sep 2, 2025

Si el regreso a la rutina te roba la paz, escucha esto. Entrevista con Isa Casas. MDT431

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55:25Aug 26, 2025

Música para Conectar con tu Paz en Medio del Caos (30 minutos). MDT430

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31:19Aug 21, 2025

Meditación para hacer las paces con tu mente (aunque no se calle) con Mar del Cerro. MDT429

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17:33Aug 19, 2025

Si tu relación más tóxica es con tu mente…necesitas escuchar esto. Entrevista con Joaquín Caserza. MDT428

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38:36Aug 12, 2025

El error invisible que sabotea tus sueños (y cómo transformarlo) con Mariana Fresnedo. MDT427

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10:55Aug 7, 2025

Meditación para PRINCIPIANTES (6 minutos). MDT426

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8:32Aug 5, 2025

Descubre qué hace en tu cerebro al meditar con Raquel Mascaraque. MDT425

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53:28Jul 29, 2025

Música Binaural para Bajar el Cortisol, Aliviar Estrés y Ansiedad (30 minutos). MDT424

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30:31Jul 24, 2025