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Herzlich Willkommen beim MamAcademy Podcast - Deinem Podcast für ein ganzheitliches, gesundes und erfülltes Mama Leben. Wir sind Rieke,Katharina & Nicole, eine (1) Ärztin, zwei (2) Mamas und...
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„Wann darf ich endlich wieder joggen?" diese Frage stellen sich so viele Mamas nach der Geburt. Und die ehrliche Antwort ist: Es ist kompliz...
Leistung, Funktionieren, immer weiter. So kennen die meisten von uns ihren Alltag. Aber was, wenn genau die Schwangerschaft der Moment ist,...
Ein zweites Kind zu bekommen bedeutet mehr als ein Baby – es verändert alles. Die Dynamik zu Hause, Deine Rolle als Mama, die Beziehung zu D...
Schmerzen beim Sex, ein Brennen ohne offensichtliche Ursache, ein Beckenboden der sich einfach nicht entspannen will und niemand weiß so ric...
Das erste Mal das Baby bei jemand anderem lassen – und das Herz bleibt einfach trotzdem im Kinderwagen. Ob Oma, Babysitterin oder Kita: Losz...
Inkontinenz nach der Geburt ist für viele Frauen ein sensibles Thema und oft steckt viel mehr dahinter als nur ein „zu schwacher“ Beckenbode...
Wie sehr beeinflusst Deine Ernährung in der Schwangerschaft die Gesundheit Deines Babys – heute und später? In dieser Folge sprechen wir übe...
Die Zahl auf der Waage steigt, die Kleidung sitzt plötzlich anders und der Körper verändert sich schneller, als man es manchmal innerlich ve...
Fühlst Du Dich im Mama-Alltag oft nur noch im Funktionieren? Zwischen Schule, Kindergarten, Job, Mental Load und den eigenen Ansprüchen blei...
Starke Periodenschmerzen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Verdauungsprobleme rund um die Menstruation – und trotzdem lange keine klare Di...
Mit vierzig noch ein Baby? Oder gerade schwanger – und plötzlich tauchen sie überall auf: die Fragen, die Studien, die Risiken, die Meinunge...
Manchmal ist es nicht der Tag, der schwer ist. Sondern das, was in Dir passiert, während Du ihn lebst: dieses feine Ziehen im Bauch, das Ged...
Kennst Du dieses Gefühl, dass alles gleichzeitig wichtig ist – und Du trotzdem nie „fertig“ wirst? Haushalt, Kinder, Arbeit, Sport, Beziehun...
Vierzig werden und plötzlich fühlt sich vieles klarer an. In dieser sehr persönlichen Podcastfolge sprechen wir über das Älterwerden als Fra...
Vitamin D ist einer der am meisten unterschätzten Nährstoffe – obwohl es eine zentrale Rolle für unseren Knochenstoffwechsel, das Immunsyste...
"Zink ist doch wichtig fürs Immunsystem...“ Stimmt, aber Zink kann noch viel mehr. Und Selen? Das kennt kaum jemand, dabei spielt es eine ze...
„Ich hatte so dünne Haare, dass ich Clip-Ins tragen musste …“ Haarausfall, bleierne Müdigkeit, ständige Erschöpfung – viele Mamas kennen gen...
Omega 3 Fettsäuren sind ein echter Alleskönner unter den Mikronährstoffen. In dieser Folge erfährst Du, warum diese Fettsäuren für Dein Baby...
Folsäure – der Nährstoff, der gefühlt mit jedem Schwangerschaftstest empfohlen wird. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge erkl...
Ohne Jod – keine Schilddrüse, kein Leben. Klingt dramatisch? Ist es auch. In dieser Folge sprechen wir über das unterschätzte Spurenelement...
Wusstest Du, dass Deine Schilddrüse nicht nur Deinen Zyklus beeinflusst, sondern auch Deine Stimmung, Deine Fruchtbarkeit und sogar Deine Mi...
Müdigkeit, Haarausfall, brüchige Nägel – oder einfach dieses „Ich funktioniere nur noch auf Reserve“-Gefühl? Dann lohnt es sich, mal einen g...
Alkohol, Schlafmangel und dann ein früher Start mit Kind auf dem Arm? In dieser Folge sprechen Katharina & Rieke ehrlich darüber, wie heraus...
Warum Weihnachten mit Familie oft mehr Stress als Besinnlichkeit bedeutet – und wie Du Dir Dein eigenes Fest schaffst. Weihnachten – das "Fe...
Deine Gesundheit ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis deiner Entscheidungen. Jeden Tag. In dieser Folge nehmen dich Rieke & Katha mit auf...
Viele Frauen sind nach dem Kaiserschnitt mit einer schmerzenden Narbe, unangenehmer Reibung und einem „leeren Bauchgefühl“ konfrontiert. Auc...
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Was haben Popo-Themen, stilles Leiden und krasser Juckreiz gemeinsam? Richtig – kaum jemand spricht drüber, aber fast jede Mama kennt sie: H...
"Warum will ich vor der Periode alle auf den Balkon stellen?" – Wenn du solche Gedanken kennst, bist du nicht allein. In dieser Folge nehmen...
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✨ Zwei Kinder, doppelt so viel Liebe – und manchmal doppelt so laut? Wenn du das Gefühl kennst, zwischen kindlichen Machtkämpfen und eigenen...
Beckenbodentraining kann die Geburt erschweren? Dieser und andere Mythen halten sich hartnäckig – und genau damit räumen Rieke und Katharina...
Spontangeburt oder Kaiserschnitt – was ist besser für den Beckenboden? In dieser ehrlichen und informativen Sonderfolge Live von der Babini...
Deine Haare sind stumpf, dein Körper fühlt sich weich an, du bist ständig müde – und irgendwie fühlst du dich, als wärst du mitten in den We...
Ein geplanter Kaiserschnitt ist keine „leichte Geburt“ – er ist ein medizinischer Eingriff, der Vorbereitung, Wissen und emotionale Stabilit...
Was haben Bauchgefühl, Geburt und Babyblähungen gemeinsam? Richtig: unser Mikrobiom! In dieser Folge sprechen wir über das komplexe Ökosyste...
Was dein Beckenboden mit deiner inneren Balance zu tun hat – und warum Spannung oft tiefer sitzt, als du denkst. In dieser Folge erfährst du...
Wenn das Ego pusht, aber Dein Körper flüstert: Pause. Kennst Du das Gefühl, wenn Du an Deine Grenzen kommst – emotional, körperlich, mental?...
Willkommen im Mama Krankenlager. Spoiler: Es liegt nicht (nur) an deinem Kind, dass du ständig krank bist. Wir nehmen dich heute mit in unse...
Kennst Du das Gefühl, wenn alles zu viel wird? Zwischen Kindergeschrei, Stillproblemen und mentalem Dauer-Alarmmodus bleibt oft kein Raum fü...
Stell dir vor, du kommst nach einem vollen Mama-Tag nach Hause, dein Nervensystem auf Hochspannung, dein Kopf voller To-dos – und dann hälts...
Wie fühlt sich deine Kaiserschnittnarbe eigentlich an – körperlich und emotional? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das noch viel...
Blasensenkung nach der Geburt – ein Thema, das viele Frauen betrifft, über das aber noch immer viel zu wenig gesprochen wird. In dieser Folg...
Manche Mama-Freundschaften sind nur ein Stück Wegbegleiter – andere bleiben wie ein sicherer Hafen. In dieser Folge sprechen wir über beides...
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Yoga als dein Anker – für Schwangerschaft, Rückbildung & das Mama-Leben In dieser besonderen Podcastfolge spricht Katharina mit Katrin Oswal...
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n dieser Folge spricht Frauenärztin Rieke mit der Physiotherapeutin und Rektusdiastase-Expertin Anna Zimmer. Anna teilt nicht nur ihr umfang...
Zurück im Job mit Baby an der Brust und Milchpumpe in der Hand. In dieser Folge sprechen Rieke und Katha über Riekes erste Woche zurück in d...
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Rieke spricht als Frauenärztin und jetzt dreifach Mama mit Katharina über ihre allerersten Rückbildungswochen nach dem Kaiserschnitt mit Bab...
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Narbenpflege nach Kaiserschnitt und das Setzen gesunder Grenzen in einer Zeit, die sensibel und fordernd zugleich ist. Rieke hatte bei ihrer...
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In dieser ganz persönlichen und gleichzeitig fachlich fundierten Folge nehmen wir dich mit in die besondere Zeit des Wochenbetts – körperlic...
In Teil 2 von Riekes Geburtsbericht geht es um die Geburt selbst: den Moment, als es losging, den Ablauf des Kaiserschnitts – und all die Ge...
In dieser Folge nehmen Dich Rieke und Katharina mit in die letzten Tage vor der Geburt von Riekes drittem Kind. Nach zwei schweren Geburten...