Jak pokonałem prokrastynację, hakując swój mózg (metoda Mentalne Judo)

📌 Sprawdź mój newsletter: Prokrastynacja, czyli ciągłe odkładanie zadań na później, to problem, z którym zmaga się wielu z nas. Nierozwiązany, prowadzi nie tylko do stresu, ale też do realnych strat – zmarnowanych inwestycji, czasu i pieniędzy. W tym odcinku zdradzam moją metodę Mentalne Judo. Dowiedz się, jak wykorzystać jeden błąd poznawczy przeciwko drugiemu, aby w końcu zacząć działać. (00:00) Wstęp (01:01) Proste zadanie, które odkładałem tygodniami (01:46) Dlaczego nie mogłem się za to zabrać? (04:20) Przełom w myśleniu (błędy poznawcze) (05:53) Co to jest mentalne judo? (09:09) Jak działa hakowanie mózgu? (10:18) Przykład: Kara za nieosiągnięcie celu (11:42) Przykład: Awersja do strat (12:48) Przykład: Efekt utopionych kosztów (14:15) Jak zastosować Mentalne Judo? (14:31) Krok 1: Zidentyfikuj zadanie (15:53) Krok 2: Rozpoznaj lęk (17:56) Krok 3: Znajdź dźwignię (18:30) Dźwignia – Pieniądze (19:28) Dźwignia – Czas (21:14) Dźwignia – Wysiłek (22:21) Dźwignia – Reputacja (23:47) Krok 4: Przeprogramuj swój lęk (25:03) Podsumowanie 🚀 Przejdź od słuchania do działania: 💎 Zobacz też: » Content marketing: » Marka osobista eksperta: » Zarabianie na wiedzy: » Pozyskiwanie klientów: » Planowanie biznesu: » Produktywność: 🎧 Słuchaj MWF na: » Spotify: » Apple Podcasts: » YouTube: » i w innych aplikacjach z podcastami 🎵 Muzyka w podcaście (link afiliacyjny):

You can listen to Jak pokonałem prokrastynację, hakując swój mózg (metoda Mentalne Judo) online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Jak pokonałem prokrastynację, hakując swój mózg (metoda Mentalne Judo) is an episode from Mała Wielka Firma by Marek Jankowski.

This episode is 24:49 long.

This episode was published on Nov 17, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Mała Wielka Firma when more episodes are available from the podcast feed.