T06E06 - Masticar bien
En este episodio de Mañana empiezo analizamos la importancia de masticar bien las comidas, también de la salud dental y cómo afecta a nuestr...
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Mañana Empiezo
Si eres de los que cada dos por tres te dices a ti mismo “mañana empiezo a ir al gimnasio” o “mañana empiezo la dieta” o “mañana empiezo a dejar de fumar”, en Podium tenemos un podcast para...
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20 of 56 episodesT06E06 - Masticar bien
En este episodio de Mañana empiezo analizamos la importancia de masticar bien las comidas, también de la salud dental y cómo afecta a nuestr...
T06E05 - Instagram y la cultura de la dieta
Que Instagram nos vende una realidad idealizada no es nada nuevo: los psicólogos advierten del riesgo de exponernos a esa visión de los otro...
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Que Instagram nos vende una realidad idealizada no es nada nuevo: los psicólogos advierten del riesgo de exponernos a esa visión de los otro...
T06E04 - La dieta cetogénica o Keto y las grasas saludable
Cada vez que una dieta se pone de moda salen a la luz testimonios a favor y en contra de su aplicación que muchas veces nos confunden y nos...
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T06E03 - Entrenamiento seguro en casa y el valor de las proteínas
Aprender a entrenar en casa puede ser de gran ayuda ya que no siempre disponemos del tiempo o la posibilidad de ir a un gimnasio o a practic...
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T06E02 - Alimentación saciante, ansiedad y comida saludable
Si eres de los que cada dos por tres te dices a ti mismo “mañana empiezo a ir al gimnasio” o “mañana empiezo la dieta” o “mañana empiezo a d...
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T06E01 - El sentimiento de culpa y la vida activa
Volvemos con nueva temporada de ‘Mañana empiezo’, el podcast de nutrición y bienestar presentado y dirigido por Elia F. Granados. En el prim...
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T05E05 ¿Perder peso entrenando por intervalos? Mitos y realidades del HIIT
¿Qué es el HIIT? ¿Por qué se ha puesto de moda? ¿Qué hay cierto en la afirmación de que en 15 minutos consigues los resultados de un entrena...
T05E04 - Sexo: El poder de mirarse al espejo
Succionadores de clítoris, ropa interior sugerente, geles de placer... nada de eso sirve de nada si no conocemos nuestro cuerpo. En este epi...
T05E03 - ¿Eres capaz de adaptarte a los cambios? El poder de la resiliencia
La RAE define la resiliencia como la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situcación adversos...
T05E02 - Los glúteos, esos grandes (o pequeños) desconocidos
Las redes sociales son el reflejo de algunas inquietantes tendencias. El culo parece haberse convertido en el rey de Instagram con miles de...
T05E01 ¿Hambre física o emocional? Quitarse las penas con comida
Muchas veces los alimentos sirven de consuelo, de refugio, los utilizamos como un premio o como un castigo. Con la ayuda de la nutricionista...
T04E06 - Adultos adictos a las redes sociales
Lo que empezó siendo un problema propio de jóvenes y adolescentes, se ha trasladado a los adultos. Cada vez dependemos más del móvil y de la...
T04E05 - Casa sin tóxicos
Productos de limpieza, cosmética, utensilios de cocina... Es posible que no estemos prestando atención a la cantidad de productos tóxicos qu...
T04E04 - Batch cooking: cocinar un día para toda la semana
Comer de forma saludable pasa también por una buena organización en la compra y en la cocina. Para muchos es imposible cocinar platos elabor...