Lunedi Non Ti Temo Podcast Episodes Online

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Lunedi Non Ti Temo Podcast Episodes Online | Radio and Podcast

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50 of 125 episodes

Accogliere il Nuovo: portare la saggezza Buddhista nelle intenzioni per l’Anno Nuovo

Seconda parte: Intenzioni e Saggezza Buddhista In questo episodio esploriamo un modo diverso di impostare le intenzioni per il nuovo anno, i...

00:38:08Jan 10, 2025

Riflettere e lasciare andare: pratica di Fine Anno

Parte 1: Riflettere e Lasciare Andare In questo episodio ti invito a prenderti un momento di introspezione, per chiudere con consapevolezza...

00:34:27Jan 10, 2025

Cura di sé non significa egoismo - Perché non faccio le cose che mi fanno bene? - Settimana 6

Le istruzioni in aereo le conosciamo tuttiƏ: prima la maschera d'ossigeno agli adulti e poi ai BambinƏ, eppure nella realtà la situazione è...

00:19:52Oct 10, 2022

Basta un piccolo passo - Perché non faccio le cose che mi fanno bene? - Settimana 5

Da quanto tempo ti critichi per ogni cosa che sbagli o che non riesci a fare? E' una strategia che funziona? Ti è servita a qualcosa? Perché...

00:17:35Oct 3, 2022

Cosa puoi fare ora? - Perché non faccio le cose che mi fanno bene? - Settimana 4

Quante volte lasciamo che quello che NON possiamo fare ci blocchi dal fare quello che invece possiamo fare? Questo tipo di pensiero, spesso...

00:19:18Sep 26, 2022

Perché accettarsi è fondamentale - Perché non faccio le cose che mi fanno bene? - Settimana 3

Il modo in cui ci parliamo, affrontato nella settimana 2, ci porta direttamente a domandarci quanto ci accettiamo. "Non importa che cosa...

00:30:09Sep 20, 2022

Come ti parli? - Perché non faccio le cose che mi fanno bene? - Settimana 2

Torna la rubrica "Perché non faccio le cose che mi fanno bene?"! Questa è la seconda settimana e ci occupiamo principalmente del mod...

00:23:14Sep 13, 2022

Perché non faccio le cose che mi fanno bene? - Settimana 1

In questo settembre che sa sempre un po' di gennaio, iniziamo un nuovo progettino per conoscerci e prenderci cura di noi attraverso il journ...

00:30:52Sep 5, 2022

Mindful Eating - Meditazione 46

Quando mangiamo non mangiamo solo il cibo ma anche le emozioni che abbiamo in quel momento e molto spesso ricorriamo al cibo per coprire o s...

00:25:59Jul 5, 2021

Rilassamento muscolare progressivo - Kids 15

Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica, ideata da Edmund Jacobson negli anni trenta e basata sull'alternanza contrazione/rilasc...

00:15:51Jun 28, 2021

Il giardino segreto - Meditazione 45

Quello che vi chiedo di fare è di immaginarvi in uno spazio aperto. Può essere una piazza, un prato, un bosco. Ci siete solo voi, è uno spaz...

00:17:28Jun 14, 2021

Una montagna di cose da fare - Meditazione 44

Forse arriviamo a questo momento di meditazione dopo giornate dense di impegni, in cui la nostra mente è stata attiva, partecipe e concentra...

00:22:34Jun 7, 2021

Non sono mai abbastanza - Meditazione 43

Questa sera vorrei partire dalla sensazione e dai pensieri connessi al Non sono mai abbastanza. Cosa succede nel corpo sentendo queste parol...

00:23:49May 31, 2021

Validare le nostre emozioni - Meditazione 42

Come sto in questo momento? Se la risposta è già chiara, semplicemente stiamo con la risposta, onoriamo quell’emozione, qualsiasi essa sia....

00:24:21May 31, 2021

Sono felice perché provo gratitudine - Meditazione 41

La gratitudine è vista come la disponibilità a stare con quello che c’è. La gratitudine è una risorsa, è una prospettiva, è una scelta tra l...

00:18:07May 24, 2021

Ladri di tempo - Meditazione 40

Non è un caso che molto spesso al giorno d’oggi ci ritroviamo invece con la sensazione di non avere abbastanza tempo. Vi chiedo di dedicare...

00:17:09May 17, 2021

Ascoltare l'ansia - Meditazione 39

In questa meditazione vorrei proporvi di esplorare l’ansia. Che cos’è l’ansia? È normale che in questo momento ci sia anche una parte cognit...

00:25:38Feb 12, 2021

Parliamo di ansia - Approfondimento 15

Noi abbiamo sempre questa tendenza ad avere un problema e cercare che cosa fare per risolverlo. Questa mentalità, in questi casi e soprattut...

00:20:21Feb 8, 2021

Meditare con i sensi: l'udito - Meditazione guidata 38

Viviamo tutti in un mondo fatto di rumore, fatto di stimoli, ma se tutte le giornate sono troppo rumorose, come facciamo a trovare lo spazio...

00:20:05Feb 5, 2021

Nel giardino - Meditazione guidata 37 (Visualizzazione)

Siamo su un prato e forse muovendo le mani possiamo sfiorare l’erba. Mi lascio andare alla coccola di questo momento. È un momento sereno. N...

00:20:46Feb 1, 2021

Quando sento incertezza - Meditazione guidata 36

Stasera, visto che la situazione negli ultimi giorni è cambiata molto (cambiano le routine, cambiano le abitudini, cambiano i luoghi che si...

00:21:42Jan 29, 2021

Allo specchio - Meditazione guidata 35

Ora, lentamente, iniziamo a immaginare un enorme specchio davanti a noi. Osserviamo la forma, il colore, se c’è o non c’è una cornice, quant...

00:15:32Jan 25, 2021

Un ricordo piacevole - Meditazione guidata 34

Quando si è in un processo di crescita, guarigione, ascolto si fanno spesso i conti con il passato, con le cose che sono successe in famigli...

00:13:18Jan 22, 2021

Contattare la gioia - Meditazione guidata 33

Proviamo a passare anche da questo sorriso, dipinto sul volto, al cuore, proviamo a contattare quella parte che c’è dentro ognuno di noi e c...

00:10:22Jan 18, 2021