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Iván Llamazares

Resumen diario en el que te cuento los detalles de mi entrenamiento, alimentación y día a día con tips y aplicaciones prácticas.

Lifters Podcast Guide

Listen to Lifters, a Health podcast by Iván Llamazares. Stream 721 episodes in Spanish, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.

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Episodes

20 of 721 episodes

Mi entrenamiento de abdomen

En este episodio comparto cómo entreno el abdomen y qué enfoque sigo para que realmente tenga sentido dentro de una rutina. Recibe la newsle...

00:06:48May 12, 2026

Bienestar y rendimiento

Hoy hablo de la relación entre bienestar y rendimiento: por qué no siempre más esfuerzo significa mejores resultados y cómo cuidar tu salud...

00:07:05May 5, 2026

¿Por qué no cambio de ejercicios?

En este episodio te cuento por qué no cambio constantemente de ejercicios y qué tener en cuenta a la hora de montar un gimnasio en casa. Rec...

00:07:17Apr 28, 2026

Dolor lumbar y entrenamiento

Hoy hablo de dolor lumbar y te cuento cómo el trabajo de fuerza puede ayudarte a mejorar. También vemos posibles causas, errores habituales...

00:09:14Apr 21, 2026

Método de las 2 series

Hoy doy mi opinión sobre la tendencia actual a entrenar cada vez con menos volumen y te cuento cuándo puede ser una buena idea para no alarg...

00:07:19Apr 14, 2026

Rutina, dieta y decisiones

Hoy reflexiono sobre cómo la rutina, la dieta y las pequeñas decisiones del día a día terminan construyendo tus resultados. Recibe la newsle...

00:08:42Apr 7, 2026

No necesitas entrenar tanto

En este episodio hablo de por qué no necesitas entrenar tanto para progresar. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe l...

00:07:34Mar 24, 2026

Molestias en el hombro

Hoy te cuento cómo surgen normalmente las molestias en el hombro, los errores más comunes en el entrenamiento y qué ajustes pueden ayudarte...

00:08:35Mar 17, 2026

¿Sigo usando calzado barefoot?

En este episodio te cuento si sigo usando calzado barefoot y qué experiencia he tenido con él en el entrenamiento. Hablamos de sus posibles...

00:06:24Mar 10, 2026

Predisposición genética

Hoy te cuento hasta qué punto la genética condiciona tus resultados. Qué puedes cambiar, qué no y por qué centrarte en lo que controlas marc...

00:06:20Mar 3, 2026

Cómo reducir tu tiempo entrenando

En este episodio te explico cómo reducir tu tiempo de entrenamiento sin perder resultados. Claves para entrenar de forma más eficiente, elim...

00:07:43Feb 24, 2026

Entrenamiento de fuerza para corredores

Si te gusta salir a correr, hoy te cuento cómo plantear un entrenamiento de fuerza para rendir mejor, prevenir lesiones y correr con más efi...

00:06:37Feb 17, 2026

Elimina estos ejercicios

En este episodio hablo de algunos ejercicios prescindibles en una rutina de entrenamiento por su escasa utilidad real. Entrena conmigo: http...

00:07:34Feb 10, 2026

Este es mi calentamiento

En este episodio comparto cómo es mi calentamiento y por qué no hace falta complicarlo. Una visión práctica sobre preparar el cuerpo para en...

00:06:43Feb 3, 2026

Dejas de tomar creatina y...

En este episodio reflexiono sobre la dependencia psicológica que se crea con algunos suplementos y qué ocurre al dejarlos. Entrena conmigo:...

00:08:48Jan 27, 2026

No te lo tomes tan en serio

En este episodio hablo de por qué tomarse el entrenamiento demasiado en serio puede jugar en tu contra. Una invitación a relajarte, simplifi...

00:07:04Jan 20, 2026

Pensamiento crítico

En este episodio hablo sobre la importancia del pensamiento crítico en el entrenamiento y la nutrición: cómo cuestionar lo que escuchas, fil...

00:08:32Jan 13, 2026

No soy culturista

En este primer episodio de 2026 hablo de cómo construir un físico fuerte y saludable. Una reflexión sobre expectativas, comparaciones y la i...

00:04:30Jan 6, 2026

El fitness es muy simple

En este episodio reflexiono sobre por qué el fitness es mucho más simple de lo que parece. Menos ruido, menos reglas inventadas y más sentid...

00:08:29Dec 23, 2025

Cosas que pensabas que funcionaban… y no

En este episodio repaso algunas ideas que damos por hechas en entrenamiento, dieta y hábitos… y que en realidad no funcionan tan bien como c...

00:07:40Dec 16, 2025

Questions About Lifters

Where can I listen to Lifters episodes?

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What is Lifters about?

Lifters is listed as a Health show. The show language is listed as Spanish.

How many Lifters episodes are listed?

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Quick Answers About Lifters

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What type of podcast is Lifters?

Lifters is listed as a Health show by Iván Llamazares.

How many episodes are available?

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