Sommeil : ce que la science dit vraiment (et que vous ne savez pas), avec Pierre-Alexis Geoffroy, spécialiste mondial du sommeil #335

Derniers jours pour s’inscrire à ma nouvelle formation Mon système pour ne plus manquer de clients . Profitez de -20% avec le code SUCCES20 ! Le sommeil , un thème profondément universel et pourtant si mal compris. J’avais à cœur d’y remédier. Mon invité du jour est Pierre-Alexis Geoffroy, psychiatre, expert en chronobiologie , et l'une des figures scientifiques les plus reconnues au monde sur la question du sommeil. Mais au-delà de son expertise, Pierre-Alexis a quelque chose de rare : l'intelligence des mots. Il démêle avec une clarté désarmante des concepts qui semblent complexes : c'est d'ailleurs tout l'objet de son nouvel ouvrage, La Nuit vous appartient , paru aux éditions Robert Laffont. Dans cet épisode, on a décrypté ensemble tout ce qu'il faut savoir pour mieux dormir ; et surtout, pourquoi cela compte bien plus qu'on ne le croit. Combien d'heures de sommeil nous faut-il vraiment ? Sommes-nous tous égaux face à ça ? Peut-on rattraper une dette de sommeil le week-end ? Que faire en cas d'insomnie ? À quoi servent les rêves ? Comment s'endormir plus vite, gérer le décalage horaire ; et quel est le lien entre sommeil, créativité et longévité ? Un épisode d'utilité publique, au sens littéral du terme et je vous invite à le partager largement autour de vous pour faire connaître le travail de Pierre Alexis. Mais je ne vous en dis pas plus et laisse place à ma conversation avec Pierre Alexis Geoffroy. Chapitrage 00:00 – Pourquoi le sommeil est vital 05:44 – À quoi sert vraiment dormir 10:00 – L’horloge biologique expliquée 14:20 – Lumière, sport, alimentation : les vrais leviers 20:00 – Écrans vs lecture : l’impact sur le sommeil 25:46 – Les rêves : mémoire, stress et créativité 32:50 – Combien d’heures faut-il dormir ? 38:10 – Insomnie : ce que c’est vraiment 46:00 – Réveils nocturnes : pourquoi on se réveille 49:20 – Les règles essentielles pour mieux dormir 55:18 – Le livre recommandé par le Pr. Pierre-Alexis Geoffroy Notes et références de l’épisode ✨ Pour retrouver le Pr. Pierre-Alexis Geoffroy : Sur LinkedIn Sur Instagram ✨ Pour retrouver le livre écrit par le Pr. Pierre-Alexis Geoffroy : La Nuit vous appartient - Dormir mieux pour vivre plus ✨ Pour retrouver le livre recommandé par le Pr. Pierre-Alexis Geoffroy : Dune de Frank Herbert #Insomnie#Santé#Performance#Productivite#Fatigue#Neurosciences#BienEtre#Longévité#PodcastBusiness#PaulineLaigneau Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

You can listen to Sommeil : ce que la science dit vraiment (et que vous ne savez pas), avec Pierre-Alexis Geoffroy, spécialiste mondial du sommeil #335 online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Sommeil : ce que la science dit vraiment (et que vous ne savez pas), avec Pierre-Alexis Geoffroy, spécialiste mondial du sommeil #335 is an episode from Le Podcast de Pauline Laigneau by Pauline Laigneau.

This episode is 59:53 long.

This episode was published on Mar 30, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Le Podcast de Pauline Laigneau when more episodes are available from the podcast feed.