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En este podcast ligaremos la relación de los sentimientos con la nutrición y como la motivación ayuda a lograr tu meta.
A ansiedad alimentaria se puede reflejar de muchas formas, en este episodio veremos como identificar y buscar las herramientas para controla...
Una pregunta extraña pero piénsalo a profundidad, es importante concentrarnos y enfocarnos en mejorar las opciones que utilizamos día con dí...
Tu tienes el control total de como te sentirás hoy y siempre solo recuerda una cosa … no te dejes, no te olvides de ti.
Aprende a disfrutar tus etapas siendo la mejor versión de ti, en cada una de ellas
Realmente te estancaste o simplemente le dejamos de poner las mismas ganas? O solo nos estamos enfocando en el peso?
Ser constante de ahora cumplir todo lo que te propongas así que aquí te dejo algunos consejos para que no sueltes este gran tesoro
Cómo identificar red flags 🚩 en ti relación con la comida y como empezar a tener las bases para una mejor relación
Escucharte, entenderte, luchar es parte del amor propio y quiero que sepas que lo estás haciendo excelente, porque ya lo estás intentando.
Enfocarnos en lo que realmente importa
Desmintiendo creencias pasadas por explicar la nutrición de cero y empezar el año con las herramientas necesarias
A veces buscamos cumplir tantas metas y empezar tan bien el año nuevo que se nos olvida disfrutar de una forma relajada y podemos llegar al...
Me han preguntado mucho en estas fechas que hago para no sentirlo, aquí te recomiendo dos consejos que nos pueden ayudar
Somos la persona que más nos impulsa y nos motiva, pero también podemos ser la que más nos detiene…. Y creo que nos falta confiar más en nos...
A veces vemos como castigos el hacer ejercicio el comer verduras y vemos como premio ciertas comidas no tan sanas, pero como cambiar nuestra...
Cada vez que te equivoques o que falles en algo, estás más cerca de lograr tu meta pero ahora tienes más experiencia y ventaja que antes
Estamos en noviembre y a veces olvidamos cual era nuestra meta pero el problema es que cuando tu meta es salud, no se nos debería de olvidar
A veces la gente critica, a veces nos criticamos a nosotros mismos y es algo que tenemos que cambiar y también sanar para que no se repita.
No dejes que tu entorno sea el culpable de tu resultado, toma las riendas de el y decide como quieres que te vaya.
Nuestra nutrición es el reflejo de nuestras emociones
A veces no nos damos cuenta porque no nos ponemos como prioridad o a veces no nos queremos dar cuenta porque te gustaría bajar más, pero rec...
Disfruta y no dejes de socializar, de viajar o vivir por miedo de romper tu dieta
Tu meta es grande y te tomará tiempo así que para que no llegues a ella sin disfrutar el camino te recomiendo este episodio.
Cómo aceptarnos, tener ese amor propio y no caer en la resignación y la falta de querer mejorar.
Muchas veces por miedo a comer mal, dejamos de salir a fiestas, eventos, reuniones con amigos… Cuando lo que necesitamos es aprender a comer...
Recuerda que el progreso y el proceso es lineal, no te exijas más de lo necesario y cada cosa utilízala como enseñanza y motor para impulsar...
La mente es Cañona y si nos dejamos llevar por ella a veces nos puede ganar pero tenemos una voz más fuerte dentro de nosotros que necesitam...
Crees que tu salud y tu belleza están basados en tu peso? Que tu peso debería definir tu meta? … no crees que existen más cosas que definan...
Cada pequeño logro es un gran paso para llegar a tu meta, no lo olvides
Cuantas veces nos hemos dicho esta mentira, para evitar hacer algo? , no es que no tengamos tiempo, si no que no nos damos la prioridad de d...
A veces nos repetimos tanto ese problema que se hace más grande, pero igual funciona si te repites la respuesta o algo positivo.
No te esperes a no estar a tiempo para hacer un cambio en tu alimentación, tenemos que pensar en muestra calidad de vida a futuro.
Muchas veces por costumbre o por hábitos, no vemos la realidad de cómo nos alimentamos, Y entramos en un area de confort en la cual cómodame...
Tenemos que cuidar la calidad pero también la cantidad, no por que sea sano significa que es libre, Es muy importante comer de forma concien...
Muchas veces necesitamos de ese resultado para motivarnos pero lo más importante necesitamos empezar.
Desde pequeños se hace una buena o mala relación con la comida, tenemos que hacer el cambio.
No necesitas esperarte hasta el momento que ya no hay retorno puedes hacer el cambio hoy en tu alimentación y en tus hábitos
Empieza octubre y nos comenzamos a olvidar, a descuidar… si quieres que este año sea diferente, haz algo diferente y este año termínalo bien...
La pregunta es compleja pero la respuesta es sencilla y la respuesta es NUNCA…. Inténtalo las veces que necesites y para hasta que lo logres
No dejes de salir por culpa, no limites tu vida social o te martirices cada vez que comes algo fuera de tu dieta, mejor encuentra ese equili...
Porqué tenemos este miedo? .. realmente es producto de la sociedad o es el miedo a descuidar nuestra salud?.. En este episodio te daré algun...
Desde pequeños tenemos esta conexión de sentimientos/alimentos pero ahora es cuando reconocer y hacernos conscientes de esto para poderlo co...
Escucha los comentarios dependiendo de quien venga y nunca te tomes nada personal
Si te gusta el camino a tu objetivo imagínate cómo vas a disfrutar llegar a tu meta…
El proceso del éxito depende más de no rendirte, de la constancia y ser paciente.
Basada en la platica que di en el curso de Ana Karen de crecimiento integral
¿Cuál es el motivo de empezar a cuidarte? ¿Cual es tu motor?
La prevención es la parte más importante de una vida saludable, empezar a actuar por tu propia decisión puede ser difícil, pero empezar a cu...
Restringirte de forma radical, solo va a provocar un círculo vicioso, lo ideal es encontrar ese balance y seguir con tu equilibrio, sin culp...
Estos consejos son la base de hábitos saludables, prácticos y necesarios
Aférrate a cual sea tu meta Al esfuerzo que existe detrás Y a el camino.