Ep. 73 Sobre el libro: La Espera
Llega el día en el que te sientes lista para ser mamá pero jamás te imaginas que la espera se convierta en un camino de tres años. En este e...
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La Nutrición que va contigo
Este espacio nace desde la intención de inspirarte a construir un camino de nutrición y salud que vaya de acuerdo a tus ideales, tus gustos y el cual te encamine a un estilo de vida que te h...
La Nutrición que va contigo Podcast Guide
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20 of 74 episodesEp. 72 Cómo Empezar A Cambiar Tus Hábitos
Te has escuchado decir: "Tengo que comer o eliminar esto para ___". En este episodio te explico cómo esta corta oración pudiera estar afecta...
Ep.71 Para una mujer viviendo un postparto
Este episodio es para ti si estás viviendo un postparto y te sientes perdida, confundida y necesitas un abrazo de compañía para recordar que...
Ep. 70 Una carta al año nuevo
Te comparto una herramienta para iniciar el año o continuar trabajando en lo que va de él, porque no tiene que ser Enero para poner este val...
Ep. 69 Transforma tus palabras para desarrollar hábitos sostenibles
El día de hoy vamos a prestar atención a las palabras que utilizas al hablar de tu cuerpo y nutrición. Aquí te comparto algunos ejemplos de...
Ep. 68 ¿Eres lo que comes?
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Ep.67 Hacer las paces con tu lactancia (maternidad)
De los temas más complejos en la maternidad y uno que en lo personal me hacía sentir muy nerviosa. Si vas a ser mamá o estás viviendo esta e...
Ep. 66 ¿Te ha pasado que no te cierra el pantalón?
¿Cuántas veces te has sentido presionada por caber en una talla de ropa en específico? ¿De dónde ha nacido esa presión? ¿Te has dado cuenta...
Ep. 65 Cambia la perspectiva sobre tu mejor versión
¿Has escuchado la famosa frase "Conviértete en tu mejor versión"? Hoy en día viene cargada con mucha presión, vamos a darle un cambio a la p...
Ep. 64 Introducción a la nutrición que va con tu maternidad
Haces unos meses me convertí en mamá y ha sido una etapa que me ha transformado. Voy a comenzar a platicarte un poco de esta parte porque al...
Ep. 63 "No encuentro tiempo para mi"
Hace unos días una persona me compartió lo siguiente: “Me siento algo frustrada por que no puedo encontrar un espacio y tiempo para mi”, si...
Ep. 62 Cambia tu perspectiva de nutrición
Un episodio para reflexionar sobre la forma en la que ves tus elecciones de salud y desde qué lugar las estás tomando. Te invito también a c...
Ep. 61 La verdad sobre los "alimentos limpios"
¿Sabes qué significa un alimento limpio? Has escuchado a personas decir: “La clave para ser saludable está en comer alimentos limpios!" Espe...
Ep. 60 ¿El amor propio significa "amarnos todo el tiempo"?
El tema de amor propio está sonando mucho y en este episodio vamos aterrizando algunos puntos, el más importante ¿Crees que representa esta...
Ep. 59 Ejercicio para ser amable contigo y honrar tu hambre
Te guío un corto ejercicio que puede ayudarte a cultivar compasión y ser más amable contigo cuando te notes siendo muy exigente a la hora de...
Ep 58. Qué es Mindful Eating y cómo puede favorecer tu alimentación
Te platico sobre lo qué significa la práctica de Mindful Eating y de qué manera puede favorecer tu alimentación y la relación que tienes con...
Ep. 57 La importancia de valorar las emociones para una consulta integral
Te comparto un escrito que realicé para mi clase de sociología en Maestría y que me llevó a hacer luego una reflexión sobre la atención que...
Ep.56 Qué es Mindfulness y de qué forma beneficia tu salud
Te platico sobre la práctica de Mindfulness, qué significa y cómo puede llegar a beneficiar tu salud y bienestar. *Para conocer más te recom...
Ep. 55 El efecto de restringir alimentos en niños
Te platico de la evidencia científica que existe sobre el efecto que tiene la restricción rigurosa de alimentos en niños. También te compart...
Ep. 54 Cuando quieran apagar tu luz, ¡brilla más!
Te comparto una corta reflexión para esos días en los que necesites recordarte quién eres tú y poder regresar a tu calma.
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