Trainieren mit dem Körpergewicht oder mit Zusatzlast?
Wann trainiere ich besser mit dem eigenen Körpergewicht und wann mit Zusatzlast? Diese Frage beantworte ich dir in dieser Episode.
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Sports & Recreation
L1FE
Welcome to the L1FE Podcast, hosted by one of the founders and Personal Trainer Patrick König. On this podcast you'll find insights into the world of training, health and nutrition.
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Listen to L1FE, a Sports & Recreation podcast by Patrick König. Stream 20 episodes in English, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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Episodes
20 episodesAbnehmen vs. Körperfettverlust
Was ist der Unterschied? Worauf muss ich achten? Darum geht es heute..
Hast du wirklich "keine Zeit zum trainieren"?
Heute geht es um ein paar interessante Informationen, die das Thema "keine Zeit zum trainieren" vielleicht in die richtige Perspektive rücke...
Was macht ein hochwertiges Studio aus?
Heute geht es darum, welche Grundlagen unserer Meinung nach erfüllt werden müssen, damit man von einem hochwertigen Studio sprechen kann. Vi...
Mit Muskelkater trainieren - macht das Sinn?
Heute erkläre ich euch, was Muskelkater genau ist und ob es sinnig ist, mit Muskelkater zu trainieren.
Was haltet ihr eigentlich von Nahrungsergänzung bzw. Von Supplements?
Heute geht es darum, was wir von "Supplements" halten - unbedingt notwendig oder überbewertet?
Trainingspause
Wie schlimm ist eigentlich eine Trainingspause? Und auf was sollte ich währenddessen achten? Das versuche ich in dieser Episode zu erklären.
Maschinen vs. freie Gewichte
Wie trainiere ich eigentlich "besser" - an Maschinen oder mit freien Gewichten? Hier ist die Antwort!
Was ist eigentlich wichtiger: Training oder Ernährung?
Ernährung 70% und Training 30%, oder ? Nicht ganz! Heute erkläre ich euch, wie Training und Ernährung für bestimmte Ziele zusammenarbeiten.
Wen du dir in Sachen Training als Vorbild nehmen solltest..
Heute erkläre ich dir, ob es Sinn macht, dir "Vorbilder" in Sachen Training zu nehmen bzw. wer das beste Vorbild für dich persönlich sein kö...
DIE besten Übungen überhaupt
Heute erkläre ich euch, welche die besten Übungen überhaupt sind. Viel Spaß beim zuhören.
Was ist eigentlich "funktionelles" Training?
Heute erkläre ich, was wir im L1FE unter funktionellen Training verstehen und wieso wir diesen Begriff nur ungern verwenden.
Wie oft sollte ich mein Trainingsprogramm wechseln?
Heute erkläre ich euch, wie oft ihr eurer Krafttrainingsprogramm wechseln solltet bzw. ob es überhaupt nötig ist, sein Programm so oft wie m...
Wie lange sollte ich pro Einheit trainieren?
Heute erkläre ich euch, wie lange eine Trainingseinheit im optimalen Fall dauert - und wieso man diese Frage nicht so einfach erklären kann.
Was ist DIE beste Trainingsmethode?
Heute erkläre ich euch, wie die eine beste Trainingsmethode für jedermann aussieht- klingt fast zu schön um wahr zu sein, oder ?
Wie oft sollte ich eigentlich trainieren?
In dieser Episode erkläre ich euch, wie oft ihr im optimalen Fall trainieren solltet - und warum es hierzu keine allgemein geltenden Richtli...
Warum Krafttraining?
Wieso sollte ich trainieren, wenn mir völlig egal ist wie mein Körper aussieht bzw. wie stark ich bin? Die Antworten gibt es in dieser Folge...
Mobility vs. Stretching
In dieder Episode geht es um die Unterschiede zwischen Beweglichkeitstraining und Dehnen. Viel Spaß damit.
Die EINFACHSTE Diät der Welt
Heute erfährst du, wie du deine Ernährung grundlegend verändern kannst und dabei nur EINE Regel befolgen musst. Viel Spaß
Wie du DEINEN Personal Trainer findest
Drei wichtige Faktoren auf die du achten solltest, damit du den richtigen Personal Trainer für dich findest.