55 Minuten Pranayama für Fortgeschrittene

Kundalini Yoga Podcast by Sukadev Bretz - Weisheit und Spiritualität

Dec 4, 202455:15Health

Eine knappe Stunde Yoga Atemübungen für Fortgeschrittene . Drei Runden Kapalabhati, 21 Minuten Wechselatmung, 3 Runden Bhastrika, 5 Minuten Ujjayi. Die Übungen im Einzelnen: Kapalabhati 1. Runde 60 feste Ausatmungen mit...

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