Mach diese 7 Dinge und du machst 90 % im Athletiktraining richtig (#294)
In dieser Folge heißt es "Back to Basics", denn wir schauen uns 7 Faustregeln für das Athletiktraining an. Egal ob Athlet oder Trainer, wenn...
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KRAFTRAUM
Der Podcast mit Sportwissenschaftler & Athletiktrainer Damien Zaid, zu allen Themen rund um Kraft- & Konditionstraining, Ernährung & Mindset. Du willst dein Training optimieren? Schneller, s...
Episodes
20 of 295 episodes
Warum 1 + 1 im Training nicht 2 ergibt: Unilaterales Training, Bilaterales Defizit & Cross-Education (#293)
In dieser Folge sprechen wir über die Besonderheiten des unilateralen Trainings und warum einbeinige Belastungen keineswegs nur beidbeinigen...
Warum jeder Ausdauersportler Krafttraining braucht (#292)
Früher war Krafttraining im Ausdauersport Tabu, da man dachte dadurch zu schwer und ineffizient zu werden. Doch die Wissenschaft zeigt das G...
Der Hitze-Guide für Sportler: Warum Schwitzen allein nicht reicht und wie du im Hochsommer sicher trainierst (#291)
In dieser wichtigen Folge haben wir ein Thema, das uns gerade alle betrifft: Sport bei extremer Hitze. Wir kratzen hier in Deutschland an de...
No-Bullshit-Fitness: Was Anfänger wirklich wissen müssen (#290)
In dieser Folge gehen wir auf die gängigen Mythen ein und beantworten die typischsten Einsteigerfragen rund um Training, Ernährung und Regen...
Mehr als nur ein Warm Up: Seilspringen als Leistungssport mit Maria Maier & Livia Vonier (#289)
Die meisten kennen Seilspringen nur als Warm-up oder Ausdauertraining, doch hinter Rope Skipping verbirgt sich ein richtiger Leistungssport...
Warum der 2-Sätze-Trend Quatsch ist & was im Training wirklich zählt (#288)
In Folge 288 werden eure Fragen zu den Themen "Knackende Gelenke", Sprungkrafttraining, VBT-Tools, Tipps für junge Coaches und mehr beantwor...
Muskelkater verstehen: Von Laktat-Mythen zum Repeated Bout Effect (#287)
In dieser Folge gibt es einen evidenzbasierten Überblick zum Thema Muskelkater und belastungsinduzierte Muskelschäden. Das erfährst du in di...
Core Training: Alles nur Zeitverschwendung? (#286)
Core Training ist mehr als nur Bauchmuskeltraining für die Optik. Es ist der Kern des Trainings für Gesundheit und Leistung, so lange man es...
Science Based oder Science Biased? Warum die Szene ein Witz ist (#285)
"Science-Based" ist das Marketing-Schlagwort der Stunde auf Social Media. Aber wie viel echte Wissenschaft steckt wirklich dahinter, wenn In...
Q&A: Bankdrücken steigern, Minimalistisches Training & Tipps bei Bandscheibenvorfall (#284)
In Folge 284 gibt es ein kurzes Update zu meiner Knie-Reha und meinem Taekwondo-Training. Danach widmen wir uns euren Fragen rund um Trainin...
Keine Zeit zum Denken: Training für das schnellste Spiel - Marc Zwiebler
In dieser Folge ist der neunfache Deutsche Meister im Badminton und dreifache Olympionike Marc Zwiebler zu Gast. Wir sprechen über den Unter...
Cluster, Complex, Contrast: Trainingsmethoden im Vergleich (#282)
In dieser Folge verlassen wir den Pfad des "traditionellen" Satztrainings und beleuchten drei leistungsstarke Alternativen: Cluster Training...
KI im Training, sinnvolle Supplements & Kraft für Ausdauer - Q&A (#281)
In dieser Folge beantwortet Damien Zaid eine Vielzahl von Hörerfragen in einer ausführlichen Q&A-Session. Die Themen reichen vom Einsatz von...
Mehr Muskeln mit weniger Gewicht? Blood Flow Restriction Training (#280)
In dieser Folge nehmen wir das Blood Flow Restriction (BFR) Training wissenschaftlich unter die Lupe. Basierend auf einer umfassenden Analys...
Der Weg in den Leistungssport: Erfahrung, Netzwerk & Soft Skills - Christian Bosse | NSCA Germany
Das ist Episode 7 des NSCA Germany Podcast, präsentiert von Kraftraum. Heute zu Gast ist Christian Bosse. Christian ist Strength & Condition...
Warum alle Hybrid-Athleten werden & andere Fragen (#279)
In dieser Folge beantwortet Damien Zaid eine Vielzahl von Hörerfragen in einer ausführlichen Q&A-Session. Die Themen reichen vom richtigen U...
Die Psychologie von Verletzungen & Comebacks - Steven Behn (#278)
In dieser Folge ist Taekwondo-Freestyle-Athlet und Sportpsychologe Steven Behn zu Gast. Auf dem Höhepunkt seiner bisherigen Karriere und mit...
Geschlechterunterschiede im Sport: Natur oder reines Training? (#277)
Männer und Frauen sind unterschiedlich leistungsfähig und je nach Sportart ist die Differenz mehr oder weniger groß. Doch woher kommen diese...
Hyrox Weltmeister: Training, Motivation & Priorisierung - Tobias Lautwein (#276)
In Folge 276 des Kraftraum Podcasts ist der ehemalige Hyrox-Weltmeister und vierfache Vater Tobias Lautwein zu Gast. In dem Gespräch geht es...