Dette skjer når restitusjonen feiler
Restitusjon handler om å gjenopprette fysiologiske ubalanser som oppstår i forbindelse med trening. Men hva skjer i kroppen når denne restit...
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Health
Kostholdspodden
Kosthold og trening
Episodes
15 episodes
Slik trener du en fettforbrennende styrkeøkt
Tenk deg hvordan hverdagen din hadde sett ut om du kunne brukt mindre tid på trening, samtidig som du fikk bedre resultater? …Om du kunne ha...
Må jeg trene for å gå ned i vekt?
Velkommen til en episode fullpakket av nyttig informasjon, uansett om du trener allerede eller ikke. Du har sikkert fått med deg den stadige...
# 12 Kan jeg bygge muskler på underskudd?
Er målet ditt å bygge muskler og gå ned i fettprosent? Da er denne episoden for deg! Her går Thea og Preben gjennom de vanligste spørsmålene...
#11 7 grunner til at du ikke går ned i vekt
Etter noen uker med dedikasjon og hardt arbeid har du ikke fått resultater i noen form, til tross for at beregningene dine viser at du burde...
#10 Kristin Holte - Europas best trente kvinne
Kristin Holte er flere ganger omtalt som Europas best trente kvinne. Hun regnes som en "Games veteran" etter å ha deltatt i CrossFit Games (...
#9 Hvordan bli sterkere
Har du opplevd at innsats og vilje er på plass, men at du allikevel ikke oppnår progresjon i styrketreningen din? I denne episoden får du go...
#8 Makronæringsstoffer - Dette BØR du vite!
I dag snakker Thea og Preben om makronæringsstoffene. Dvs. fett, karbohydrater og proteiner. Hvilke oppgaver har de og hvordan ser en ideél...
#7 Motivasjon og endring
Hva gjør man når man såkalt "mister motivasjonen" og ikke lenger klarer å komme seg på trening eller holde seg til kostholdsplanen eller hva...
#6 Å ha et anstrengt forhold til mat
Det å ha et anstrengt forhold til mat har nærmest blitt en folkesykdom. Hvordan og hvorfor har det blitt sånn? Thea og Preben snakker fra hj...
#5 Kosttilskudd
Kosttilskudd. Hva burde man ta? Og hva burde man styre unna? Og hva er egentlig proteinpulver? Her kommer våre hotteste tips og som alltid,...
#4 Fettforbrenning - Enkelt forklart
I denne episoden forteller Thea og Preben om hvordan fettforbrenning fungerer. Du får også tips om hva slags treningsformer som lønner seg d...
#3 Alkohol og fettprosent
I episode tre tar Preben og Thea for seg to temaer; alkohol og fettforbrenning er det ene og det andre er fettprosent. Når målet er å gå ned...
#2 Rask vektnedgang med Linda Stokkeland
I Kostholdspoddens andre episode får vi besøk av Linda Stokkeland fra Slankekrigen. Linda gikk ned 60 kilo på 6 måneder ved hjelp av et ekst...
#1 Hva er sunnhet
I denne første episoden av Kostholdspodden snakker gründeren av Flexikost, Preben og Thea, om hva sunnhet egentlig er.Er det mulig å være fo...