Peut-on encore progresser en course à pied après 40 ou 50 ans ? — Le Conseil 156
Tu regardes tes chronos d’il y a quelques années et une petite voix te souffle que le meilleur est derrière toi, que ton corps n’a plus rien...
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Km42 - Courir, manger, dormir, recommencer
Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompag...
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20 of 667 episodesPourquoi ne retenez-vous que le pire de chaque sortie ou course ?
Tu rentres d'une sortie longue où tout s'est bien passé, mais tu ne repenses qu'au dernier kilomètre où ça a piqué et tu avais le sentiment...
VMA : faut-il la connaître pour progresser en course à pied ? (Best-of)
Votre plan d'entraînement vous demande de courir à 95 % de votre VMA, vous regardez votre montre et vous avez la désagréable impression d'ex...
Ma forme à 50 ans : bilan du Projet 50 et apnée du sommeil découverte en route qui me freine (Ep 476)
Je fête mes 50 ans ce vendredi. Un anniversaire que j’avais anticipé depuis deux ans en lançant mon Projet 50. Ce projet a structuré ces 25...
Durabilité en course à pied : ce qui fait tenir votre allure jusqu'au bout — Le Conseil 155
Vous êtes parti sur un bon rythme, votre allure tenait bon, et puis, au détour d'un kilomètre, tout a basculé : le souffle s'est raccourci,...
Mal dormi ? Pourquoi courir vite est plus facile que courir lentement
Nuit compliquée, agitée, trop courte car tu t’es couché tard ou parce que les enfants t'ont réveillé ? Et ce matin la séance de vitesse au p...
Peux-tu être fier d'être dernier d’une course ? — Le Conseil 154
Tu as fini ta course, mais en regardant ton classement, une petite voix te souffle que tu aurais pu faire mieux ? Jean-Yves a terminé avant-...
Course à pied et cerveau : 4 bienfaits prouvés par la science (Ep 472)
« C'est bon pour le corps » on vous l'a déjà dit mille fois. Ce que je vous dis moins souvent, c'est que courir agit directement sur votre c...
Lutter contre la Pression du Dossard et la peur d’échouer pour sa prochaine course — Le Conseil 153
Nuit blanche, mal au ventre, vomissements... et le dossard qui fait peur. C'est le message que m'a envoyé Laetitia après avoir encore raté à...
Comparaison en running : les 3 formes de comparaisons et comment en tirer profit pour progresser (Ep 470)
Vous scrollez Strava et vous avez l'impression de ne jamais être à la hauteur. Vous hésitez à partager votre sortie sur Instagram de peur de...
Maigrir avant de commencer à courir ? Le Conseil 152
Tu es en surpoids et tu te penses qu’il faut d'abord perdre du poids avant de te mettre à courir ? Je me suis posé exactement la même questi...
Comment j’ai gagné 1 minute au kilomètre en courant plus doucement avec mon nouveau plan d’entrainement running (Ep 468)
Courir lentement, encore et encore, même si c'est long, pénible et même un peu chiant. Est-ce le prix à payer pour repartir sur des bases sa...
Fractionné après 40 ans : pourquoi l'arrêter accélère le vieillissement — Le Conseil 151
« Ça fait mal aux genoux. » « C'est trop intense pour le cœur. » « Tu as vu, il y a encore eu un mort sur une course ce week-end. » Tu as sû...
Mon nouvel objectif de course pour repartir de zéro et progresser de nouveau (Ep 466)
J’ai abandonné mon projet de courir le marathon de Lyon pour fêter mes 50 ans. Alors forcément, la question s'est posée : je fais quoi maint...
Préparer une course après la blessure : et si les doutes sur le calendrier cachaient autre chose ? Le Conseil 150
Tu as une course en tête, mais tu reviens de blessure et une question tourne en boucle : le calendrier va-t-il tenir ? C'est exactement la q...
Pas de marathon pour mes 50 ans : les 3 questions qui m'ont fait renoncer (Ep 464)
Avez-vous déjà senti, au fond de vous, qu'une course que vous prépariez n'était finalement pas une bonne idée ? Ce mois d'août, j'ai pris la...
Comment préparer votre premier semi-marathon — Conseil Best Of
Le semi-marathon vous fait un peu peur ? C'est pourtant la distance la plus préparée en France. La première fois reste intimidante pour pres...
Thibaud : Moins de kilos plus de confiance (Redif)
Il y a quelques années, Thibaud ne pouvait plus légalement conduire : son apnée du sommeil était si sévère qu'il dormait sous respirateur, a...
Quelle boisson d’effort pour courir ? Est-ce qu’une boisson maison suffit ? — Best Of Le Conseil NutriSport
Que mettre dans nos flasques quand on va courir ? Et est-ce que le fameux mélangé eau + miel + sel + citron est si intéressant que ça ? Cett...
Courir ou marcher pour maigrir et perdre du gras - quel est le mieux ? Redif Retrouve la Forme
Faut-il forcément courir plus et faire toujours plus de cardio intense pour perdre du gras ? C’est une croyance très fortement répandue et a...