Lutter contre la Pression du Dossard et la peur d’échouer pour sa prochaine course — Le Conseil 153
Nuit blanche, mal au ventre, vomissements... et le dossard qui fait peur. C'est le message que m'a envoyé Laetitia après avoir encore raté à...
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Sports & Recreation
Km42 - Courir, manger, dormir, recommencer
Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompag...
Episodes
20 of 659 episodesComparaison en running : les 3 formes de comparaisons et comment en tirer profit pour progresser (Ep 470)
Vous scrollez Strava et vous avez l'impression de ne jamais être à la hauteur. Vous hésitez à partager votre sortie sur Instagram de peur de...
Maigrir avant de commencer à courir ? Le Conseil 152
Tu es en surpoids et tu te penses qu’il faut d'abord perdre du poids avant de te mettre à courir ? Je me suis posé exactement la même questi...
Comment j’ai gagné 1 minute au kilomètre en courant plus doucement avec mon nouveau plan d’entrainement running (Ep 468)
Courir lentement, encore et encore, même si c'est long, pénible et même un peu chiant. Est-ce le prix à payer pour repartir sur des bases sa...
Fractionné après 40 ans : pourquoi l'arrêter accélère le vieillissement — Le Conseil 151
« Ça fait mal aux genoux. » « C'est trop intense pour le cœur. » « Tu as vu, il y a encore eu un mort sur une course ce week-end. » Tu as sû...
Mon nouvel objectif de course pour repartir de zéro et progresser de nouveau (Ep 466)
J’ai abandonné mon projet de courir le marathon de Lyon pour fêter mes 50 ans. Alors forcément, la question s'est posée : je fais quoi maint...
Préparer une course après la blessure : et si les doutes sur le calendrier cachaient autre chose ? Le Conseil 150
Tu as une course en tête, mais tu reviens de blessure et une question tourne en boucle : le calendrier va-t-il tenir ? C'est exactement la q...
Pas de marathon pour mes 50 ans : les 3 questions qui m'ont fait renoncer (Ep 464)
Avez-vous déjà senti, au fond de vous, qu'une course que vous prépariez n'était finalement pas une bonne idée ? Ce mois d'août, j'ai pris la...
Comment préparer votre premier semi-marathon — Conseil Best Of
Le semi-marathon vous fait un peu peur ? C'est pourtant la distance la plus préparée en France. La première fois reste intimidante pour pres...
Thibaud : Moins de kilos plus de confiance (Redif)
Il y a quelques années, Thibaud ne pouvait plus légalement conduire : son apnée du sommeil était si sévère qu'il dormait sous respirateur, a...
Quelle boisson d’effort pour courir ? Est-ce qu’une boisson maison suffit ? — Best Of Le Conseil NutriSport
Que mettre dans nos flasques quand on va courir ? Et est-ce que le fameux mélangé eau + miel + sel + citron est si intéressant que ça ? Cett...
Courir ou marcher pour maigrir et perdre du gras - quel est le mieux ? Redif Retrouve la Forme
Faut-il forcément courir plus et faire toujours plus de cardio intense pour perdre du gras ? C’est une croyance très fortement répandue et a...
Quoi manger avant un fractionné sans se couper les jambes — Conseil NutriSport - Best Of Sport et Nutrition
Que manger avant une séance de course à pied en fractionné ? C’est la question que m’a posé Clémence. Elle me permet de répondre à quelques...
Marathon raté ou marathon réussi ? Le déclic sucre de Madame Labriski — Best Of Sport et Nutrition
Sommes nous vraiment obligé d’ajouter du sucre partout ? Bien entendu vous savez que je pense que non. Mais c’est une chose de le dire, c’es...
Hydratation et running : comment boire sans sac ni ceinture ? — Le Conseil 149
Tu détestes les ceintures d'hydratation. Et tu ne supportes pas non plus le sac à dos d’hydratation avec sa poche à eau. Alors tu pars sans...
Le piège de la blessure "bénigne" (Ep 456)
Tu t'es déjà dit « c'est rien, ça va vite passer » face à une douleur ? Moi aussi, avec une « simple » entorse de la cheville. Sauf que cett...
Tu stagnes en course à pied ? Et si tu avais oublié ces ingrédients dans ton entraînement ? — Le Conseil 148
Tu fais tes sorties en endurance fondamentale, tu fais ton fractionné chaque semaine, tu coches toutes les cases… et pourtant tu as l'impres...
Opération du genou : ma pire peur ne s'est jamais réalisée (Ep 454)
Il y a cinq ans, je me faisais opérer du ménisque. Depuis plusieurs semaines mon genou me faisaient souffrir et était gonflé. Et je m’étais...
Club de course à pied : ce n'est pas réservé aux jeunes et aux plus rapides — Conseil 147
Tu cours souvent seul(e) et tu te demandes si rejoindre un club ne t'aiderait pas à progresser, avec de vrais conseils d'entraîneur et un pe...
5 conseils pour cultiver ta motivation en course à pied et ne pas abandonner (Ep 452)
Vous savez que la régularité est la clé du progrès en course à pied, mais certains matins, l'envie n'est simplement plus là. Et c'est peut-ê...