5 Wege, um kcal zu sparen ohne weniger zu essen
In dieser Folge teilen wir weitere 5 konkrete Wege, wie du kcal sparen kannst, ohne einfach weniger zu essen. Dabei teilen wir sie in drei K...
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Iss klüger, nicht weniger - Gesunde Ernährung & Abnehmen
Iss klüger, nicht weniger! In diesem Podcast zeige ich dir, wie langfristiges Abnehmen und Wohlfühlen wirklich funktioniert und wie du eine gesunde Ernährung simpel in einen stressigen Allta...
Iss klüger, nicht weniger - Gesunde Ernährung & Abnehmen Podcast Guide
Listen to Iss klüger, nicht weniger - Gesunde Ernährung & Abnehmen, a Health podcast by Milena Wiese, Daniel Wiese. Stream 236 episodes in German, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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Der Fall Julia: Sie dachte, sie nimmt zu langsam ab – dabei war es fast zu schnell
Julia dachte, sie nimmt zu langsam ab – dabei zeigten ihre Zahlen etwas ganz anderes. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein Durchh...
Unangenehm, aber ehrlich: Welche Routinen auf unserer Reise nicht geklappt haben.
Wir waren zwei Wochen in Südfrankreich unterwegs – und ganz ehrlich: Nicht alles lief so entspannt, schön und routiniert, wie man es sich vi...
5 Heißhungertipps unter die Lupe genommen
In dieser Folge nehmen wir fünf beliebte Tipps gegen Heißhunger genauer unter die Lupe: Hilft ein großes Glas Wasser wirklich? Kann Grapefru...
So sieht ein Tag aus, der dich schlank macht und hält
Viele denken, ein „schlankmachender Tag“ bedeutet: möglichst wenig essen, ständig diszipliniert sein und Hunger ignorieren. Doch genau das f...
Abnehmen ohne Kalorienzählen ist zurück – jetzt ist deine Chance
Natürlich kannst du hungern. Aber um auch schlank zu bleiben, musst du dich richtig satt essen – und zwar mit drei goldenen Regeln. Das klin...
5 Dinge, die erfolgreiche Abnehmer nicht tun
Viele denken, erfolgreiche Abnehmer hätten einfach mehr Disziplin, mehr Zeit oder bessere Voraussetzungen. Aber aus all den Nachrichten, Erf...
Erfolgsgesetz Nr. 1: Fortschritt statt Perfektion
Perfektionismus klingt oft nach einem hohen Anspruch – kann dich beim Abnehmen davon abhalten, überhaupt ins Tun zu kommen. In dieser Folge...
5 Wege um kcal zu sparen, ohne weniger zu essen
Abnehmen, ohne weniger zu essen? Klingt erst einmal widersprüchlich – ist mit dem Prinzip der Energiedichte aber absolut möglich. In dieser...
Über die Zahl auf der Waage.
Die Zahl auf der Waage steigt – und trotzdem wirst du schlanker? Klingt widersprüchlich, ist aber genau das, was viele erleben. In dieser Fo...
Du kannst nicht immer weiter zunehmen – aber warum passiert es trotzdem?
Eigentlich sollte dein Körper dein Gewicht stabil halten. Und trotzdem steigt es bei vielen Menschen langsam, aber stetig. Warum das kein Zu...
Jo-Jo-Effekt: normal, gefährlich oder sogar hilfreich?
Viele Menschen haben Angst vor dem Jo-Jo-Effekt. Aber nicht jede Zunahme nach einer Abnahme ist automatisch ein Zeichen dafür, dass etwas sc...
5 Gewohnheiten, die dich schlank machen und halten
Viele Menschen denken, sie müssten sich beim Abnehmen einfach nur stärker zusammenreißen. Aber in Wahrheit sind es oft nicht Disziplin oder...
Warum du abends nicht aufhören kannst zu essen
Warum fällt es ausgerechnet abends so schwer, mit dem Essen aufzuhören? In dieser Folge sprechen wir über 3 häufige Gründe für Heißhunger am...
Low Carb im Check: Was stimmt wirklich?
Viele starten mit Low Carb – und sehen schnell Ergebnisse. Und genau das ist oft das Problem. Denn: Der schnelle Erfolg fühlt sich wie der B...
Die Top 5 schlechtesten Lebensmittel zum Abnehmen
Was, wenn du nicht abnehmen kannst, weil du die ganze Zeit Produkte zum Abnehmen isst? In dieser Folge schauen wir uns die Top 5 schlechtest...
Will ich jetzt abnehmen? – Dieser 4-Fragen-Check bringt Klarheit
„Eigentlich will ich lernen, mich zu akzeptieren – aber was ist, wenn ich mich in meiner Haut einfach unwohl fühle und abnehmen will? Aber i...
Bevor du abnimmst: Stell dir diese 5 Fragen
„Wie nehme ich ab?“ – mit dieser Frage starten die meisten Menschen. Doch viel entscheidender ist eine andere: Will ich diesen Weg überhaupt...
Die Abnehmspritze im Realitätscheck – Was eine neue Studie jetzt zeigt
„Die Abnehmspritze bringt keine nachhaltigen Erfolge – sagt zumindest eine Meta-Analyse. Das war aber von Anfang an klar. Außerdem kann ich...
Bauchfett verlieren – warum es so schwer ist (und was wirklich hilft)
Warum nehmen manche Menschen überall ab – nur nicht am Bauch? Und warum landet bei anderen gefühlt jede Zunahme sofort in der Körpermitte? W...