5 Dinge, die dein Immunsystem jetzt im Herbst wirklich braucht
Die Heizungen gehen an, aus Kita und Schule kommen die ersten Infekte mit, und die Erkältungssaison startet. In dieser Folge gebe ich dir fü...
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Iss Dich Gesund
Iss Dich Gesund - Dein Podcast für gesunde Ernährung. Hier bekommst Du alle Infos über eine gesunde Ernährung, hilfreiche Tipps zu Themen wie Meal Prep, Darmgesundheit, Hormone und vieles me...
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20 of 327 episodesOmega-3 – was EPA & DHA wirklich in deinem Körper machen
Omega-3 nehmen mittlerweile viele. Worauf kaum jemand schaut: was genau in der Kapsel oder im Öl drin ist. Denn EPA und DHA sind nicht dasse...
Warum Aminosäuren für Energie, Hormone & Regeneration so wichtig sind
Wenn ich "Protein" sage, denken die meisten an Muskelaufbau und Proteinshakes. Dabei brauchst du Proteine für deine Hormone, deine Neurotran...
Warum du trotz gesunder Ernährung und Supplements nicht weiterkommst
Du ernährst dich gesund, nimmst Supplements, hast schon einiges weggelassen. Und trotzdem bist du müde, hast Verdauungsbeschwerden oder PMS....
Was dein Zyklus über deine Gesundheit verrät
Dein Zyklus ist weit mehr als deine monatliche Periode – er ist ein Feedbacksystem deines Körpers. Er zeigt dir, wie gut du mit Energie vers...
Warum dein Blutzucker dir die Energie raubt
Mittagstief, Heißhunger auf Süßes, das Gefühl ohne Kaffee nicht funktionieren zu können – das hat oft einen gemeinsamen Nenner: den Blutzuck...
Warum du deinen Fortschritt nicht siehst – wenn der Fokus immer auf dem Negativen liegt
Es wird besser – aber du siehst es nicht. Das ist eines der häufigsten Muster, das ich im Coaching erlebe. Von zehn Symptomen sind noch vier...
Energiemangel - Eisen, B12 & Folat richtig verstehen
Müde, erschöpft, kein Fokus – und das Blutbild sagt trotzdem alles in Ordnung? Dann schau dir diese Folge an. Ich mache heute einen richtige...
Warum du deine Gesundheit nicht in Einzelbaustellen betrachten kannst
Blähungen? Probiotikum. Kopfschmerzen? Histaminarm essen. Heißhunger? Mehr Disziplin. Aber was, wenn das Problem gar nicht dort liegt, wo da...
Bewusstsein als erster Schritt
Bevor du irgendetwas verändern kannst, musst du erst mal wissen, was wirklich los ist. Klingt einfach – ist es aber oft nicht. In dieser Fol...
Du darfst neu entscheiden – ein persönliches Update
Heute wird es persönlich. Ich beantworte die Fragen, die ich gerade am häufigsten bekomme: Warum gibt es nur noch das HeartCode-Coaching? Wa...
Mini Coaching: Ihr fragt, ich antworte
In dieser Folge beantworte ich eure häufigsten Gesundheitsfragen und gebe euch einen ehrlichen Einblick in meinen Alltag. Wir sprechen über...
Bioidentische Hormone in den Wechseljahren
Bioidentische Hormone – gefährlich oder harmlos? Weder noch, und genau darüber spreche ich in dieser Folge. Ich räume mit den zwei häufigste...
Medical Gaslighting - Wenn dir keiner glaubt, dass etwas nicht stimmt
"Ihre Werte sind alle in Ordnung." – Und du fährst nach Hause und zweifelst an dir selbst. Wenn du das kennst, ist diese Folge für dich. Ich...
Du nimmst nicht ab - Die Blutwerte solltest du checken lassen
Du machst alles richtig – und das Gewicht bewegt sich trotzdem nicht. In dieser Folge schaue ich mir an, was im Körper los sein kann, das Ab...
Helicobacter pylori - die unterschätzte Ursache hinter Magenschmerzen
In dieser Folge geht es um Helicobacter pylori – ein Bakterium, das viele in sich tragen, ohne es zu wissen. Ich erkläre, wie es entsteht, w...
Regelmäßig Magenschmerzen - Das solltest du wissen
Leidest du regelmäßig unter Magenschmerzen, Sodbrennen, Druck im Oberbauch oder Völlegefühl? In dieser Folge erfährst du, welche Ursachen hi...
Vitamin D im Sommer absetzen - Warum genau DAS oft zum Mangel führt
Vitamin D ist nicht nur im Winter wichtig – gerade im Sommer entsteht oft unbemerkt ein Mangel. In dieser Folge spreche ich darüber, warum S...
Kieferwissen mit Steffi Kapp - Warum du deinem Kiefer mehr Aufmerksamkeit schenken solltest
Eine spannende Folge für alle, die sich endlich mit den echten Ursachen ihrer Beschwerden beschäftigen möchten. In dieser Folge spreche ich...
Der unterschätzte Einfluss von Mahlzeitenrhythmus auf Energie, Schlaf und Wohlbefinden
Viele Frauen achten auf ihre Ernährung und fühlen sich trotzdem ständig müde, gestresst oder unausgeglichen. In dieser Folge spreche ich dar...