Episode 11 - Confinement: retrouver des pensées positives avec la sophrologie
Bonjour, Nous sommes à nouveau confinés ;-( Cette période peut générer des inquiétudes et un mal être. Dans cet épisode, je vous donne les c...
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Inspiration Sophro
Inspiration sophro, le podcast dédié à tous ceux qui ressentent le besoin d’initier des changements pour être plus épanoui(e), retrouver un état de bien-être, se reconnecter à soi et positiv...
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11 episodesEpisode 10 - Comment alléger sa charge mentale ?
Dans ce 10ème épisode, j'évoque le thème "Comment alléger votre charge mentale ?". Je vais vous donner quelques conseils pour mieux gérer vo...
Episode 9 - Se ressourcer
Bonjour, Dans ce 9ème épisode, je vous invite à profiter des vacances pour faire le plein de zénitude, vous ressourcer, être dans l’instant...
Episode 8 - Retrouver le sommeil
Bonjour, Ce 8ème épisode du podcast Inspiration Sophro est consacré au sommeil. En introduction, je vous explique les mécanismes et la physi...
Episode 7 - Gérer ses émotions et maîtriser la colère
Bonjour, Ce 7ème épisode du podcast Inspiration Sophro est consacré à la gestion des émotions. Je vous explique en 1ère partie ce que sont l...
Episode 6 - Développer la confiance en soi - exercices pratiques
Bonjour, Ce 6ème épisode du podcast Inspiration Sophro est une nouvelle fois consacré à la confiance en soi, demande fréquemment exprimée en...
Episode 5 - Développer la confiance en soi - Les approches de la Sophrologie & de la Psychologie
Bonjour, Ce 5 ème épisode du podcast Inspiration Sophro est consacré à la confiance en soi. Et pour cet épisode, j’ai invité Nancy Bihari-An...
Episode 4 - Gérer ses angoisses
Bonjour, Ce 4 ème épisode du podcast Inspiration Sophro est consacré à la gestion de vos angoisses et vous permettra de vous en libérer. Je...
Episode 3 - Apprendre à lâcher-prise avec la sophrologie
Bonjour, Ce 3 ème épisode du podcast Inspiration Sophro est consacré au lâcher-prise. En introduction, je vous explique ce qu’est le lâcher...
Episode 2 - Vous aider à gérer votre stress
Bonjour à toutes et tous, Ce 2ème épisode du podcast Inspiration Sophro est consacré à la gestion du stress par la sophrologie. En introduct...
Episode 1 - Séance d'introduction à la sophrologie
Bonjour à toutes et à tous, dans ce 1er épisode d'introduction, je vous explique la méthode et les bienfaits de la sophrologie. Je vous acco...