Säsong 18 - Avsnitt 164 - "Lär dig sova gott en gång för alla" med Jenny

Välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. Efter ett litet uppehåll är vi nu tillbaka och vi ser fram emot en inspirerande höst med både inspirerande gäster och de resterande kapitlen ur Jennys bok Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet. I det här avsnittet är det dags för kapitel 6 och det handlar om Din sömn. Att sova gott ingår i de viktiga grundpelarna för en god hälsa och det vet vi nog alla. Men att sova gott är inte alltid så lätt och över 70 % av Sveriges befolkning har någon gång haft sömnutmaningar. I det här kapitlet får du lära dig hur du lär dig sova gott, hantera sömnutmaningarna när de uppstår och skapa ett lugnt förhållningssätt till din sömn. Du får du bland annat konkreta verktyg för att: Skapa låg grundspänning och få en mer avslappnad kropp och själ inför sömn. Hantera rädslor och stress som kan uppstå när sömnen brister. Bygga starka rutiner både under dagen och på kvällen som främjar en god natts sömn. Det här avsnittet är perfekt för dig som vill förstå din sömn bättre och använda mental träning för att sova lugnare, vakna mer utvilad och stärka ditt inre lugn. Trevlig lyssning och hör av dig för frågor eller funderingar. Vill du boka mental coaching med Jenny för att hantera din sömn? Maila på info@jennyhagman.com Köp boken Whole in one här: Mer om vad som händer i Jenny's verksamhet: @jenny_hagman Ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train for Balance

You can listen to Säsong 18 - Avsnitt 164 - "Lär dig sova gott en gång för alla" med Jenny online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Säsong 18 - Avsnitt 164 - "Lär dig sova gott en gång för alla" med Jenny is an episode from Idrott - och Ledarskapspodden by Idrott- och ledarskapspodden - Jenny Hagman.

This episode is 00:59:28 long.

This episode was published on Oct 3, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Idrott - och Ledarskapspodden when more episodes are available from the podcast feed.