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Meditation und Entspannung leicht gemacht! Jede Woche neu und anders, aber vor allem immer relaxt! Ich begleite dich durch verschiedene Meditationen, Atemübungen, Entspannungstechniken, Trau...
Heute erwartet dich wieder eine neue Episode aus unserer Kategorie der Lichtreisen, die ihr immer ganz besonders nachfragt. Heute geht es in...
Online-Stream: Face-Yoga – Entgiftende Gesichtsmassage und Akupressur nach TCM - 02.06.26 - Hier kannst du dabei sein! Heute führt dich dies...
In dieser Folge lade ich dich ein Loszulassen und die Anspannung des Alltags abzugeben. Regen- und Gewittergeräusche bilden einen schützende...
Hast du das Gefühl, dass dein Arbeitstag noch wie ein schwerer Rucksack auf deinen Schultern lastet, obwohl du längst zu Hause bist? In dies...
Zu viele Tabs im Kopf offen? In dieser Folge schalten wir nicht nur mental ab, sondern nutzen unseren Körper, um das Gedankenkarussell mecha...
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Hast du dich heute schon mit deinem inneren Leuchten verbunden? In der neuen Podcast-Folge begeben wir uns auf eine ganz besondere Reise: Wi...
In dieser Folge geht es um Körperakzeptanz und einen anderen Blick auf den eigenen Körper. Statt Formen, Bewertungen oder Vergleiche in den...
In dieser ersten Folge des neuen Jahres starten wir mit einer der bekanntesten Entspannungsmethoden überhaupt: dem Autogenen Training. Wir s...
In der heutigen Episode lade ich dich ein, dein ganz persönliches Jahreswort für 2026 zu finden. Wir widmen uns der Frage, unter welcher Übe...
Heute erwartet euch wieder eine besondere Folge aus eurer beliebtesten Rubrik - eine Lichtreise! Es geht über den Pfad der Spiegel. Du darfs...
Heute haben wir etwas Besonderes vor! Gemeinsam tauchen wir ein in eine uralte Tradition: Die achtsame Tee-Zeremonie. Du kannst direkt mitma...
In dieser Folge geht es um Momente, in denen du wirklich du selbst bist. Vielleicht kennst du diese Augenblicke, in denen du etwas sagst ode...
Manchmal merken wir erst im Nachhinein, dass wir uns in einer Situation ein Stück von uns selbst entfernt haben. In dieser Folge geht es dar...
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Diese Folge nimmt dich mit in eine lange, sanfte Traumreise. Wir tauchen ein in eine Welt voller Ruhe, Leichtigkeit und Kraft, die uns von i...
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Wut ist kraftvoll. Und gleichzeitig für viele schwer greifbar. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Wut eigentlich ist, warum sie so of...
Hier findest du den Kursplan! In dieser neuen Folge nehmen wir dich mit an einen inneren Ort, der nur dir gehört – zu einem Baum, der an dei...
Diese geführte Übung lädt dich ein, einen Moment ganz bei dir selbst anzukommen – ohne Anspruch, ohne Druck. Du lernst, deine Empfindungen w...
Was wäre, wenn du einen Ort betreten könntest, an dem all deine Wünsche sichtbar werden? Ein Ort, an dem dein Herz sprechen darf – still, kl...
Spürst du manchmal, dass dir etwas fehlt – aber kannst es nicht genau benennen? Dein Körper weiß oft längst, was du brauchst. Er sendet dir...
Der Tag war voll – mit Gedanken, Begegnungen und vielleicht auch Momenten, die noch nachhallen. Diese Meditation am Abend ist deine Einladun...
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In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine besondere Reise: eine Meditation, die die 5 Elemente der TCM in dir aktiviert – Holz, Feuer, Erd...
Meditation muss nicht immer ruhig sein – manchmal ist das Gegenteil der Schlüssel. In dieser Folge führe ich dich durch eine unkonventionell...
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