Sports & Recreation

Girls Run The World

Girls Run the World

Hyppää mukaan juoksupodiin! Aiheet kulkevat juoksun ympärillä, välillä hypäten ravitsemukseen ja vapaa-aikaan. Taustalla on kaksi juoksuintoilijaa, urheilijaa, jotka ovat tehneet harrastukse...

Episodes

20 of 31 episodes

Girls Run The World - kausi 3. Jakso 10 - Milloin viimeksi?

Kausi kolme saa päätöksensä! Luvassa on jakso, josta selviää vastaus kysymykseen ”Milloin viimeksi…?”. Tule kuuntelemaan, mitä kaikkea on pu...

00:53:37Jul 11, 2021

Girls Run The World - kausi 3. Jakso 9 - sykkeen seuranta osana harjoittelua

⏱Hengästyminen, syke nousee ja vauhti kiihtyy! 🤷🏼‍♀️Miten sykeharjoittelusta voidaan hyötyä? Milloin sykekello on tarpeellinen osa harjoit...

00:49:23Jul 2, 2021

Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 8 - Keventelyä

Keventelyä! Keventelyä lautasella vai treenissä? Treenissä tietenkin. Mitä keventely on? Miten sen voi toteuttaa? Ota hyvä asento ja nappaa...

00:53:34Jun 4, 2021

Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 7 - Tekniikka

Juoksutekniikka! Tarvitseeko kestävyysjuoksian treenata tekniikkaa? Miten nopean ja hitaan juoksun tekniikat eroavat, entä miten tekniikkaa...

00:40:16May 27, 2021

Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 6 - Siitepölyä ilmassa

Atsiuh. Nenä vuotaa, aivastuttaa... Sehän on se aika vuodesta. Siitepölyt ja hiekat leijailee, nenä alkaa vuotaa ja kurkkua kirvelee. Jaksos...

00:44:43Apr 30, 2021

Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 5 - Jännitys

Jännää! Kylmähiki, hermostuneisuus, levottomuus.. Onko teissä kuulijoissa henkilöitä, joilla jännitys on joskus ilmennyt treenien tai kisoje...

00:46:25Apr 16, 2021

Girls Run The World. Kausi 3 - jakso 4. Kehittävän harjoittelun kulmakivet

Kehittävän harjoittelun kulmakivet. Mitkä ne ovat? Riittääkö kehittymiseen ainoastaan kova treeni ja innokas asenne. Ne vievät jo pitkälle,...

00:51:05Apr 8, 2021

Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 3 - Failures, miten me on mokailtu?

Urheilu sisältää kaikenlaista hauskoista kommelluksista aina inhottaviin loukkaantumisiin saakka. Minkälaisia kiviä meidän tielle on sattunu...

00:45:41Mar 29, 2021

Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 2 - Alkoholi

Jakson aiheena tällä kertaa on alkoholi. Mitä kokemuksia podcast isännillä on alkoholista? Entä miten alkoholi vaikuttaa treeniin tai treene...

00:36:33Mar 18, 2021

Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 1 - Mitä kuuluu?

Tättärää, täällä ollaan taas! Hyppää kuulemaan, mitä ja kuka podin taustalla on sekä mitkä ovat suunnitelmat urheilun saralla! Kiva, kun löy...

00:35:46Mar 11, 2021

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 10 - Treenaaminen talvikelissä

Miten olosuhteiden vaihtelut vaikuttavat treenaamiseen? Talvi tuo mukanaan pakkasen ja kauniit kinokset. Estääkö talvi treenaamisen ja mitkä...

00:47:49Feb 1, 2021

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 9- Kipu

Kipu ja sen monet muodot! Miten kipu liittyy urheiluun? Kivun tunteminen ja siihen reagoiminen ovat todella yksilöllisiä. Miten Oona ja Anna...

00:48:45Jan 20, 2021

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 8 - Hinnoittelu

Jakso aukaisee sanaisen arkkumme valmennuspalveluiden hinnoittelusta. Mistä valmennuksen kokonaishinta koostuu? Pyöriikö valmentajat rahassa...

00:54:41Dec 17, 2020

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 7 - Peruskuntokauden harjoittelu

Peruskuntokausi, mikä on peruskuntokauden merkitys? Minkälaista harjoittelua kaudella tehdään ja mitä mahdollisuuksia harjoituskausien jakso...

00:51:43Dec 10, 2020

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso - 6 SUURI HERKKUJAKSO

Namnamnam. Suuri herkkujakso on käsillä! Mikä mielletään herkutteluksi? Tarvitseeko herkuttelua eritellä ja mitä Me tykätään napostella? Jak...

00:49:27Dec 2, 2020

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 5 - Palautuminen

Miten palautuminen huomioidaan harjoittelun rytmittelyssä? Mitä eroa on aktiivisella palautumisella ja täydellä levolla? Molemmille on paikk...

01:02:57Nov 28, 2020

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 4 - Motivaatio

Mikä on meidän motivaation taso juoksuun tällä hetkellä? Hyppää jaksoon kuulemaan, mitä kaikkea motivaatioon liittyykään. Onko urheilija ain...

01:00:24Nov 18, 2020

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 3 - juoksijan voimaharjoittelu

Voiko juoksun ja voimaharjoittelun yhdistää? Onko voimaharjoittelusta hyötyä juoksuun? Tässä jaksossa hyppäämme toivotun aiheen pariin, eli...

00:56:32Nov 12, 2020

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 2 - ravintojakso

Meidän lempiruoat on...? Miten rytmittää syömiset treenien kanssa ja mikä olisi sopiva välipala ennen juoksemista? Jaksossa pohditaan myös t...

00:58:55Nov 4, 2020

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 1 - startti!

Kausi kaksi on täällä! Mitä kuuluu Annalle ja Oonalle? Miten juoksut sujuu ja mitä tällä hetkellä on meneillää? Hyppää mukaan kuuntelemaan u...

00:58:16Oct 28, 2020