35. Consejos para mejorar tu descanso
¿Te cuesta dormir? ¿Duermes, pero sientes que no descansas? En este episodio te cuento qué 7 cosas debes empezar a hacer para descansar mejo...
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Hago accesible la evidencia científica sobre nutrición y alimentación. Mejora tu salud y tu cuerpo. Aprende a comer. ¡FITténtalo!
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34. Cómo afrontar correctamente la Operación Bikini
¿Estás pensando en empezar la operación bikini? Entonces quédate conmigo porque este episodio te interesa. En el episodio de hoy te explicam...
33. Cómo fijar tus objetivos de 2021 de la forma correcta
¿Estás buscando un cambio en tu vida, pero no sabes por dónde empezar? ¿Te has propuesto (como cada año) nuevos objetivos para este 2021, pe...
32. ¿Cómo tomar mejores decisiones? con Tamara Pazos (@putamen_T)
Te has propuesto nuevamente bajar de peso. Ya lo tienes todo preparado: has impreso el plan nutricional, lo has colocado en la nevera, has h...
31. No engordes en Navidades con estos 7 Consejos
Llegan las navidades y con ellas los temidos EXCESOS. ¿Cómo podemos hacer para que estas fechas no nos pasen factura? Vamos a descubrirlo co...
30. Mi experiencia estudiando la carrera de nutrición (+ Consejos para estudiantes)
¿Eres un nutricionista recién graduado y no sabes qué hacer con tu vida? ¿Estás pensando en estudiar nutrición porque te gustan las cosas qu...
29. 7+ 1 Consejos para ganar masa muscular
¿Llevas meses, incluso años, apuntando al gimnasio y todavía no ves cambios? En el episodio de esta semana te desvelo 7 (+1) Consejos para g...
Guía completa de la suplementación con Creatina [2021]
En el episodio de esta semana vamos a explicar todo lo que necesitas saber sobre la suplementación con Creatina. Aprenderemos a utilizar cor...
27. 7 Mitos sobre la pérdida de peso que todavía te crees.
En el episodio de esta semana vamos a desmentir 7 mitos sobre la pérdida de peso que todavía te crees. Además, al final del episodio desvela...
26. ¿Se pierde masa muscular con el Ayuno Intermitente? 7 Consejos para evitarlo.
Uno de los principales problemas o inconvenientes que se le atribuyen al ayuno intermitente es la posibilidad de perder masa muscular. PERO....
25. ¿El azúcar mata? Última campaña del gobierno contra el sobrepeso
La última campaña del Ministerio de Sanidad (que tanta polémica ha causado) ha puesto el foco en un viejo enemigo: El Azúcar.Pero… ¿Re...
24. ¿Cuánto peso puedo perder a la semana? [Evita el EFECTO REBOTE]
  ¿Cuál es la velocidad adecuada de pérdida de peso? ¿Si pierdo peso rápido, sufriré efecto rebote? Te lo explico todo en este episodio...
20. 10 Consejos para lograr comer más. [Trucos para ectomorfos]
¿Problemas para subir de peso? ¿Qué podemos hacer si estamos tratando de ganar masa muscular, pero nos saciamos muy rápido? En este episodio...
19. 10 Trucos para no engordar en las comidas sociales.
  La vida vuelve poco a poco a la normalidad y con ella las temidas comidas sociales. Seguir la dieta en estas situaciones, es un probl...
18. Visión realista de la pérdida de peso y Cómo aumentar tu motivación para entrenar.
  Bienvenidos al episodio #18 del podcast de FITténtalo en el que hablaremos de: Visión realista de un proceso de pérdida de grasa. ¿Dó...
17. Dieta contra el coronavirus. ¿Puede nuestra alimentación mejorar el sistema inmune?
Bienvenidos al episodio #17 del podcast de FITténtalo en el que hablaremos de si existe una dieta contra el coronavirus o alguna recomendaci...
16. Recomendaciones nutricionales para deportistas durante la cuarentena.
  Bienvenidos al episodio #16 del podcast de FITténtalo en el que hablaremos de cuáles son las recomendaciones nutricionales para depor...
15. ¿Puedo seguir con el volumen durante la cuarentena? Algoritmo de toma de decisiones [Parte II]
  En este capítulo #15 del podcast de FITténtalo vamos a continuar analizando qué deberías hacer con tu dieta ahora que no se puede ir...
14. ¿Debería continuar con la definición durante la cuarentena? Algoritmo de toma de decisiones [Parte I]
En este capítulo #14 del podcast de FITténtalo te cuento qué deberías hacer con tu dieta ahora que no se puede ir al gimnasio. En concreto,...
13. Las 9 mejores formas de fracasar con tu dieta
En este capítulo #13 del podcast de FITténtalo te cuento cuáles son las 9 mejores formas de fracasar con tu dieta para que no cometas los mi...