Por qué no puedes dormir (y qué hacer para arreglarlo)
Según datos difundidos por la World Association of Sleep Medicine, los problemas de sueño afectan hasta al 45% de la población mundial. Es d...
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Fitness en la Nube
En el podcast semanal de Fitness en la Nube podrás escuchar todos los consejos y todas las estrategias para que consigas tus objetivos en el gimnasio. No dejes de entrenar y no dejes de mejo...
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20 of 331 episodes5 test que CUALQUIER persona de +40 años debería ser capaz de hacer
¿Cómo puedes saber si realmente estás en buena forma física? Levantar mucho peso, correr rápido o tener un porcentaje de grasa bajo pueden d...
Cómo ser constante con tus entrenamientos
Empezar a entrenar es relativamente fácil. Lo difícil es seguir entrenando cuando han pasado las primeras semanas , desaparece la novedad y...
Haces Demasiados Entrenamientos
Una de las preguntas más habituales cuando alguien entra en un gimnasio es: —¿Qué te toca hoy? Pecho. Espalda. Brazos. Piernas. Hombros̷...
6 Ejercicios MEJORES que los 6 «mejores»
Hay una serie de ejercicios que tradicionalmente se han considerado imprescindibles para ganar fuerza y masa muscular : sentadilla, peso mue...
No vayas al gimnasio
Cada vez es más habitual ver a personas de todas las edades apuntarse al gimnasio para realizar entrenamiento de fuerza. Esto es una noticia...
Crononutrición: ¿Cuándo es el mejor momento para comer?
En la vida, todo funciona por ciclos, y nuestro organismo no es una excepción. Solemos pensar que simplemente dormimos 8 horas y ya está, pe...
¿Por qué sigues gordo? Nadie te ha contado esto…
Para bajar de peso, la receta parece sencilla: come menos y muévete más. Pero por alguna razón, esto no siempre funciona. A lo largo de mi e...
Cómo mantener un buen cuerpo todo el año
Siempre se dice que lo difícil no es llegar, sino mantenerse. En mi experiencia, cuando hablamos del estado físico, esto es una realidad abs...
5 Consejos Para Unos Hombros Bonitos
Los hombros son una parte del cuerpo fundamental para la estética visual. Cuando están bien desarrollados, aportan una gran simetría, ensanc...
¿Aumenta La Masa Muscular La Longevidad?
Cada vez es más habitual escuchar a médicos, fisioterapeutas y otros profesionales sanitarios recomendar el entrenamiento de fuerza. Lo curi...
¿Tu plan para perder peso va a fracasar?
Si estás intentando bajar de peso y quieres saber si el camino que has elegido te llevará a conseguirlo, solo tienes que hacerte una pregunt...
Los peores consejos de nutrición que estás recibiendo
Si llevas tiempo intentando comer mejor, probablemente hayas recibido decenas de consejos contradictorios. Que si debes eliminar los carbohi...
Esta industria NECESITA que fracases
Si entras hoy mismo en cualquier librería online y buscas la palabra «fitness», te encontrarás con más de 1.500 resultados. Si cambias los t...
Cómo perder peso sin contar calorías
Si alguna vez has intentado perder peso, seguramente hayas oído que tienes que contar calorías de forma obsesiva o ir «rastreando» cada boca...
Cómo NO parecer estúpido en el gimnasio
Hay una razón de peso por la que a muchas personas les cuesta tanto apuntarse al gimnasio o mantener la constancia durante los primeros mese...
¿Por qué es tan difícil ponerse en forma después de los 40?
Si ya has soplado las 40 velas, es muy probable que te hayas dado cuenta de que las reglas del juego han cambiado. Antes perdías peso con so...
Cómo Controlar El Hambre Para Perder Peso
Uno de los mayores obstáculos cuando intentas perder peso no es la dieta, el entrenamiento ni la falta de motivación. Es el hambre. Muchas p...
Los 5 Peores Ejercicios Para Gente +40 Años
Entrenar con pesas es, sin duda, una de las mejores actividades que puedes realizar para mejorar tu salud y composición corporal. Sin embarg...
¿Por qué algunas personas envejecen mucho mejor que otras?
¿Por qué hay personas con 55 años que parece que tienen 60? ¿Y por qué hay otras que con 70 parecen tener 40? No es una cuestión de genética...