10 Monate Vereinbarkeitsjahr: Kopf-frei-Board, Kinderboard und mittags joggen (534)
Du erfährst: - ✅ warum es kein Fortschritt, sondern ein Systemproblem ist, wenn dein Mann plötzlich mittags zu Hause steht und ihr euch im W...
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Finde dein Mama-Konzept
Du weißt noch nicht ob bzw. wann du wieder arbeiten gehst? Und wie du dann alles unter einen Hut bekommst? Du lebst bereits Familie und Beruf und dein Alltag ist geprägt durch Stress, Druck...
Finde dein Mama-Konzept Podcast Guide
Listen to Finde dein Mama-Konzept, a Kids & family podcast by Carolin Habekost: Expertin für Vereinbarkeit von Familie & Beruf und agiles Selbstmanagement. Autorin: Die Kopf-frei-Methode. Stream 533 episodes in German, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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20 of 533 episodesHalbzeit 2026: Mein Rückblick auf sechs Monate Business, Sommerferien und Teamaufbau (533)
Du erfährst: - ✅ wie mein Mann und ich sechseinhalb Wochen Sommerferien mit drei Kindern und zwei Erwerbstätigkeiten aufteilen - ✅ warum ich...
Beim Journaling kommen die Tränen? Was dein Übergangsritual dir wirklich sagen will - Hörerinnen Frage (532)
Du erfährst: - ✅ warum Tränen beim Journaling kein Zeichen dafür sind, dass du etwas falsch machst - ✅ welche 3 Optionen du hast, wenn dich...
Mitarbeitende Ehefrau, Mama, Gründerin: Wie Ruth Domgörgen all diese Bälle in der Luft hält (531)
Du erfährst: - ✅ wie Ruth als mitarbeitende Ehefrau, Mama und Gründerin den Spagat zwischen Betrieb, Familie und eigenem Business meistert -...
Essensplanung mit Kind und Job – das Update: die besten Tipps meiner Community (Teil 2) (530)
Du erfährst: - ✅ meine Antworten auf die sechs Essensfragen aus meiner Community - ✅ welche Denkmuster dir das Kochen im Familienalltag heim...
Essensplanung mit Kind und Job – das Update: die besten Tipps meiner Community (Teil 1) (529)
Du erfährst: - ✅ warum die Frage was koche ich heute dich oft mehr Nerven kostet als das Kochen selbst - ✅ welche eine Umstellung bei ganz v...
86 WhatsApp-Nachrichten, und das Abschiedsfest hat noch nicht mal angefangen (527)
Du erfährst: - ✅ warum aus einem längst geplanten Fest am Ende ein riesiges Projekt wird - ✅ was psychologisch dahintersteckt, dass wir glau...
Endlich ein Job, der zu mir passt! Mit Psychologin Jenna van Hauten über berufliche Neuorientierung (527)
Du erfährst: - ✅ warum berufliche Unzufriedenheit ein wichtiges Signal sein kann - ✅ weshalb viele Mütter ihre eigenen Wünsche zu lange hint...
Mehr Erfolg ohne mehr Arbeit? Meine größten Business-Erkenntnisse vom Mallorca-Retreat (526)
Du erfährst: - ✅ warum mich ein Business Retreat auf Mallorca stärker verändert hat, als ich erwartet hätte - ✅ welche überraschende Erkennt...
Warum Sommerferien so stressig sind und wie du dich darauf vorbereiten kannst (525)
Du erfährst: - ✅ warum sich die Sommerferien für viele Mütter eher nach Anspannung als nach Vorfreude anfühlen - ✅ weshalb nicht die Aufgabe...
Warum Mütter ständig erschöpft sind, raus aus Dauerstress & Mental Load. Nina Schmidt im Interview (524)
Du erfährst: ✅ warum viele Mütter dauerhaft erschöpft sind, obwohl sie „alles im Griff“ haben ✅ weshalb Kontrolle, Perfektionismus und Dauer...
So startest du fokussiert in den Arbeitstag trotz stressigem Familienmorgen - Übergangsritual (523)
Du erfährst: - ✅ warum dir der Wechsel von Familienmodus zu Arbeitsmodus oft so schwerfällt - ✅ wie ein Übergangsritual dir hilft, fokussier...
Abnehmen ü40: Warum es nicht an Disziplin liegt (Interview mit Agnes Lasota) (522)
Du erfährst: - ✅ warum Abnehmen ab 40 wirklich anders sein kann - ✅ welche Rolle Stress, Hormone und emotionales Essen spielen - ✅ warum Dis...
Warum Kopf-frei mehr ist als gutes Zeitmanagement und du als Mama mehr brauchst (521)
Du erfährst: - ✅ warum Zeitmanagement allein dein Problem nicht löst und dein Kopf trotzdem voll bleibt - ✅ weshalb du als berufstätige Mama...
Warum dein Gedankenkarussell dich ausbremst und wie Kopf-frei es stoppt (520)
Du erfährst: - ✅ warum dein Gedankenkarussell überhaupt entsteht und warum es nicht aufhört - ✅ weshalb dich deine Gedanken im Alltag dauerh...
Warum du mit der Kopf-frei-Methode mehr schaffst, obwohl du weniger tust (519)
Du erfährst: - ✅ warum du mit der Kopf-frei-Methode mehr schaffst, obwohl du weniger tust - ✅ wie du durch weniger parallele Aufgaben mehr D...
Warum dir die Kopf-frei-Methode jede Woche 5 Stunden zurückgibt (518)
Du erfährst: - ✅ warum dir die Kopf-frei-Methode bis zu 5 Stunden Zeit pro Woche schenken kann - ✅ welche konkreten Faktoren laut Kopf-frei-...
So viele To-dos im Kopf? So bekommst du den perfekten Überblick und setzt endlich die richtigen Prioritäten (517)
Du erfährst: - ✅ was „Mission Kopf-frei“ ist und wie der 6-Wochen-Onlinekurs aufgebaut ist - ✅ für wen der Kurs besonders geeignet ist und w...
Immer busy, nie fertig: Das Prokrastinations-Muster, das berufstätige Mütter nicht erkennen (516)
Du erfährst: - ✅ Warum du abends das Gefühl hast, nichts geschafft zu haben, obwohl du den ganzen Tag gearbeitet hast - ✅ Wie reaktives Arbe...
Was Getting Things Done (GTD) nicht kann und warum Kopf-frei der bessere Weg für Mütter ist (515)
Du erfährst: - ✅ Warum GTD für einen planbaren, linearen Alltag gemacht ist und warum der Familienalltag einfach anders ist - ✅ Die 10 konkr...